另外，有些人有過敏癥，如鼻敏感或花粉癥之類，都是以往處理寒氣不當、體內積壓過多寒氣所導致的，用“取嚏法”同樣可以排出體內寒氣，然后再根據再由個人不同體質配些增強免疫力的中成小藥，諸如六味地黃丸等，就可以完全去除病根。

根治骨質增生中醫有妙招

骨質增生是人們在日常生活中常患的疾病，也是目前無法醫治的疾病之一，患上骨質增生后，人們不僅要長期忍受各種麻痛的折磨，還每天憂心忡忡，害怕自己這種病會造成癱瘓。其實，根治骨質增生很簡單，只要你提升自己的血氣，就能徹底治愈它。

在我們體內，骨頭是支撐整個人體的架子，但脊椎骨只能承受垂直的力量，橫向的支撐必須靠肌肉搭配才能發揮完全的功能，人如果沒有了肌肉就會癱在地上。

隨著年齡的增長，人的血氣總量在逐漸降低，當人體的血氣下降到了一定的水平時，肌肉中的血液供應不夠，使得肌肉失去輔助骨頭的拉力，部分骨頭就會出現傾斜，為了解決這個問題，人體就會在骨頭相連的部位，有意地長出突出物，輔助骨頭的支撐，代替部分肌肉的功能，這些突出物就是骨刺，骨質增生也就這樣產生了。

就是要明白了骨質增生產生的原因，我們就可以知道根治骨質增生的主要方法，就是要提升人體的血氣，增加血液的總量，并提高心臟的能力。當人體的血氣上升，又能輸送足夠的血液進入肌肉，恢復肌肉支撐的拉力時，人體就會將不再起作用的增生骨刺吸收，沒有了骨刺，疾病自然就好了。

補——甩掉肥胖癥的最佳方案

隨著生活水平的提高，許多人出現了肥胖的跡象，如果人體內脂肪積聚過多，體重超過標準體重的20％以上，就稱為肥胖癥。肥胖之人脂肪多，就像穿了一件“大皮襖”，不容易散熱，夏天多汗容易中暑和長痱子；由于體重增加，足弓消失，容易成為扁平足，雖然走路不多，也容易出現腰酸、腿痛、腳掌和腳后跟痛等癥狀。

很多胖人用節食來減肥，這也不吃，那也不吃，他們在活動后還很容易出現心慌、氣短、疲乏、多汗，所以人們常常用“虛胖”來形容胖。其實胖人的虛只能用補來解決。

有句話叫“血虛怕冷，氣虛怕餓”。血少的人容易發冷，而氣虛的人容易餓，總想著吃。針對這種食欲旺盛的情況，最好的方法就是補氣。常用十幾片黃芪泡水喝，每晚少吃飯，用10顆桂圓、10枚紅棗煮水喝，紅棗和桂圓可補氣血。另外，平時要多吃海蝦，這也是補氣、補腎最好的方法。把氣補足后，就會發現飯量能很好地控制了，不會老是覺得餓了。堅持一段時間，體重就會逐漸下降。

對于那些吃得少，也不容易餓的胖人來說，發胖是因為血虛，平時要多吃鱔魚、黑米糊糊、海蝦，同時再多吃牛肉，自然就會有勁。氣血補足了，贅肉自然就消失了。

另外，用按摩的方法也可以減肥。

三招功法讓背痛不再“陰魂不散”

上班族整天坐在電腦前，甚至辦公桌變成了飯桌，整天一動不動，日久天長脊椎難免變形，那么，脊椎變形了會有什么后果呢？最直接的感覺就是背痛。有什么好辦法緩解背痛嗎？下面就教你三招：

第一招：背后雙手合十。

雙手合十可以收斂心包，修身養性，這里給大家說的是背后的雙手合十，每天做2次、每次5分鐘可以有效地緩解背部疼痛。剛開始做時，也許我們會覺得非常吃力，做不到位，沒關系，只要堅持，很快你會覺得它越來越容易，緩解背痛的效果也變得明顯起來。

第二招：雙手相握。

你也許會覺得驚訝，雙手相握怎么可以治背痛呢？當然，我們這里所說的雙手相握，不是簡單的一只手握另一只手，而是一只手在上，一只手在下，從背后相握。試試看你能做到嗎，它可是緩解背痛的好方法，可嘗試著去做。

第三招：背部撞墻。

我們可能有過這樣的感受：感到腰酸背痛疲勞時，如果有人幫你捶捶背部，推拿、按摩一下背部，會感覺舒服許多。背部有很多穴位，經常刺激它可以治背痛。所以空閑之余我們可以利用辦公室的墻鍛煉一下。具體做法是：離墻15～20ｃｍ站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁；待身體撞擊彈回后，再撞擊，約一秒鐘撞一下，隨著撞擊的節奏自然呼吸。撞擊時動作有力但不可過猛，要協調均勻。碰撞的順序可以是背上部、下部、腰、左右肩胛、左右側背部，爭取整個背部全部撞到。

金雞獨立——“站”勝老年疾病

身體好比一座城池，而疾病就是攻城的敵人。人在年輕的時候城池很堅固，疾病這個敵人的侵略很難得逞，但是隨著年齡的增長，身體這座城池就會出現諸如缺少糧草（氣血不足）、內部矛盾（陰陽失調）、軍隊渙散（人體各部分功能衰退）、城墻年久失修（機體老化）等現象，甚至主帥（心臟）生病。很明顯，這個時候如果敵人來犯，那么城池就很容易被攻占，因此常需要援兵（藥物、醫生）的救助。有些時候，援兵能夠打敗敵人，但有些時候，援兵“投鼠忌器”也無計可施。于是敵人就會長期占據城池，直到城池覆亡。

那么，要避免這種情況的發生，最好的辦法當然是加固城池，盡量不要讓敵人有進攻的機會。

中醫認為，老年人生病主要是因為陰陽失衡，也就是五臟六腑不如年輕時協調了。所以，只要讓五臟六腑都正常工作，那么疾病入侵的機會也就減少了。有沒有什么簡單有效的方法可以調節人體的陰陽平衡呢？金雞獨立健身法。

操作方法：將兩眼微閉，兩手自然放在身體兩側，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘，注意關鍵是不能將眼睛睜開。

操作原理：閉上眼睛就不再是靠雙眼和參照物之間的協調來調節自己的平衡，而是調動大腦神經來對身體的各個器官的平衡進行調節。人的腳上有六條重要的經絡通過。通過腳的調節，虛弱的經絡就會感到酸痛，同時得到鍛煉，經絡對應的臟腑和它循行的部位也就相應得到了調節。

操作效果：這種方法可以使意念集中，將人體的氣血引向足底，對于高血壓、糖尿病、腰椎病都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮，并可預防美尼爾、痛風等許多病癥。對于足寒癥更是效果奇特。因為是治本的方法，所以可以提高人體的免疫力。

金雞獨立能夠使心和身體各器官逐漸平衡，而身心的平衡是解決一切問題的根本，所以，老年朋友們，趕緊用金雞獨立來“站”勝疾病這個敵人吧。

治療脂肪肝不一定用藥

隨著生活水平的提高，去醫院檢查，許多人都有不同程度的脂肪肝，不必驚慌，中國傳統的治病概念是“三分治、七分養”，這對脂肪肝的治療也是非常貼切的。有些脂肪肝不需要用藥，良好的生活習慣和適當的保健措施是治療脂肪肝的基本治療手段。

1.遠離病因

如果脂肪肝的病因明確，自我保健的第一步就是要遠離這些病因，不讓其再加重肝臟病變。不論是否酒精致病，都必須嚴格禁酒；因肥胖引起者，需減肥；合并糖尿病者，要控制好血糖；由藥物引起的，應避免再用該藥。

2.調控飲食

包括調整飲食結構和控制攝入量。相當一部分單純性脂肪肝是由于營養過剩所致，患者如能管住嘴巴，即調整飲食的“質”和“量”，病情往往可以控制“一半”。由于體內的甘油三酯多由攝入的糖分轉化而來，因此應當減少淀粉類食物的攝入，如米、面、土豆、糖和甜飲料等。每天攝入總量（相當于米飯）女性約為200～250克（4～5兩），男性為350～400克（7～8兩）。進食淀粉類食物太少也不好，會造成機體對胰島素的敏感性降低，容易誘發低血糖。正常人每日脂肪的攝入量如不超過35克可促使肝內脂肪沉積消退。蛋白質食物應保持在每人100克（2兩）左右，足夠的氨基酸有利于載脂蛋白的合成，有助于體內脂肪的轉運。各種畜禽的瘦肉、雞鴨蛋的蛋白、河魚海魚都可以吃。總之，理想的飲食應該是高蛋白、低脂、少糖的食物和保持一日三餐的規律。

3.加強鍛煉

除藥物、妊娠等所致的脂肪肝外，多數脂肪肝患者都被醫生勸告加強體育鍛煉，此與病毒性肝炎患者需要多休息截然不同。加強體育鍛煉的目的是為了消耗體內過多的脂肪。適合的鍛煉形式是長跑、快走、上下樓梯、騎自行車、體操、游泳、打乒乓等強度小、節奏慢的有氧運動，運動量因人而異，以微微氣喘、心跳達每分鐘120次左右為度。靠爆發力的大強度、快節奏的劇烈運動，如短跑、跳遠、投擲、單雙打、踢足球等，主要是從體內無氧酵解途徑獲得能量，消耗脂肪不多，因而對脂肪肝并無多大益處。

此外，根據最近的藥理實驗，多喝綠茶、決明子茶或常吃山楂，可能有利于治療脂肪肝。如經濟條件允許，買些保健品服用并無不可，關鍵是選用的保健品要確有降脂等作用。患者一定要有明確的概念，就是保健品代替不了上述的自我保健措施。