一、你了解自己的體質嗎

俗話說“一母生九子，九子各不同”，即使是同父同母的兄弟姐妹都性格各異，不同種族、民族、地域的人脾氣秉性等更有所不同了。這也就是為什么中醫提倡個性化養生，強調養生方案要因人而異、因人制宜，養生要根據自己的體質來進行。既然人與人之間存在著這么大的差別，我們要如何分類？難不成一個人分一類？那豈不是要分上成千、上萬、上億、上十億種？顯然，不會有這種情況出現，雖然人與人之間存在著差別，但是不同的人之間擁有著很多共同點，只要把具有相同之處的人們劃分為一類，問題就迎刃而解了。

說到這里，可能很多朋友還不是很清楚體質到底指的是什么，雖然經常聽到別人說體質如何如何，卻并不十分了解體質的概念，下面我們就來講講什么是體質。我們經常說的體質指的是人群及人群中的個體由于先天稟賦、后天生活方式、生存環境等多種因素的影響，在其生長發育和衰老過程中，在機體形態結構、功能活動、物質代謝、心理活動等方面固有的相對穩定的特征。其中形態結構是體質中“形”的方面，功能活動、物質代謝、心理活動則是體質中的“神”的方面，體質是“形神合一”的統一體。

古老的《黃帝內經》中暗藏著很多關于體質養生的內容，細心的朋友在閱讀這部中醫經典著作的時候一定也有所發現。《黃帝內經》中對于體質的分類也很嚴謹科學，現代養生專家根據其中的分類提出了現有的九種體質分類，這九種體質分別是平和體質、陰虛體質、陽虛體質、氣虛體質、痰濕體質、血瘀體質、濕熱體質、氣郁體質和特稟體質。

1．平和體質

生活中我們會遇到這樣一些朋友，他們不胖不瘦、神采奕奕、強壯有力，一看就是個健康的人。現代人常有的失眠、焦慮在他們身上完全看不到，吃得好、睡得香、每天都樂觀向上，還很少生病，一年也就得點小感冒，有的人多喝點白開水，感冒就好了，連藥都不用吃。擁有這樣體質的朋友實在是幸運兒，因為他們屬于最健康的平和體質。不過這種幸運也要靠自己珍惜，很多平和體質的朋友任性妄為，熬夜、酗酒、吸煙、勞累過度，久而久之就毀掉了自己的健康體質，轉化成了偏頗體質。

2．陰虛體質

由于體內的津液精血等物質虧少，出現了以相關組織器官失養和身體內熱為主要癥狀的體質狀態，就是我們所說的陰虛體質。很多朋友長得很瘦，卻是個“火熱”的人，手腳心熱、臉上烘熱、口干、咽干、鼻子干，仿佛身體里的水分被過多地蒸發出去了。這類朋友性格也很有特點，說話辦事都容易著急，做什么事情總希望能一蹴而就，吃飯恨不能一口吃完，工作恨不得一口氣全做完，“羅馬不是一天建成的”他也明白，但是就是做不到心平氣和、有條不紊的境界，無論做什么都喜歡風風火火。這類朋友之所以會出現這些特征，就是因為身體里缺水了，水是生命之源，缺少了之后身體自然會表現出這樣那樣的問題，最后把自己弄成了陰虛體質。

3．陽虛體質

中醫講究“陰陽平衡”，如果我們身體陽氣不足，體質就會偏頗成陽虛體質，這種體質以身體出現虛寒現象為主要特征。常言道“萬物生長靠太陽”，人類作為自然界中的一員當然也不能例外，如果我們的身體里陽氣不夠，就會怕冷、手腳冰涼、貪睡，吃點涼的東西就腹脹、腹痛、腹瀉，臉色很差，也不喜歡運動，給人懶洋洋、消沉的感覺。曾經遇到一個患者，小姑娘人很漂亮，就是總怕冷，據她對我講，她到了夏天還會穿毛衣，就這樣還不敢吹風扇、開空調，看著街頭別人穿著輕盈飄逸的連衣裙、火辣時尚的短裙，自己只有羨慕嫉妒的份兒，獨自在角落里“望裙興嘆”。其實，這個小姑娘就是典型的陽虛體質，如果不進行仔細調理，體質會更加偏頗。

4．氣虛體質

如果人身體內的元氣不足了，就會出現氣息低弱、機體和臟腑功能低下等癥狀，這就是我們所說的氣虛體質。大家一起爬樓梯，有的朋友氣定神閑地到了樓頂，有的朋友則爬得上氣不接下氣，到了樓上好像半條命都丟了。同樣是加班，別人回家好好睡一覺，第二天照樣精神百倍，有些朋友卻不行，幾天都恢復不了，給人感覺他每天都疲憊不堪。這種總是感覺很累、氣不夠用的朋友就是典型的氣虛體質，他們還很容易出汗，甚至連吃個飯都可以汗流浹背，經常搞得自己狼狽不堪，耐力也差，還總是被感冒折騰。

5．痰濕體質

身體里的水液滯留，導致了痰和濕凝聚在一起，由此形成的黏滯重濁體質狀態就是我們所說的痰濕體質。“痰”是身體里水、液、津代謝障礙所形成的病理產物，“濕”則分為外濕和內濕，生活居住環境的潮濕屬于外濕，內濕是由于消化系統運作不良導致體內津液停滯不化而形成的，“痰”和“濕”一起發力，就導致了痰濕體質的形成。痰濕體質很容易辨認，屬于這類體質的人給人的第一印象就是腹大腰圓、油光滿面，痰濕體質多見于胖人。不僅如此，痰濕體質也是“富貴病”的重災區，高血壓、高血脂、糖尿病患者大多是痰濕體質，可以這樣說，痰濕體質為“富貴病”提供了土壤和溫床。

6．血瘀體質

血瘀體質指的是體內有血液運行不暢的潛在傾向或者瘀血內阻的病理基礎，并表現出一系列外在征象的體質狀態。中醫里有句話：“通則不痛，痛則不通”，血液瘀滯住、不暢通了，我們的身體就會表現出各種不適。不小心撞到硬物上會出現“鬼擰青”，臉上出現“鈔票紋”，舌頭顏色偏暗，有時候還有瘀斑，臉上容易長斑，女性朋友則會被痛經折磨得心神不寧，這些都是身體在用自己的語言告訴我們血瘀體質已經找上門了。

7．濕熱體質

青春痘本來是年輕人的專利，長痘痘是青春無敵的標志，不過現在卻不是這么回事了，放眼看看身邊的人，很多四五十歲的朋友也長著“青春洋溢”的痘痘，戰“痘”的隊伍里出現了越來越多中年朋友的身影。年輕人處于特殊的生理時期，長痘痘是正常的生理現象，可是大齡朋友也擺脫不了痘痘的糾纏是怎么回事呢？這都是濕熱體質在作怪，它以濕熱內蘊為主要特征，我們看到的就是滿臉痘痘、口舌生瘡。很多朋友長年累月被口腔潰瘍折磨，吃藥、敷藥、吃維生素，作用都不大，這其實也是濕熱體質在搗鬼。

8．氣郁體質

顧名思義，氣郁體質就是因為長期情志不暢、氣機郁滯而形成的以性格內向、情緒不穩定、憂郁脆弱、敏感多疑為主要表現的體質狀態。憂郁之美，美則美矣，卻美得很病態，美得讓人心傷。就拿憂郁之美的巔峰人物林黛玉來說吧，自《紅樓夢》問世以來，這位“態生兩靨之愁，嬌襲一身之病。淚光點點，嬌喘微微”的林妹妹不知賺了多少癡男怨女的眼淚。她心眼兒小，生性多疑，動不動就生悶氣、痛哭，用現在時髦的話來說就是心理不陽光，這就是典型的氣郁體質。氣郁久了不僅胃口不好、失眠、健忘、悲觀、失落，還會與百合病、臟躁、梅核氣等疾病糾纏不清。

9．特稟體質

特稟體質的朋友屬于“特殊”的人群，我們講究科學飲食的時候都會提倡大家不偏食、不挑食，可是對于具有特稟體質的這類“特殊”朋友，我們則會建議吃東西要合理“挑食”。這是因為特稟體質表現為一種特異性體質，是由于先天稟賦不足、稟賦遺傳等因素造成的一種體質缺陷，最常見的特稟體質是過敏體質。春天百花爭艷，大家爭著賞花踏青，特稟體質的朋友卻唯恐避之不及，因為他們對花粉過敏；海鮮味道一絕，大家大快朵頤的時候特稟體質的朋友碰也不敢碰，因為海鮮也是他們的過敏原。過敏原防不勝防，要想改變被動挨打的局面，特稟體質的朋友只有一個方法可以以不變應萬變，那就是努力改變自己的體質，過敏的土壤消失了，過敏自然不會盯上你。