有固定的心理醫師，定期去做個心理體檢

隨著生活節奏的越來越快，人們形色匆匆地穿梭于人群中，幾乎遺忘了自己也有空閑時間。其實，我們可以用這些總被我們忽略或者遺忘的時間去做想做的事情，做任何可以令你放松的事，但忙碌的人們并沒有利用這段光陰，卻一直在期待和抱怨中被日子推搡著往前走。

生活里不如意十有八九，于是，這些不良情緒找不到宣泄出口時，就會在心里慢慢堆積，久而久之，影響我們的健康。關于健康的定義，起初就是指身體的健康程度，如今還包括了我們的心理健康，比如心理疾病成了困擾人們生活的一大因素。

平日里我們由于工作和生活中的壓力，得不到及時的排解，于是給了“心情毒素”一個很好的生長環境，于是處于“亞健康”狀態的人越來越多，焦慮、恐懼、自我強迫甚至抑郁的病癥已見怪不怪，由心理疾病引發的各種不良后果也屢見不鮮。可是，焦頭爛額的工作不是成功的代名詞，它只詮釋了一個人在工作中的心理狀態，一種無法享受工作的心理。在繁忙的工作中我們總會忽略我們的健康，尤其是心理上的，所以如果你想過上高品質的生活，除了必要的鍛煉，還應該有一個固定的心理醫生，保證每天都有好情緒。找心理醫生聊聊，傾訴一下你的憂慮，你的苦惱，甚至你的悲傷。專業人士會幫助我們找到合理的解決方法，不要把看心理醫生當作是隱晦的難以啟齒的事情，這沒什么大不了，每個人都會有心理問題，但不要拖成“病”。積極地面對人生中的種種困境，學會找心理醫生排解心中的不良情緒，早日擺脫亞健康的狀態。

都說容貌和心靈是可以化妝的，擁有姣好的容貌和美麗的心靈會讓一個人受到大眾的歡迎，其實，心理健康就是化妝心靈的一部分，心里充滿陽光也就會一路播撒陽光，對自己和周圍的人來說都是件美好的事情。所以，有固定的心理醫師，給自己定期做個心理體檢是非常有必要的。

每個人都有追求健康心理的權利。生活就是這樣，它像一面鏡子，你對它笑，它才會對你笑。不要因自己心理的不舒服去打壞照不出笑容的鏡子，經常給自己做個心理體檢，把緊皺的眉頭展開，這樣才能讓我們在忙碌中保留一份燦爛，在喧鬧中保留一份淡然，在風雨來臨時，鎮靜地面對世事的變換。

⊙心理疾病當前所存在的問題

1.心理疾病年輕化：心理疾病在各地都是普遍存在的，在不同年齡的人群里也是普遍的現象。越來越多的人成了心理疾病患者，很多是輕微的，沒有引起人們的重視。但現在，心理疾病人群的高度集中也著實讓人擔憂。歌星、影星、公務員、學生等人群里由于心理問題導致的悲劇時時發生，給我們敲響了警鐘。

2008年10月10日是第十七個“世界精神衛生日”，將關注的目光投到兒童和青少年身上，青少年的“心病”成了被關注的對象。而調查結果顯示學生已經成為心理疾病的高發人群，其中“90后”漸成高發人群，上網成癮、厭學、人際關系障礙等心理問題尤為突出。

2.對心理疾病的重視程度不夠：心理疾病越來越多地被人們認識到，但我們發現很多也只是停留在認識的程度上，特別是談起心理疾病對別人已經造成的頹廢、抑郁、自殺時人們會用到“心理疾病”這個詞，但是總覺得自己離它很遠，或者是有那么一點點也無關緊要。

3.對心理疾病存在誤解：心理疾病都是由于心理和環境引起的，其實也不全是，據世界衛生組織報告，60%以上的抑郁癥屬于生物性疾病，和環境和心理的關系不大；心理疾病只需調節心情就可以，其實，藥物治療也是很有必要的；精神病和神經病等同，其實，前者是心理疾病，后者是神經系統的病變等等。

4.消極的自我暗示：有些人感到心理不愉悅時，不是選擇去看心理醫生，而是自己揣摩自己是否得了心理疾病，所以當他們心情受到外界影響起伏不定時，他們經常會自己消極地自我暗示，消極暗示的時間長了就真成了心理疾病。