由于不斷這樣對自己說，珍妮的潛意識也接受了這種消極的自我暗示，并將其當作一種命令去執行。結果，潛意識控制著她的行為，使她在演唱時不知不覺地將這種情緒變為現實，她的表演也越來越糟糕。

但是，珍妮最終克服了這種消極的自我暗示帶來的影響，開始用積極的自我暗示來對抗消極的自我暗示。每天她都將自己關在一間安靜的房間里，坐在椅子上，閉上眼睛，讓自己的身心徹底放松，然后對自己說：“我的歌聲優美動聽，我的儀態優雅自信，我的心智機智冷靜。”經過一段時間積極的自我暗示，珍妮覺得自己的身上充滿了正面的力量，不知不覺變得沉著而自信。在關鍵的試唱中，她展現了自己婉轉動聽的歌喉，并最終贏得了歌劇中的角色。

珍妮最后之所以能夠成功，就是因為她在潛意識中給予自己積極的自我暗示，從而憑借這種潛意識激發出的意志力，戰勝了自己消極的心理。

應該說，要想成功地做好某件事，首先就要在潛意識里給予自己積極的暗示和鼓勵，提升意志力，讓自己從心底產生一種控制自己行為、同困難做斗爭的力量。這種意志力是我們思想中一種動態的力量，也是一種與人的目標息息相關的力量。

人的行為在很大程度上是由意志力決定的，而意志力取決于人的潛意識，因為歸根究底是人在做選擇。所以在這個問題上，就產生了意志力的矛盾：意志力具有引導自我的強大力量，但又必須由人的潛意識來決定怎樣發揮這種力量，以及憑借這一力量實現什么樣的目標。

但是，這兩方面又是統一的。一個人要想獲得強大的意志力，就要訓練自己的潛意識，在潛意識中給予自己積極的暗示，以便可以讓自身釋放出強大的能量，達到自己的預定目標；與此同時，強大的意志力又會引發人們的積極性和超能力，從而給予自己更加有力的鼓勵，讓自己的能力變得更加強大。

所以，一個人如果想擁有強大的意志力，首先就要在潛意識中給予自己鼓勵。只有當這種鼓勵發揮作用后，我們的身體才能具備這種神奇的力量，從而有意志力去迎接一個個艱難的挑戰，一步步走向成功。

潛意識常常有些是非不分，對好的、壞的以及積極的、消極的暗示，會照單全收。所以，我們必須有意識地控制潛意識，利用其中的積極因素，并不斷為其注入積極的、正面的信息資源，從而使正面的思維占據主導地位，成為最具優勢的潛意識，甚至成為支配我們行為的直覺習慣和意志力量。

潛意識雖然是一種抽象思維，但要有效地控制它并不難。在日常的生活和工作中，如果能做到下面幾點，便可以擁有正面、積極的情緒。

潛意識是一種需要不斷進行自我暗示的抽象思維，所以我們應該經常積極地進行正面的自我暗示。比如，你想獲得成功，就要經常在心中默念：“我會成功，我一定會成功。”經過這樣不斷地反復練習，當你的潛意識能夠接受這個指令時，所有的思想和行為也都會積極配合這個想法，從而提升你的意志力。

讓意識激發出超強的意志力

哈佛大學研究者發現，意識是神經動物共有的能力，它是指主體對內、外信息的認知與體驗，以及針對信息開展的自我調控活動，比如，疼痛感會迫使動物躲避傷害，饑餓感會提醒動物盡快進食。但是，人類的意識卻并非如此簡單，人的意識就是一種無形的能量，通過自我意識調節，人類能夠改變身體的感知能力，甚至影響器官的狀態，當然，它更能激發一個的意志力。

歷史上第一個正式、明確地指出意識可以影響身體狀態的人，是一位生活在18世紀的德國醫生。他自稱發明了一種神奇的療法，可以治愈“各種無法解釋的怪病”。

19世紀，英國一位具有創新精神的醫生借用和拓展了這一成果，并將其命名為“催眠術”。這其實就是心理學上所說的“心理暗示”。

后來，一位印度醫生成功地運用心理暗示作為麻醉劑，為一位病人進行了截肢手術——在手術過程中，病人竟然沒有感覺到絲毫的疼。

前文的用死囚進行的著名的“滴血實驗”，再次“權威性”地驗證了心理暗示的強大破壞力——或者說能動性。

人們對心理暗示的研究和利用表明，人的意識能夠影響自身的能動性——這當然包括一個的意志力。其實，這種現象在人們的創造活動中表現得最為明顯，比如在追求事業成功的過程中，人們的意志力會表現更強大。任何成功的背后都有一種成功的理念。通過成功人士的故事，我們收集到的成功理念有：意志力決定一切，熱情導致成功，恒心加決心是為萬能，自信者永不失敗，等等，這些也都是意志力的表現形式。

如果把成功的因素簡化為兩個方面，我們大概能得出如下公式：成功=一定的能力＋發揮意志力。

輕而易舉得到的東西不會被人重視。成功之所以被人渴望和追求，必定是因為他們當前表現出的“一定的能力”不足以使其成功。但是，人的能力并非只有表現出來的這些，每個人身上都具備一種隱藏的能力——意志力。

很多超越常理的事實告訴我們，積極的正向意識往往能夠激發人的意志力，從而導致奇跡的發生。這種積極的意識就是意志力的重要來源。

人的意志力不斷被激發，人的整體能力就會得到不同程度的提升——潛能越強，他的能力就會越強，最終讓他達到足以取得成功的高度。

哈佛大學教授史密森·羅尼說：“恒心和決心無疑就是意志力集中體現。很多人不重才能而重恒心、決心，恰恰反映了意志力對于成功的重要意義。我們著重強調意志力，不僅因為它的重要性，更因為它的難于獲取。這是因為，在尋求生存的過程中，不管一個人多么懶惰、消極，他也總能通過近乎‘本能地學習’被動地獲得一定的能力；然而意志力卻在更大程度上受著惰性本能的羈絆，它需要人們主動去獲得，而且多數時候都會面對難以想象的艱難挑戰，比如，負面情緒。人一旦受負面情緒控制，健康的身心就會發生可怕的病變，這些情緒包括：憤怒、厭煩、失望、擔憂、抱怨、自私、多疑、恐懼、嫉妒、消極、委屈、失落、抑郁、憎恨、內疚、貪婪、狹隘，等等。在這些情緒的腐蝕下，你將一事無成，甚至患上嚴重的生理或心理疾病。”

的確，在惰性本能的驅使下，消極情緒往往表現出遠超意志力的增長勢頭以及很強的傳染性，所以我們獲得意志力的主要途徑就是用盡一切方法壓制負面情緒。比如，我們可以通過保持良好的心態，訓練正面的潛意識，積極地自我暗示，適時地調控情緒，遠離負能量攜帶者等方式調動、保持和強化自己的意志力。

讓意識激發意志力，我們一定要明白這樣的道理：人類的表面能力固然有限，但意志力卻是無限的，而且完全有可能借助意識來激發自己的意志力，從而完成那些原本被視為“不可能”的任務。

既然存在這種可能，那么，無論我們的才能是平庸抑或出眾，每個人都有可能獲得自己夢寐以求的成功。重要的是，你是否已經掌握了意志力的秘密。運用意志力、激發意志力，就是人類成功的普遍性法則。

讓積極的潛意識控制你

潛意識的力量是無法衡量的。它激勵你，引導你，向你展示記憶中儲存的場景、姓名、事件等；它控制著你的血液循環，調節著你的消化、吸收和排泄功能。你吃完一片面包，你的潛意識就會把那片面包轉化成組織、肌肉、骨頭和血液，這一過程無人能夠洞曉，唯有潛意識對其了如指掌，并控制著整個過程、潛意識能夠解決所有問題，也包括意志力。你的潛意識從不休息，它永遠在工作。你只需要在睡覺之前告訴它你要做一件特殊的事，就能夠見識到它的神妙之處。第二天醒來你會驚喜地發現，你意志力被釋放出來，并將你引向目的地。

正是通過潛意識，莎士比亞才察覺出他那個時代隱藏在普通人群中的真理；正是通過潛意識，希臘的雕刻家菲迪亞斯才能在大理石和黃銅上體現出美麗、秩序、對稱和比例均衡。潛意識是偉大藝術家的創作之源，是它讓偉大的意大利藝術家拉斐爾畫出了圣母瑪利亞，是它讓偉大的德國音樂家貝多芬寫出了交響曲。

你的潛意識不受時空的限制。它能使你免于痛苦和折磨；它能給出任何問題的答案。這是在你身體里的，讓人驚奇不已的力量。你會為潛意識的神奇力量高興不已。

你心里想什么，你就會在外界環境中經歷到什么。你的生活有兩個方面，它既是客觀的又是主觀的，既是可視的又是隱形的，既是思想的集合又是思想外在環境的體現。所以，無論你在潛意識中刻入了什么想法，你都會在客觀的環境、狀態或者事件中體會到它們的存在。

在大腦中那個有意識又能推理的器官——大腦皮層中，你的思想是被當成一種信息接收的。這個想法一旦被你的大腦完全接受，它就會被傳送到潛意識中去，在那里它會變成你身體的一部分，然后被付諸實踐。

你的潛意識不會跟你爭吵。它只會遵照你的想法行動，只會接受你意識所給出的定論。你的生命預言書總是靠自己書寫，因為你的思想會轉變為你的人生經歷。美國哲學家拉爾夫o瓦爾多，愛默生說：“人生就是靠自己想象出來的。”