這人勇于自我檢討的精神也許值得嘉獎，但當他看完問卷的反饋信息后，卻變得更加不快樂。試想一下，當別人在白紙黑字上寫下你的缺點時，你會真的開心嗎？看到他那么不開心，過了幾個禮拜后，當他再發問卷給哈利時，哈利干脆給了他一百分，缺點欄下填：無！沒想到他并沒有因此而高興，他把哈利拉到一旁，指責哈利不是個誠實的朋友：“我從你的眼神中可以看得出，你并不認為我十全十美，既然這樣，你為什么口是心非地給我一百分？”

“因為你實在很煩！”年輕氣盛的哈利沖口而出。這時，牧師走了過來，傾聽了他們的爭執之后，微笑著對那個人說：“下一次，不要再麻煩你的朋友為你打分數，請上帝為你打分數吧！”

是的，就讓我們心中的上帝為我們的表現打分數吧，何必斤斤計較別人給你的分數呢？

放心，你永遠不會讓全世界都滿意，也沒有必要讓全世界都滿意你。你一定要相信，你是最好的自己。只要你是最好的，世界上美好的事物就會自動向你靠攏。

以自己的方式生活

你要以你自己的方式來生活。就像弗蘭克？西納特拉在歌中唱的那樣：“我以自己的方式來行事。”他是這樣唱的，也是這樣生活的。因此，美國總統在他的葬禮上也說：“他以自己的方式來行事。”

我們的目標就像一塊磁鐵，吸引著我們逐漸將它變成現實。的確，這并不是一件容易的事，可每一位成功人士都有過這樣的經驗。

但是，僅僅是心血來潮是不夠的，我們必須將自己的目標納入自己的思想中。我們必須不斷地想著自己的目標，相信它能夠實現。這里有一個簡單的竅門：我們想象著自己已經達到了目標，也就是說，我們不光在思想上實現了它，更是從感情上去享用它。

吉爾貝特？卡普蘭在25歲的時候成立了自己的雜志社。他是一個完全醉心于工作的人，他用15年的時間將自己的雜志辦成了發行量巨大的知名雜志。可是在他40歲的時候，他突然出售了自己的企業，這是為什么呢？

原因是有一天，他聽了馬勒的第二交響曲，樂曲喚醒了他內心深處沉睡已久的情感。更重要的他總覺得缺了點什么，聽到的演奏似乎不符合馬勒的原意，他認為應該重新演繹馬勒的第二交響曲。

于是，他決定要成為一個指揮家，并賣掉了自己的雜志社。當時所有的人都認為他的做法是一次希望渺茫的冒險。因為卡普蘭在此之前從來沒有做過指揮，也根本不會演奏任何樂器。可是，這些意見動搖不了卡普蘭的決心，他甚至將目標定得更高了：他要以一種全新的方式來演繹馬勒的作品。

然后他就開始學習，并向最優秀的指揮家求教，不斷地為自己的夢想而奮斗，他只用了兩年的時間，就實現了自己的夢想。1996年，吉爾貝特？卡普蘭作為一名受人仰慕的指揮家出席了薩爾茨堡音樂節的開幕式。

諾曼？文森特？皮爾一針見血地說：“大多數人不愿意相信他們本身具備著所有可以讓夢想成真的素質，因此，他們試著滿足于那些與他們不相配的東西。”本杰明？迪斯雷里也說過：“對于那些為了實現自己的誓言甚至不惜拿生命去冒險的人來說，沒有任何東西可以摧毀他們的意志。”為什么有的人能讓別人為自己工作，而另一些人卻甘愿為別人賣力呢？區別就在于我們追求自己夢想的程度。當兩個人相遇的時候，通常那個做出了真正的決策，并竭盡全力要實現自己目標的人總是能最終影響另一個人，而且或多或少地讓他跟隨自己的腳步前進。將夢想抓得越緊，我們就會越堅強，連上天都似乎在以一種神秘的方式幫助那些目標明確的人。

生命中沒有比實現自己的夢想更讓人滿足的事情了。從另一方面說，世界上也沒有比背叛并最終放棄自己的夢想更令人沮喪的事情了。

聰明的人總是每隔一段時間就停下來問自己：“我是在體驗我的夢想，還是在畏懼不前？”

他們知道，自己作為自己生活的設計師，可以創造出自己夢想中的未來。他們為自己規劃與自己匹配的生活藍圖，他們懂得，過去以及現在都不等同于未來。即使手中握有的始終是同樣的畫筆，他們也能時刻描繪出一幅全新的畫卷。

每個人都無權輕視自己

自信是一種感覺，有了這種感覺，人們才能懷著堅定的信心和希望，開始偉大而又光榮的事業。如果你充滿自信，就不能等待別人來發現、來了解，而是應該積極地表現自我。

只有充分自信的人，才敢挑戰各種人生險境，而獲得自信的秘訣在于“仔細觀察你的潛能所在，然后慢慢地在那個領域里求索”。

愛因斯坦小時候十分貪玩，他結交了一群頑皮的朋友，他的母親常常為此憂心忡忡。直到愛因斯坦16歲那年，有一天上午，愛因斯坦的父親將正要去河邊釣魚的愛因斯坦攔住，然后給他講了一個故事，正是這個故事改變了愛因斯坦的一生。

“昨天，”愛因斯坦的父親說，“我和咱們的鄰居杰克大叔去清掃南邊工廠的一個大煙囪。那煙囪只有踩著里邊的鋼筋踏梯才能上去。你杰克大叔在前面，我在后面。我們抓著扶手，一階一階地爬了上去。下來時，你杰克大叔依舊走在前面，我還是跟在他的后面。我們鉆出煙囪后發現了一個奇怪的事情：你杰克大叔的后背、臉上全都被煙囪里的煙灰蹭黑了，而我身上竟連一點煙灰也沒有。”

愛因斯坦的父親繼續微笑著說：“我看見你杰克大叔的模樣，心想我肯定和他一樣，臉臟得像個小丑，于是我就到附近的小河里去洗了洗。而你杰克大叔呢，他看見我鉆出煙囪時干干凈凈的，就以為他也和我一樣干凈呢，于是只草草地洗了洗手就大模大樣上街了。結果，街上的人都笑了起來，還以為你杰克大叔是個瘋子呢。”

愛因斯坦聽罷，忍不住和父親一起大笑起來。父親笑完了，鄭重地對他說：“其實，誰也不能拿別人作鏡子，只有自己才是自己的鏡子。拿別人作鏡子，天才或許會把自己照成白癡的。”

愛因斯坦聽了，頓時滿臉愧色。從那以后，愛因斯坦逐漸離開了那群頑皮的孩子。他時時用自己作鏡子來審視和映照自己，終于映照出了他獨特的光輝。

遺傳學告訴我們，每個人都是自然界偉大的奇跡，以前既沒有像我們一樣的人，以后也不會有。因此，我們要保持自己的本色，這是激發潛能的重要通道，也是最大化自信的源泉，更是實現人生價值的必經之路。

人要改變自己，就需要時時處處充滿自信。既要在自己內心里相信自己，也要在公眾面前表現出這種自信心。

每個人都無權去輕視自己，自信是天賦的使命。當你陷入自卑和悲觀之中時，你一定要鼓勵自己堅信自我的價值，活出自己最佳的狀態。

保持一種健康向上的心態

人的一生就像一場旅行，沿途有數不盡的坎坷泥濘，也有看不完的春花秋月。如果我們的心總是被灰暗的風塵所覆蓋，那我們的人生又怎會美好？而如果我們給自己一面心情的旗幟，保持一種健康向上的心態，即使我們身處逆境，四面楚歌，也一定能看到未來的美景。

有兩個重癥病人同住在一間病房里。房子很小，只有一扇窗戶。其中一個病人的床靠著窗戶，他每天下午可以在床上坐一個小時；另外一個人則終日都躺在床上。

靠窗的病人每次坐起來的時候，都會將窗外的景致說給另一個人聽。從窗口可以看到公園的湖，湖內有鴨子和天鵝，孩子們在那兒撒面包片，放模型船；年輕的戀人在樹下攜手散步，在鮮花盛開，綠草如茵的地方嬉戲，仰起頭便可以看見美麗的天空。

另一個人聚精會神地聽著。他聽見一個孩子差點跌到湖里，一個美麗的女孩穿著漂亮的夏裝……同伴的訴說幾乎使他感覺到自己親眼目睹了外面發生的一切。

在一個天氣晴朗的午后，他心想：為什么睡在窗邊的人可以獨享外面的風景呢？為什么我沒有這樣的機會？心里感到很不是滋味，他越是這么想，就越想換位子。一定得換才行！這天夜里，他盯著天花板想著自己的心事，忽然，另一個人拼命地咳嗽起來，并一直掙扎著試圖按鈴想叫護士進來。但這個人只是旁觀而沒有幫忙。第二天早晨，護士來時那人已經死了。

過了一段時間，這人問護士，自己能否換到靠窗戶的那張床上。護士們同意了，并將他抬到了那張床上。人們走后，他用肘撐起自己，吃力地往窗外望……窗外只有一堵空白的墻。

如果這個人不起惡念，在晚上按鈴幫助另一個人，他還可以聽到美妙的窗外故事。可是現在一切都晚了，他看到的是什么呢？不僅是自己心靈的丑惡，還有窗外的白墻。幾天之后，他在自責和憂郁中死去了。

一個人只有心存美的意象，才能看到窗外的美景。命運對每一個人都是公平的，窗外有土也有星，就看你能不能磨礪出一顆堅強的心和一雙智慧的眼，透過歲月的風塵尋覓到燦爛的星辰。

只有擺正了自己的心態，我們才會擁有一個愉悅輕松的環境，我們才會感覺到每一天都陽光燦爛，從而可以完全地放松身心，享受人生。

情緒練習

為自己做一個心理按摩

生活中，人們常被一些不愉快的事情所困擾，而心理按摩，是驅走不快，除卻困擾的良好方法。通過心理按摩，可以增進身心健康。

國內外心理學家認為：心理按摩的方法很多。簡單易行的有以下幾種。

1.幽默：幽默能驅走煩惱，使痛苦變成歡樂，使尷尬變為融洽。家庭中有了幽默，便有了歡樂和幸福；夫妻間有了幽默，便能相知相契。幽默是生活的調味品，心理健康不可缺少幽默。

2.逗笑：一笑解千愁。笑是心理健康的潤滑劑，是生活的一種藝術，它有利于消除心理疲勞，有利于活躍生活氣氛。生活中有了笑聲，就有了美的呼吸。在親友們心情不快之時，你不妨逗他一笑；自身產生苦惱時，你不妨想一件親歷的趣事引發一笑。

3.聽歌：古今中外都有音樂能療疾之說。音樂可以陶冶情操，人可從音樂中獲得力量。聽歌不僅是一種美的享受，它還能調節人的情緒。每當心情沮喪之時，不妨聽一曲你所喜愛的歌，讓它把你帶入另一天地。

4.賞花：花草是美的象征，以眼賞花是用心靈的窗戶進行心理按摩的好方法。置身花木之中，以花為伴，與花交友，頓使人心舒氣爽，忘卻心中不快，仿佛你的心中也會開出五彩鮮花來。為了賞花之便，你不妨在陽臺或室內育幾株花，視為伙伴。

5.自娛：盡管現代娛樂生活五花八門。但它們無法代替自娛。家庭中，時不時地開展一些娛樂活動，不僅能活躍家庭氣氛，還可以豐富家庭生活。這樣，親人之間就多了互敬互愛，少了口角糾紛。

心理按摩，簡易可行，它的功效遠遠超過體育運動和健康食品的攝入。美國加州“心術研究所”執行主任德博拉？羅斯愛博士說：“一個人每天可以慢跑8公里和攝取各種健康食品，但同親屬或同事發生一次爭吵就能毀掉他幾天生活的質量。”

心理健康重于生理健康。我們應學會心理按摩，以提高生活質量。