幽默效應

心理小故事

心理學解釋

一般來說，幽默可以制造一種輕松歡快而又有嚴肅內容和深刻意義的笑，但在心理學中，幽默效應卻是一種防御機制。它是指一個人處于困難和尷尬的境地時，采用一些詼諧的語言和手法，以自我解脫，渡過難關，達到心理安寧的目的。

幽默有益身心健康。現代心理學研究表明，人的大腦皮層有個“快樂中樞”，幽默正是其最佳的刺激源之一?！翱鞓分袠小苯邮苡哪拇碳ぶ?，便呈現出興奮狀態，能夠緩解人的精神緊張，減輕人的心理負荷，改善體內循環，增強心、肺、肝、腸的功能，促進免疫，進而達到平衡自己心態和改善人際關系的目的。

全國最佳健康老人、被譽為“軍中不老松”的孫毅將軍，是一個極富幽默感的革命家。當年在長征路上，他作為軍委教導師參謀長，本應該騎馬，但共產國際派來的軍事顧問李德，卻以“孫毅是白軍過來的”為由取消了他的騎馬資格。對于這種歧視，孫毅幽默地說：“沒有了四條腿，我還有兩條腿嘛！”就這樣，他憑著自己的兩條腿走完了長征路。后來有人提起這件往事，孫將軍說：“我還真要感謝那位李德先生，他使我鍛煉了兩條腿，為健身打下了基礎?！闭沁@種豁達的幽默感，使得老將軍越活越硬朗。

科學家把幽默生動地比喻為強壯體魄、調節情緒的“心理按摩”，是人們最省錢的保健醫生。事實上，任何人都樂于接受幽默所帶來的歡樂。19世紀英國著名作家拉布說：“幽默是生活波濤中的救生圈。”的確，幽默能使人開懷大笑，可促進人體血液循環，調節血壓和心臟功能，消除抑郁、焦慮、緊張情緒，從而促進身心健康。

幽默療法在我國不乏其例。清朝時期，一位巡撫患上了精神抑郁癥，久治無效，后來有人推薦揚州府興化縣的趙醫師前來診治。趙醫師把脈后一言不發，巡撫大人很奇怪，再三追問，他才慢吞吞地答道：“依老朽之見，大人之疾乃月經不調也。”巡撫聽罷，哈哈大笑，連說“荒唐，荒唐”。此后見人就說此事，每次提起都要捧腹大笑一番。誰知不久之后，他的病竟然不藥而愈了。

幽默是一種特殊的情緒表現，是人們面臨困境時減輕壓力的有效方法之一，也是一種心理自慰行為。幽默可以淡化人的消極情緒，消除沮喪與痛苦。從醫學角度來看，具有幽默感的人其體內新陳代謝旺盛，抗病能力較強。

具有幽默感的人，生活總是充滿情趣，許多看來令人痛苦煩惱之事，他們卻應付得輕松自如。用幽默來處理煩惱與矛盾，會使人感到和諧愉悅，人與人之間能更加相融友好。那么，怎樣培養幽默感呢？

幽默是一種智慧的表現，它必須建立在具有豐富知識的基礎上。知識積累到了一定程度，才能做到談資豐富、妙言成趣，才能與不同的人在各種場合接觸時，做到胸有成竹、應對自如。

幽默是一種寬容精神的體現，一個心胸狹窄、思想消極的人是不會有幽默感的。因此，要想成為一個幽默的人，必須注意培養自己高尚的情趣和樂觀的信念，要善于體諒他人。

此外，培養深刻的洞察力和想象力，提高觀察事物的能力，培養機智、敏捷的能力，也是提高幽默的一個重要方面。只有迅速地捕捉事物的本質，才能以恰當的比喻、詼諧的語言，來達到一種幽默的效果。多參加社會交往，多接觸不同性格的人，也可以增強自己的幽默感。

智慧點撥

幽默并不神秘，它普遍存在于生活之中。只要我們善于學習體會，注意文化生活的積累，同時拓展視野，汲取知識營養，就能成為一個有幽默感的人，不僅為自己，也為身邊的人帶來健康、帶來歡樂、帶來幸福！