對于更年期患者自身來說，要在生活上多加注意。飲食上要少吃肉多吃魚和各種豆制品，吃飯要定時定量，不要暴飲暴食；要保證正常的睡眠，每天睡足八小時；情緒上一定要樂觀、少生氣、不該管的事不管；節假日的時候可以出去走走、游山玩水，但要注意休息，不要過于勞累。

（頭像）楊老師精彩心理視角

更年期心理問題不容忽視

在日常生活中，不少女性發現自己到了中年后會比過去愛出汗、愛臉紅、愛嘮...