二、揭開體質變化的“千千結”

1．先天稟賦，體質發展的內因

如果把影響體質的因素看做是一首歌曲，那么先天稟賦就是其中的主旋律。俗話說“龍生龍，鳳生鳳”，父母遺傳的基因和胎兒在母體里的生長發育情況是體質差異的基礎。這種先天稟賦是決定和影響體質形成和發展的內在因素，也是體質保持相對穩定的重要條件。父母的基因好、身體健康，生出來的孩子大多都是健康的，體質很好，老來得子或是父母健康情況欠佳，孩子先天不足，體質自然就很差，正所謂“種豆得豆、種瓜得瓜”。

先天稟賦給我們的體質定下了基調，如果后天的各種影響因素沒有特殊變化的話，先天形成的體質特征則會伴隨我們一生。遺傳而來的體質的這種相對穩定性，要求準備做媽媽的朋友調理好自己的身體，這樣才能孕育出健康的寶寶。

相信不少朋友看到這里已經開始沮喪了，心想自己的體質生來就不是健康的平和體質，這輩子也別指望能健康了。其實，想法也不必太極端了，我們雖然不能改變自己與生俱來的體質，卻可以運用各種后天因素來調養體質，即使是天生弱不禁風的小樹苗，經過園丁的辛勤和精心培育也能長成參天大樹，偏頗的體質在細心呵護下也可以趨向健康體質，這就是中醫強調的“體質養生重在后天”。

2．年齡增長，體質在變

時間是世界上最具哲理的現象，歲月流逝，斗轉星移，得到了，失去了，懂得了，時間的腳步帶著我們一起成長，歲月的風霜在我們的臉上雕刻著滄桑。孔子曾經說過：“吾十有五而志于學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾矩。”隨著年齡的變化，我們的容貌在變，關注的事情在變，體質也在變。一般來講，我們身體里的陰陽會隨著年齡變化，童年和少年時期陽盛陰衰，壯年時期陰陽平衡，老年時期陰盛陽衰，隨著體內陰陽的變化，我們的體質也在發生著變化。如果沒有體質變化的意識，不注重飲食、起居、運動養生，那么體質就會偏頗起來沒商量。

3．男女有別，體質不同

古語云“男女有別”，這個差別不僅體現在體態、容貌、性格上，還體現在體質上。關于男女兩性在生長發育過程中體質的區別，《黃帝內經·素問·上古天真論》中有著詳細的記載，現代科學的研究成果也表明男性和女性在基礎代謝、能量消耗、免疫功能、壽命長短等方面有著很大的差別，再加之男性和女性的社會分工、生活習慣、情感心智不同，這些差別都造就了男女之間的體質差異。男性中平和體質、痰濕體質、濕熱體質比女性多，而氣郁、陰虛、陽虛、血瘀體質的女性則多于男性。

4．生活起居有異，體質變化不同

如果留心觀察一下我們的親朋好友，也許就會發現，原本健健康康的一個人，幾年不見就變得臃腫病態，原來瘦小枯干、經常打針吃藥的人竟然越來越強壯了，這到底是怎么回事呢？其實，這都是自己一手造成的。有的朋友自恃身體底子好，喝酒應酬、熬夜加班、成天打游戲，這樣違背自然規律的生活方式可以毀掉健康長城，而那些生來體質虛弱的朋友懂得愛惜自己，作息有規律，不過度勞累也不過度安逸，凡事保持平和心態，長期堅持下來，身體素質自然更上一層樓。

科技成果可以讓我們的生活更美好，但也有其弊端。就拿我們都熟悉的空調來說吧，它可以幫助我們抵御酷暑和嚴寒，不過如果長期呆在空調房里，我們不但會患上空調病，還會被痰濕等偏頗體質盯上。

好逸惡勞似乎是人的天性，生活條件越來越好的人們也越來越討厭勞動了。每天只想著怎么吃好、玩好，而身體一旦懶惰下來，各種機能也會跟著偷懶，失眠、多夢、貪睡、精神萎靡、虛弱乏力這些不適最愛富裕戶，而那些相對清貧的人們，每天勞作，身體和精神倒是都很健康。都說“生命在于運動”，不要讓這句話成為空喊的口號，把運動落實到每天的生活之中，我們的身體才能受益。