在突如其來的事件面前，能夠沉著應對，才能化險為夷。在上面的故事中，丟傘人的無言等待，是一種鎮靜之后的智慧。換句話說，他是一位調節情緒的高手，這種人處理消極情緒得心應手，甚至對一些不利的情況可以視而不見。

實際上，當危險來臨時，再鎮定的人也會有心跳加快、冒虛汗、血壓上升等焦慮的征兆，然而，這種人的感受絕不會在表面顯現出來，表情非常平靜。有人說，我天生就會緊張害怕，沒辦法克服，其實不然。只要人們通過學習都可以學會如何控制情緒，成為鎮定型的人。只要不斷磨練，就能克制內心的惶恐、害怕、絕望等不良情緒，以更加理性的方法做事。

處事鎮定的人，能夠冷靜理智地思考問題，把壓力拒之門外，讓愉快的事情進入自己的思緒。這種良好的情緒掌控能力，有助于幫助他們進入積極的人生狀態，活得輕松自在。那么，怎么才能冷靜處事呢？

（1）培養沉穩的個性。性格沉穩的人，遇事更容易冷靜思考，理智面對問題。對脾氣急躁的人來說，可以從習慣入手，培養沉穩辦事的風格，長期堅持下去就能增加做事的智慧，成為性格沉穩的人。

（2）不把煩惱的事情放在心上。有的事情表面上讓人頭痛不已，其實更像是紙老虎，只要你不特別注意它，它就不能鬧出什么麻煩來，但是如果你總是把它放在心上，也許并不是麻煩的事也變得很麻煩。

（3）為自己的情緒安裝一個閥門。自憐只會使你走向傲慢無禮；怨恨和責備別人只會激怒你自己——放縱的情緒只能讓你心理失去平衡。

（4）放松身體可以改變思路。事實上，如果肌肉放松，你就不會緊張不安。所以，到花園里走走，先來個全身放松。當你感到比較平靜了，再把你面臨的難題一一擺開，客觀地分析一下到底是什么在困擾著你。

（5）不用消極的語言暗示自己。對于已經發生的事情，不必太放在心上，任何困苦都有終結的那一刻。即使你夜不能寐，也不要說“我要垮了”這種話。你不妨靜下來，閉目養神，這也是一種休息。同樣，在你必須與別人交談時，也要盡量保持一種平靜樂觀的態度。

事實上，脾氣大，遇事慌亂，都無法增加做事的智慧，只能擾亂正常的生活秩序。面對天大的事，只要努力控制自己的情緒，想出更好的辦法來面對眼前的困境，自然可以讓生活更坦然。

5.世界上只有不肯快樂的心

淡然是一個人面對生活所把持的基調，它決定著你在生活中是忙忙碌碌、驚慌失措，還是悠閑自得、怡然自樂。

——《快樂的人生》

這個世界上，人與人的工作、地位、財富是不同的；然而，人們每天都要工作、吃飯、休息，生活內容沒有什么質的差異。那么，為什么有很多人不開心呢？這種不良的情緒體驗，對我們的生活有哪些惡劣影響呢？

不開心的人，遇事總是往消極的方面想，即使身處順境中也會莫名其妙地擔憂未來。我認為，他們總是與快樂為敵，是情緒悲觀的重要原因。

而一旦習慣消極看問題，他們一生都會在失望、壓抑中度過，無法獲得心態平和的生活。

一個年輕人來到教堂，問神父：“最近我總是心緒不寧，連正常的吃飯睡覺都受到影響了。怎么辦呢？”

神父說：“把心頭的事情都放下，好好吃飯，認真睡覺。”

年輕人再問：“這樣真的會有改觀嗎？”

神父說：“當然，只要不再糾纏于那些不開心的事情，把日常生活中的每件事做好，自然容易在心緒上平穩，活得輕松自在。”

其實，快樂是一種心態。內心坦然，保持樂觀的情緒，遇到什么事情都會泰然處之。因此，只要把心胸敞開，快樂也會隨之而來。這個世界，有其丑惡的一面，也有其光明的一面；這個人生，有得意的時候，也有失意的時候，保持樂觀的心態，才會擁有良好的心緒，快樂度過每一天。

快樂的心態是一種習慣，每一次在路上遇到的磨難都會被快樂的心態化解。這是對自己內心的一種維護，也是為自己鑄造一座心靈的守護城池，讓快樂永遠包圍著你。請積極地保持著快樂的心態，幸福的生活才會離你越來越近。

第一，適時放下消極。

如果你想成為一個成功的人，那么“最好為自己”加油吧，讓積極打敗消極，讓高尚打敗鄙陋，讓真誠打敗虛偽，讓寬容打敗褊狹，讓快樂打敗憂郁，讓勤奮打敗懶惰，讓堅強打敗脆弱，讓偉大打敗猥瑣……只要你積極進取，你完全可以一輩子都做最好的自己。不是所有的夢想都能成為美好的現實，但美麗的夢想同樣可以裝點出生活的美麗。

第二，努力放下自卑。

人一輩子不是每個人都可以成為偉人，但人可以把自卑從自己的字典里刪去。樹立自信，有了自信就會自強。內心的強大，能夠稀釋一切痛苦和哀愁；能夠有效彌補你外在的不足。

第三，嘗試著放下壓力。

壓力來自于自己的心態。心靈的房間，不打掃就會落滿灰塵。蒙塵的心，會變得灰色和迷茫。心里的事情一多，就會變得雜亂無序，然后心也跟著亂起來，壓力也越來越大。有些痛苦的情緒和不愉快的記憶，如果充斥在心里，就像人的高血壓一樣，就會使人委靡不振，頭昏腦漲。所以，掃地除塵，端正心態，減少壓力，能夠使黯然的心變得明亮，快樂就有了更多更大的空間。

第四，立刻放下懶惰。

天才來自于勤奮，奮斗改變命運。所以要記住，每個人只有勤奮，放下懶惰，就會逐漸成為上進的你，快樂的你，不要一味地羨慕別人完美的生活和事業。其實每個人在一個平臺上，都可以通過勤奮工作和辛苦努力，達到自己理想的彼岸，擁有自己想要的一切。

第五，果斷放下抱怨。

人生與其抱怨，不如努力。其實所有的失敗都是為成功做準備。抱怨和泄氣，只能阻礙自己走向成功的未來。放下抱怨，心平氣和地接受失敗，無疑是智者的姿態。畢竟，抱怨無法改變現狀，拼搏才能帶來希望。

第六，及時放下煩惱。

快樂其實很簡單，學會平靜地接受現實，學會對自己說聲順其自然，學會坦然地面對厄運，學會積極地看待人生，學會凡事都往好處想，放下一切煩惱，這樣陽光就會流進心里來。驅走恐懼，驅走黑暗，驅走所有的陰霾，快樂就會來到你的身邊。

歸根結底，心就是快樂的根，因為快樂不在別處，就在你的心中。幸福不是別人給的，是你自己。幸福的人生，存在于一顆快樂的心中。人們也許辛苦，但心態好的人會說：“我很充實，我感覺快樂且滿足。”生活中的困難與挑戰在所難免，只有以樂觀奮進的態度方可化解一切坎坷。

6.讓枯燥的工作變得有趣

意志是完全屬于我們自己的東西，人生道路選擇的正確與否，也取決于每個人自己。積久的習慣和物欲的誘惑不應當成為奴役我們的主人，相反，我們是它們的真正的主人。

——《思想的光輝》

人無法離開工作，它是我們生活的一部分，不但支撐了日常生活開支，也構成了人生的重要意義。然而，在長年累月的工作中，許多人都會產生厭倦的情緒，枯燥的工作毫無樂趣可言。