世界衛生組織和國際體育醫學聯合會針對全球有一半人口缺乏運動這個現象，敦促各國政府將促進和加強體育運動以及保持良好的身體狀態作為公共衛生政策的一部分，其主題是：應當天天將運動作為健康生活的基礎，體育運動應成為每日生活中不可缺少的一項內容。

我們先來看一看運動對我們都有哪些益處：

經常運動可以改善消化功能、排泄功能，增加體能與活力，一面消耗脂肪，一面強壯肌肉，提高血液中良性膽固醇的...