2 五種 基本 情緒

古希臘詩(shī)人荷馬曾經(jīng)感嘆：“諸神賜予我們一份快樂(lè)，就要相伴雙份的苦難。”對(duì)于快樂(lè)與痛苦，著名作家張愛(ài)玲也感悟道：“長(zhǎng)的是磨難，短的是人生。”人生苦短，人在一生中體驗(yàn)的情緒又何嘗只有快樂(lè)和痛苦？

在當(dāng)代心理學(xué)中，人類的情緒被界定為基本情緒和次級(jí)情緒。所謂的基本情緒，指的是人類在進(jìn)化過(guò)程中被選擇出來(lái)的情緒，它們具有獨(dú)特的面部表情，而這些表情能被世界各地不同文化的人所識(shí)別。人的基本情緒有五種，分別是快樂(lè)、悲傷、憤怒、恐懼和厭惡，從這些基本情緒中衍生出了其他的次級(jí)情緒，例如，欣喜和驚喜是從快樂(lè)中衍生而來(lái)的；憂郁和惆悵是從悲傷中衍生而來(lái)的；憎恨是從憤怒中衍生而來(lái)的；驚慌、害羞、焦慮是從恐懼中衍生而來(lái)的；鄙視和輕蔑則是從厭惡中衍生而來(lái)的。

這些情緒與人的基本需求有著密切的聯(lián)系，它們天生就有，不需要模仿或?qū)W習(xí)，正常人一般都能具有所有的五種基本情緒，至少少數(shù)人被某一種情緒所擾。實(shí)際上，五種基本情緒中除了快樂(lè)，其余的都是消極的負(fù)面情緒，足見(jiàn)人類在生活中的多災(zāi)多難。

快樂(lè)是一種愉悅的心理體驗(yàn)。當(dāng)一個(gè)人達(dá)到了自己的目的、解除緊張后，或者放松時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生這種奇妙的情緒體驗(yàn)。例如，高考的學(xué)生考取了大學(xué)后，常常會(huì)感到松了一口氣的快樂(lè)，會(huì)大聲歡笑、歡喜雀躍。有的孩子得到了一顆糖會(huì)感覺(jué)快樂(lè)，有的人應(yīng)聘順利會(huì)感到快樂(lè)，有的人與心儀的人見(jiàn)上一面會(huì)感到快樂(lè)……快樂(lè)似乎很簡(jiǎn)單，但也很困難。例如，有些人即使考了九十九分也不快樂(lè)，吃到美味的食物也不想微笑。

事實(shí)上，有學(xué)者認(rèn)為，人類快樂(lè)的程度取決于目的的重要程度，以及目的達(dá)成的意外程度，如果目的的達(dá)成帶有突然性，就通常會(huì)帶來(lái)異常的歡樂(lè)，否則只能引起極小程度的滿意。一般情況下，快樂(lè)可以被分為“滿意、愉快、異常的歡樂(lè)、狂喜”這四種程度。

與快樂(lè)相反，憤怒則是一種不悅的、容易使人行為失控的情緒。

當(dāng)一個(gè)人的目的不能達(dá)成，或一再受到阻礙，或者在追求目的的過(guò)程中逐漸積累起了緊張、反感的情緒，他就會(huì)感覺(jué)不滿、生氣、暴躁。例如，四五歲的孩子想要玩滑梯，卻屢次受到阻撓時(shí)，他就可能會(huì)打人，他顯然已經(jīng)憤怒了。有的人被人絆了一跤會(huì)憤怒，有的人被誣陷了會(huì)憤怒，有的人被人罵了會(huì)憤怒，還有的人買東西受騙了會(huì)憤怒……形形色色的憤怒有很多種，從弱到強(qiáng)也有幾種程度：輕微的不滿、生氣、慍、怒、大怒、暴怒。

憤怒之后，有的人會(huì)陷入悲傷。

悲傷是一種令人低沉的情緒。當(dāng)一個(gè)人失去了所盼望的東西、所追求的東西無(wú)法得到、某件事違背初衷時(shí)，就會(huì)引起這種情緒。例如，畢業(yè)生考試失敗，悲傷情緒所帶來(lái)的可能是放聲哭泣，哭泣能暫時(shí)使人的壓抑情緒得以釋放，但如果悲傷過(guò)度，他改日還會(huì)繼續(xù)哭泣。悲傷的程度基本上取決于人們所失去事物價(jià)值的大小，失去的事物價(jià)值越大，引起的悲傷就越強(qiáng)烈。否則，引起的悲傷就會(huì)比較微弱。一般情況下，可以把悲哀的程度分為：遺憾、失望、難過(guò)、悲傷、悲痛這五種。

感受到了悲痛的人，也許還會(huì)常常經(jīng)受恐懼。

恐懼是一種使人發(fā)抖、害怕，并且在精神上覺(jué)得無(wú)能為力的負(fù)面情緒。當(dāng)一個(gè)人企圖擺脫或逃避某種情境，但又無(wú)力改變現(xiàn)實(shí)時(shí)，這種情緒就會(huì)隨之產(chǎn)生。例如，人們?cè)谟龅降卣饡r(shí)會(huì)恐慌地逃離，這是因?yàn)榭謶郑划?dāng)孩子看到樣貌丑陋的人時(shí)會(huì)發(fā)出驚叫，這也是因?yàn)榭謶郑划?dāng)游客進(jìn)入鬼屋時(shí)會(huì)渾身發(fā)冷，這還是因?yàn)榭謶帧鹂謶值脑颍鋵?shí)是人缺乏處理某些可怕情境的力量與經(jīng)驗(yàn)。此外，意想不到的變化也會(huì)引起人的恐懼情緒。恐懼也有程度之分，人們往往會(huì)經(jīng)歷五種程度的恐懼：有一點(diǎn)害怕、心悸、恐慌、懼怕以及極度驚恐。

除了以上四種基本情緒，人類還有一種情緒體驗(yàn)，是與生俱來(lái)的，這就是厭惡。

厭惡是一種防御性的情緒，當(dāng)人們對(duì)于某種事物、情景或人感到厭惡時(shí)，通常會(huì)反射性地退避，并引起副交感神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)，例如惡心、嘔吐、暈厥。有些理論學(xué)家認(rèn)為，厭惡是感性的，不是理性的，因而它是一種非認(rèn)知情緒。不同的人產(chǎn)生的厭惡反應(yīng)很難被他人改變，例如，有人厭惡鼻涕蟲，有人厭惡蟑螂，有人厭惡手腳不潔凈者……厭惡似乎是沒(méi)道理可講的，通常也有程度之分，它們分別是：輕度的討厭、排斥、感覺(jué)惡心想吐、焦慮障礙、極度厭惡（甚至?xí)炟剩?/p>

在現(xiàn)實(shí)生活中，沒(méi)有人能夠擺脫這五種基本情緒的影響。

啟示

因?yàn)橐患拢粋€(gè)人的情緒在一天之內(nèi)可以有好幾種變化，一會(huì)兒快樂(lè)，一會(huì)兒悲傷，一會(huì)兒憤怒，一會(huì)兒恐懼，一會(huì)兒厭惡，這實(shí)在是很奇妙的事情。然而，一切情緒都是暫時(shí)的，都是會(huì)過(guò)去的，它們的主觀性很強(qiáng)，往往由一定的原因引起，也能因?yàn)槠渌蛩囟l(fā)生改變和轉(zhuǎn)化。既然情緒可以相互轉(zhuǎn)化，那么，我們每個(gè)人就都可以通過(guò)合理的方法來(lái)對(duì)其進(jìn)行調(diào)整和控制。