01學習越動越多的腦細胞

無論在泰特斯維爾還是內珀維爾，學生們在體育課上跑1600米，實際上是在為學習其他課程做更充分的準備：運動提高了理解力，增強了注意力和興致，減少了幾分緊張不安，讓人更富有激情和活力。這對置身在人生課堂里的成年人也同樣適用。我們之所以有機會吸收信息，正是這個突破性的新科學在其中發揮了作用。運動讓我們的大腦做好準備，提高了大腦記錄和處理新信息的潛能。

達爾文告訴我們，學習是我們適應瞬息萬變的環境的生存手段。而在大腦的微環境中，這意味著在大腦細胞之間會建立新連接以傳遞信息。當我們學習某個知識時，無論是英語單詞還是薩爾薩舞步，細胞會以多樣化的形態來編碼信息，讓記憶自然而然成為大腦的一部分。盡管這種觀點作為一種理論已經存在一個多世紀，但直到近代才在實驗室中得到驗證。現在我們知道大腦很靈活，用神經學家的術語則稱為稱具有可塑性（Plastic）。它更像是培樂多（Play Doh）彩色橡皮泥而不是瓷器。大腦是一種有適應能力的器官，就像可以通過舉杠鈴來鍛煉肌肉一樣，輸入大量信息也可以塑造我們的大腦。越是頻繁使用大腦，它的適應力就越強。

要理解大腦如何工作以及運動如何通過提高大腦功能來優化大腦，可塑性（Plasticity）的概念必不可少。

我們所做、所想及所感知的每件事，都是通過大腦細胞或神經元的相互連接來控制的。被大多數人視為心理狀態的東西，實際上源于這些相互連接的生物學基石。同理，我們的思想、行為和環境也反作用于我們的神經細胞，影響著這些細胞的連接方式。它絕非像科學家曾經想象的是一個固定連接系統，大腦會不斷形成新的神經線路。我在這里要告訴你的是，如何成為自己大腦的電工。