河里的流水聲如音樂一般動聽，樹葉在微風吹拂下如嬰兒的搖籃，很快它就睡著了。不知過了多少時辰，也不知自己在睡夢中到底做了些什么。總之，一覺醒來，它發現自己變成了一只美麗的蝴蝶。

翅膀是那樣美麗，那樣輕盈，僅扇動了幾下，就飛過了河。

此時，這兒的花開得正艷，每個花苞里都是香甜的蜜，它在花里面自由自在地飛翔品嘗。它很想找到原來的兩個伙伴，可是飛遍所有的花叢都沒有找到，因為它的伙伴一個累死在了路上，另一個被河水送進了大海。

在精神生活中善待自己，最重要的是要學會安慰自己。一定要相信，事情并沒有想象的那么糟糕。善待自己，就是要使自己滿足、自己愉快。關鍵是要有一個正常的心態。有的時候，期望越高，失望就越大，順其自然最好。

物質生活條件不好，有時候無能為力，沒有辦法改變，生活苦點，也就那樣了。但是如果精神總不愉快，那可就怨不著天和地，也怨不著別人了，只能是自己和自己過不去，自己在找罪受，這樣的生活是沒有什么樂趣可言的。其實本可以不必活得那么累。

人生難得偷來半日閑，在周日的午后小憩一會兒，醒來后你的心情會像午后的陽光那樣燦爛。陽光般的心情，快樂地學習，愉快地工作，是一種多美的享受啊！在輕松的環境下，每一個人的才干才能夠很容易地顯現出來。放松心情，順其自然，將是最好的妙方。不要將自己逼得太緊！在繁忙之余，嘗試享受大自然的涼風，欣賞美麗的風景，再投入到剛才所做的事情，說不定有意想不到的效果。順其自然，用一種平和的心態對待事情吧。今天累了嗎？我們都應問一下自己，不要讓自己活得太累，生活是用來享受的。

心靈更像一面鏡子，需要常常拂拭

凈化心靈，貴在自我。因為只有自己才是心靈家園的清潔工，只有敞開心扉，才能看見污垢。如果總是用雙手遮住自己心靈深處的污垢，那么，污垢是永遠也洗滌不凈的。

凈化心靈，貴在經常。倘若人們每天都能用“吾日三省吾身”的辦法來捫心自問：這餐飯是否能吃、這個地方是否能去、這筆錢是否能拿、這個條子是否能批、這個人情是否能賣……就會作出正確的選擇，污垢就不會積厚成疾，難以除去。

“物洗則潔，心洗則清”。經常凈化心靈，便會洗出一個完美的自我。

二十歲左右的時候，我們還有遠大的理想，立志要成為某個方面的專家。當青年漸漸遠逝，我們發現屬于我們的時間越來越少，理想越來越小，小到只是一套房，一部車、一個職稱、一個某某級待遇……

生命需要留一間暗室，因為人生總會有寂寞時。

有一首詩是這樣描寫寂寞的：“獨自回到家中，望著窗外慢慢暗下去的暮色，無所事事，拿起書，翻了一頁又一頁，卻不知道讀了什么；打開電視機，頻道換來換去，沒有一個感興趣的節目；拿起手機，卻不知道該撥給哪一個人。”

這種寂寞和孤獨人人都會經歷，即使你不可一世，在位時前呼后擁，退位后，還得體驗人走茶涼。

作家村上春樹說：“每一個人都像是一座兩層樓。一樓有客廳、餐廳，二樓有臥室、書房，大多數人都在這兩層樓間活動。實際上，人生還應該有一個地下室，沒有燈，一團漆黑。那里是人的靈魂所在地，自己常走進這個暗室，閉門不出，日子久了，就有了一篇篇東西出來。”

很多人也曾在生命的暗室里苦苦追尋，做出一些小小業績，卻因耐不住外界的誘惑，慢慢地把注意力轉向生活瑣碎。這種中道自廢的事情，每一個人身上都可能發生。

走進生命的暗室需要勇氣，耐得住暗室里的寂寞，更需要韌性。遺憾的是，很多人都是在已經很接近成功的時候把自己逐出門外。

面對喧囂的世界，我們應當常常深入靈魂的暗室，讓心靈在寂寞中洗滌，洗去浮躁和污垢，使生命之樹回歸自然，生命之花才會別樣開放。

煩惱的時候，脆弱的時候，心靈麻木的時候，不妨嘗試給心靈做一次SPA。

時尚的都市男女，心理壓力大的時候，會選擇做SPA。香油的氤氳，音樂的繚繞，溫水的輕柔，會把疲憊和煩惱都帶走，是緩解心理壓力的最佳途徑之一。

給心靈洗塵的一個方式是，窩在家里讀一本很久以前都想讀，卻一直沒有時間讀的好書。去做一次漫無目的旅行，一個人花很少的錢，遠離人群，體驗孤單和寂寞。去附近的寺院聽聽鐘聲、看看夕陽，或者去看功夫茶的表演，或者選擇一些輕柔的音樂相伴。滌掉心靈上的塵埃，會覺得生活真的很美。

心靈更像一面鏡子，需要常常拂拭，才會得以光亮照人，保持心靈的健康和衛生，才會更接近快樂！

我心有主，走出迷茫

很多的時候，我們需要給自己的心靈留下一點空隙，就像兩車之間的安全距離。一點緩沖的余地，可以隨時調整自己，進退有據。

在生活中，一定要讓自己豁達些，因為豁達的自己才不至于鉆入牛角尖，也才能樂觀進取。還要開朗些，因為開朗的自己才有可能把快樂帶給別人，讓生活中的氣氛顯得更加愉悅。心里如要常常保持快樂，就必須不把人與人之間的瑣事當成是非；有些人常常在煩惱，就僅僅為別人一句無心的話，他卻有意地接受，并堆積在心中。

“虛心竹有低頭葉，傲骨梅無仰面花”，青翠地竹根扎腳下，寧折不屈，昭示著一種貫穿生命的不屈與堅韌；梅花生于懸崖之邊，卻依舊凌風傲血，表達了一種激勵人生的樂觀與自信。

在這個加速旋轉的世界上，太多時候，我們迷失了人生前進的方向，不安的心遭遇浮躁的世界，前進的道路不再清晰，遠方更加虛幻，我們似乎已進入了進退維谷的境地。拿什么來拯救我們的迷惘？

“獨與天地精神往來”的莊子，面對唾手可得的楚國相位，持竿不顧，委婉而又堅定地推辭了。面對常人夢寐以求的權力與地位，莊子卻不屑一顧，他明白自己寄情于山水的本性，愿意堅守“曳尾于涂中”的志向，又怎能讓世俗的煩惱來打擾自己心靈的凈土呢？

只要你還活著，你的前途永遠取決于你自己。大禹欲讓位于許由，許由只要輕輕點頭，那么天下便掌握在自己的手中。然而卻用寓言來拒絕了：鳥兒筑巢，不過是幾尺的小巢，何必用整個森林呢？狐鼠喝水，不過是喝足即可，何必用整個河流的水呢？我不過是低卑的人，怎么能做超出自己范圍的事呢？

才女林徽因把自己比作蓮燈，正中擎出一支點亮的蠟，熒熒雖單是那一剪光，也要驕傲的捧出輝煌。不怕它只是個人的蓮燈，照不見前后崎嶇的人生，只要堅持這微弱的光明，即使像一葉輕舸駛出江河，隨著命運的波涌婉轉，也會感激地享受這美麗的人生。在苦難中擁有的激情，必將燃燒成熊熊火焰，心中充滿光明，才會驅散黑暗與污濁，守護自己內心的凈土。

人生并非游戲。迷惘是暫時的，只要我們“我心有主”，就會找回我們曾經失落的精神家園。路是腳踏出來的，歷史是人寫出來的，而我們自己的每一步都在書寫自己的歷史。不要管別人怎么看待，我們都應堅守這一方心靈的凈土。正如拜倫所說：“無論頭上是怎樣的天空，我準備承受任何風暴”。“我心有主”，堅守一方心靈的凈土，給自己留下一片廣闊的天空。

用簡單平息無休止的工作

人，哭著喊著跑到這個世界上來，面臨的首要問題就是生存。要生存，就必然遇到競爭；有競爭，就必然有壓力。

所以，只要你選擇活著，就注定要承受生存所帶來的各種各樣的壓力，如升學、就業、晉職等，不勝枚舉。我們只有勇于正視壓力，學會承受壓力，才能在日趨激烈乃至殘酷的生存競爭中，永遠立于不敗之地。

當過運動員或看過運動員訓練的人都知道，為了增強腰部和下肢力量，運動員常在教練的指導下做一種壓杠鈴的負重練習。通過壓杠鈴的練習，運動員的力量尤其是腰部和下肢力量會迅速增強，奔跑和跳躍的能力會突飛猛進。

當然，杠鈴的重量一定要適當，輕了效果甚微，重了運動員受不了會閃了腰，而且杠鈴重量的增加要因人而異，循序漸進。這杠鈴，就像我們人生在世所必須背負的壓力，適當地背負一些壓力，既能鍛煉個人的能力，也能促進社會的發展和進步。

但壓力過度，突破了身體和心理的極限，就會使人身心俱損，甚至徹底崩潰。當你感到實在承受不了的時候，要及時給自己減壓。記得時時調整你那副杠鈴左右兩邊的杠鈴片。

“我從早忙到晚，但是沒有一件事情是完成的。我這么拼命，結果卻是白忙一場，沒有什么成果。感覺自己一直被工作追著跑。我到底在忙些什么呢？”你的忙亂不是因為工作太多，而是因為沒有重點、目標不清楚，所以才讓工作變得愈來愈復雜，時間愈來愈不夠用。

你的一天只有1440分鐘，你能完成多少的工作？“保持簡單”是最好的應對原則。“簡單”來自于清楚的目標與方向，你知道自己該做哪些事、不該做哪些事。這正是生涯顧問專家比爾·詹森（Bill Jensen）給所有工作者的衷心建議。

現代人工作變得復雜而沒有效率的最重要原因就是“缺乏焦點”。因為不清楚目標，總是浪費時間重復做同樣的事情或是不必要的事情。遺漏了關鍵的訊息，卻浪費太多時間在不重要的訊息上。抓不到重點，必須反復溝通同樣的一件事情。

少做一些，不是要你把事情推給別人或是逃避責任，而是當你焦點集中、很清楚自己該做哪些事情時，自然就能花更少的力氣，得到更好的結果。換句話說，目標清楚、掌握重點、做好溝通，是簡單工作的不二法門。

別樣的心情，別樣的人生

枯坐辦公室久了，不是電腦就是電話，或是接待來訪者，磨著嘴皮，人變得愈加機械與麻木，頸椎時常酸痛。人忙碌在一大堆文件資料和瑣碎事務之中難以自拔，日復一日，早已磨蝕了靈感與激情，生活變得單調而枯燥。

“工作讓我的眼睛近視度數不斷增加”，“長時間在電腦前工作使頸椎很不舒服”，“總是加班到很晚太傷害身體”，“工作讓我的家庭一團糟”……長時間的工作給自己的身體、家庭造成了很大的傷害。在公司里多數升職的主管都會報怨：做事太多，責任太重，工作很辛苦。

于是，一群白領背著帳篷、穿著登山鞋，去野外旅行，或者去露營，成了消除疲憊、放松身心的優先選擇。“都市露營族”正是長時間工作后迅速回復精力的一個好辦法。