氣血作為人體的能量，作為臟器的飯，是可以預儲的。先天和兒童時期，人都儲存了大量的氣血能量，相當于在健康銀行的一大筆存款，可是等我們長大了，有些人不注意繼續存儲，反而肆意揮霍，愚昧透支，“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”說的就是這個，仗著年輕少壯，拿青春賭明天，體力大量消耗、應付惡劣環境、長期睡眠不足、深度憂思或暴怒……都會大量透支氣血。當時可能顯現不出來，一旦人到中年，稍微上點年紀，后果就出現了，要不早衰的人怎么這么多呢？所以，我們要注意在氣血銀行里“存款”，在氣血上“存款”，比在銀行里存款重要多了，錢乃身外之物，生不帶來死不帶去，而氣血則是生命的基本存款。

氣順血暢，美麗健康

【氣血養生經】 女人要靚，男人要強，不能僅依靠健身房。世界上沒有任何一種力量比氣血更能有效呵護人體之美。

有人說，現在的女人有二怕，一怕變胖，二怕卸妝。言下之意，一個是說女人很容易發胖，第二個是說女人氣色不佳，卸妝后容顏盡失。其實，怕變胖怕卸妝的又豈止女人？在現代快節奏生活方式的擠壓下，男人，不也是如此嗎？身材發福，氣色不好是普遍現象。如若不信，你可以在每個上班的早晨或下班的傍晚，站在大街上，看行色匆匆的人群，你就會發現，健美，離現代人越來越遠了。

那么，能不能在忙碌的同時，既保持健朗的身材，又擁有健康的肌膚，使得我們清新自然、神采飛揚呢？

當然能，方法就是：調理氣血。因為氣血是現代人健康和美麗的最有力的保護神。

辦公室的新進職員小張，是單位出名的美女，一到單位就被驚為天人，她皮膚細膩，白里透紅、身姿婀娜，舉止優雅?？墒且坏絾挝痪透S領導出差，打著“飛的”從南飛到北，一圈下來，回來像變了個人似的，臉也蒼白了，皮膚也不潤澤了，精神也差了，走走路都很累。

某建筑公司的馬總，近日忙著投標，一方面要負責寫標書，還要負責招待，忙得不亦樂乎，吃得少，睡得晚，壓力大。三十不到的年紀，卻有著四十歲的蒼老，和女朋友走在大街上，明顯不協調了，有朋友調侃他“有拐賣少女的嫌疑”。

以上兩位是現代人氣血狀況的典型代表，生活節奏過快，生存壓力過大，工作勞累，飲食無度等等要素，在一天天地侵害我們的氣血水平，使我們很難到達健美的彼岸。

要知道，血與氣是人體生命活動的物質基礎，血氣的水平與人體的身體健康、精神狀態有著非常密切的關系。氣旺血充，人的精神思維活動才會正常，血氣充盛，人體才會有充沛的精力、活躍的思維、矯健的身軀、良好的記憶力和敏捷的應變力，才能夠光彩照人。

為什么壓力、疲勞，就會讓身體和容顏有這么大的變化呢？中醫認為，人在疲勞的時候，臟腑處于壓力之下，容易虧損、氣血陰陽不足，從而引起氣機失調。而人體的內在臟腑氣血的不足，必然要表現在外在的皮膚、顏面之上，也就是中醫常說的“有諸內，必形諸外”。氣虛了，就會面色無華，精神差，疲乏無力。血虛了，就會皮膚枯燥，面色蒼白或萎黃，指甲不光滑。所以人們面白無華、皮膚差很多都是氣血不足的原因導致的。

所以，無論身體上的事，還是面子上的事，都和氣血脫不了干系。氣血一順，生理順，什么都跟著順。氣血不順，常會使女人引發痛經、月經不調、帶下異常、孕期胎動不安、更年期提前以及面黃、色斑、皮膚粗糙、衰老癥狀明顯，給女人增添了許多煩惱。氣血不順的男人也很糟糕，工作效率低，精神萎靡，脾氣暴躁等等問題就會找上門來。

可是人在江湖漂，誰能不挨刀？如此多的人生考驗，如此多的工作和家庭重擔，氣血上不免出點兒小錯，也就有了血虛、血瘀、血熱的多種表現形式。

1.血虛

癥狀：皮膚干燥，顏色白或萎黃沒有光澤，口唇和指甲也經常發白，沒有血色；經期血量少，顏色淡；經常便秘；視力減弱、模糊、眼睛干澀。

原因：體內精血少不夠用，全身臟腑經絡不能一一得到充分滋養，過著饑一頓飽一頓的生活。常見的是全身血液普遍虧損，有時也可能出現血液對某一部位的營養或滋潤作用減弱。

對策：補血。

（1）飲食

吃紅色和黑色食物，如紅棗、赤小豆、紅糖、烏雞、芝麻等，但要注意控制脂肪攝入，補血食品的營養成分都是在油脂成分少的情況下好吸收。

（2）按摩

有四個穴位經常按摩，可以調節血虛，分別是腹部肚臍下方約3寸處的關元穴，肚臍下方約1.5寸處的氣海穴，外膝眼下3寸、脛骨外側1橫指處的足三里穴，下肢內踝上3寸、脛骨后緣處的三陰交穴。

（3）日常調養

中醫認為勞累和思慮對血液的損耗在暗中進行，雖然無形但更加傷身，所以血虛者要避免過度勞累，尤其忌諱過度思慮。

減肥不求速成。減肥的本質是消耗大于攝入，無論用運動、吃藥、節食哪種方法，體重都不可下降太快，否則血虛就會找上門來。

2.血瘀

癥狀：身體某處時常有針刺般的疼痛，夜間加重；面色晦暗無光，容易有黑眼圈，額頭、下顎及兩頰下方長青春痘；下肢血管明顯，俗稱“青筋暴露”；女性月經經常推遲，經期腹部疼痛劇烈，經血顏色深或帶有瘀塊。

原因：凡是離開經脈的血液，未能及時派上任務，消散于工作的滾滾洪流中，而停聚在身體某處；或正常血液運行受阻，堆積在某處經脈或臟腑中，造成該處擁堵，發生功能障礙，就是血瘀。

對策：活血。

（1）飲食

可多食山楂、黑木耳、黑豆、鮮藕、韭菜、酒、醋、紅糖、刀豆、苔菜、茄子等、特別強調不宜吃寒涼冷凍的食物。

（2）按摩

血液最容易在頭部、四肢這些遠離心臟的位置堆積，可以經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散瘀血。

（3）日常調養

運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。

3.血熱

癥狀：皮膚潮紅、愛出油，容易長痤瘡；愛發脾氣，手心、腳心都感覺很熱；經期會提前7天以上，血量多，顏色深紅或紫，或經期比較長，淋漓不斷；鼻子容易出血，晚上多夢。

原因：中醫認為正常狀態是血在溫暖的氣息下運行，遇到寒氣就會凝滯。如果體內陽氣過盛，火氣很大，血液過熱則血行加速，脈搏跳動變急，甚至會傷害脈絡、耗損陰氣。

對策：涼血。

（1）飲食

多吃蓮藕。中醫認為蓮藕有清熱涼血的作用，無論涼拌、榨汁、清炒都可以。此外雪梨、絲瓜、馬蹄、鮮蘆筍、螃蟹也是涼血之物。

（2）日常調養

不宜做日光浴。血熱的人本來就陽氣盛，如果在陽光下暴曬，吸收陽氣，等于雪上加霜。

做溫和運動，例如瑜伽。靜態運動有利于調節體內血運，撫平情緒波動，讓“萬馬奔騰”逐漸停止下來。

保證夜間11點至凌晨5點的睡眠。這是皮膚修復的時間，給它一個調整的機會，它才能在白天展現最好的狀態。

總之，氣血是生命之本，它左右健康，更是美麗之源，氣血不安，我們會相應受擾。以上三種情況，請大家對號入座，平日里多給氣血順暢做些輔助性的工作，保證其旺盛，暢通其路徑，就能健康并美麗著。

人體衰老的本質在于氣滯血瘀

【氣血養生經】 大自然風調雨順，萬物才能生長茂盛，同理，人體是個“小自然”，小自然氣調血順，各個臟器才能健康，充滿生機活力，才能放慢衰老的速度。

自古以來，長壽就是個永恒的話題，從《詩經》中“永錫難老”、“萬壽無疆”、“如南山之壽”等美好祝詞，到秦始皇大煉仙丹，到現在養生保健書的熱銷，都表達了人們對長壽的渴望和追求。生物學家的研究表明，哺乳類動物的最高壽命，為其完成生長時限的5～7倍。而人類完成生長期需要20～25年，按此推算，人類最高壽命為100～175歲。目前，還遠遠達不到這個要求，因此探索人類衰老之奧秘，尋求有效延緩衰老之藥物，已日益受到全社會的關注。

人體衰老是一系列生理、病理過程綜合作用的結果，其機制極為復雜，至今人類衰老機制之謎，仍未完全揭示。但氣血和衰老的關系卻一直是明朗的。

朱丹溪說：“氣陽血陰，人身之神，陰平陽秘，我體常春?！薄堆C論》說：“人之一身，不外陰陽，陰陽兩字即水火，水火兩字即氣血。”《內經》中有“人之所有者，血與氣耳”、“氣血未并，五臟安定”（《素問·調經論》），“氣血正平，長有天命”（《素問·至真要大論》），“是以圣人陳陰陽，筋脈和同，骨髓堅固，氣血皆從，如是則內外調和，邪不能害，耳目聰明，氣立如故”（《素問·生氣通天論》）等論述，說明氣血的充盈、平衡、調和是人體健康與長壽的主要因素。后世醫家對此也有很多論述，如張子和在《儒門事親》中指出人體以“氣血流通為貴”。《壽世保元》也提出：“人生之初，具此陰陽，則亦具此血氣，所以得全生命者，氣與血也。血氣者，乃人身之根本耳?！薄毒霸廊珪分姓f得更為明白：“凡為七竅之靈，為四肢之用，為筋骨之和柔，為肌肉之豐盛，以及滋臟腑、安神魂、潤顏色、充營衛，津液得以通行，二陰得以調暢，凡形質所生，無非血之用也?！本f明氣血對人體長壽至關重要，為應用益氣化瘀延緩衰老提供了理論根據。

現在，更有專家在反復學習中醫學有關文獻的基礎上，結合幾十年的臨床所見，提出了“人體衰老的本質在于氣虛血瘀”的學說，他們認為，氣血流通不僅是機體健康的標志，也是長壽的保證。人體生長、發育、壯盛以及衰老的過程，從中醫理論角度看也即氣血由弱轉強、由盛轉衰的過程，人的生、長、壯、老、病、死，盡管其表現形式很多，但歸根到底都離不開氣血的變化。

因為血液循行于脈管之中，輸布全身，循環不止，兩者并行以供給人體各臟腑組織之營養需要。任何一種原因包括七情、六欲、外傷，各種疾病的發生均將影響氣血的正常循行，首先出現氣血失衡，流通受阻，瘀血停滯。由于瘀血的產生和存在，使臟腑得不到正常滋養，然后才出現臟腑虛衰，精氣神虧耗。氣血阻滯，氣血失調，造成氣的生化作用減退。氣化一旦受損，臟腑的生理功能無法正常發揮，從而加重氣血失衡，形成惡性循環，最后臟器功能衰竭直至死亡。所以說，血瘀是導致衰老的因子，因子不除，何以長壽？

這樣的人體衰老理論也得到了事實的廣泛證明，根據有關資料的統計，現在的百歲老人，他們的氣血循行狀況都好于常人。

臺東縣延平鄉紅葉村胡業妹老太太，因客串電視劇演出而躥紅。

胡老太太身份證上登記為1884年出生，2006年時已有122歲，2006年時身體狀況依然很好。醫生的測量結果顯示，胡老太太的收縮壓130mmHg左右，舒張壓70mmHg左右，相當正常。而且，她的氣血水平非常穩定，據胡老太太的侄子說，胡老太太沒有生過大病，三四年前還很健康，生活起居沒問題，但是摔傷腳動手術后，就必須依靠輪椅了，如果未開刀，或許現在還能健步如飛。

不發脾氣、接近大自然，是胡老太太的長壽秘訣。胡老太太的侄女邱秀英表示，姑婆沒有刻意養生，年輕時她必須上山砍柴、種小米，每天爬山、下山，身體當然硬朗。還有，姑婆的兄弟姐妹中，就數她的脾氣最好，不生氣，加上接近大自然，或許這是她長壽的秘訣。

像臺灣這位胡老太太，她長壽的根本原因不是脾氣、鍛煉什么的，這些只是手段或者途徑而已，她長壽的原因在于體內的氣調血順！

此外，用現代科學研究來證實老年人衰老的本質在于氣虛血瘀，表現在微循環的障礙和血液流變性的改變，各個主要臟器的血管形態變化，亦即氣血平衡的狀態受到破壞，導致血瘀征象，因而神經、內分泌、免疫、合成代謝功能以及主要臟器功能均受影響，呈現一系列病理改變，出現衰老征象。

綜上所述，無論理論上，還是臨床所見和現代科學研究，均說明老年人普遍存在氣虛血瘀的情況?？梢哉J為：人體衰老奧秘在于氣血失衡，其失衡的關鍵在于氣虛血瘀。抵抗和延緩衰老，宜從調理氣血入手。