在公司里被老板氣，在家里被老婆氣，在路上還說不定被交警氣一通，沒事的時候還往往想著氣人的事而生悶氣，男人們生氣的時候實在是太多了，以至于“氣死我了”都成了口頭語。生氣傷身，生氣應該控制而且可以控制。一位美國社會學家曾說過：“生氣并不是一種先天性的情緒和行為，而是后天學到的。人們生氣不生氣，是自己決定的。”要想不生氣，其實也不難，只要做到下面幾點：

（1）延緩發怒。如果遇到什么事實在是不能不發怒了，不妨試著延緩15秒再發作，下一次努力延緩30秒，再下一次延緩1分鐘……不斷加長延緩時間，多加練習，你就能學會控制情緒了。

（2）調整思想，遇事多向好處想。比如被上司罵，應該將它當成對自己工作的促進。工作不進步哪來的錢賺啊？又比如被老婆罵，將它當成對自己的關心，“打是親，罵是愛”嘛。

（3）不要沒氣找氣生。對別人不要太苛求，比如對下屬，不要非要把他們打造成你想要的樣子，其實他們按自己的方式去工作，說不定會干得更好。另外，對于一些無關緊要的小事，有些男人看不順眼就想干預一下，分明是沒氣找氣。

（4）用愛平息憤怒。生氣的時候，不妨走近你所愛并且愛你的人，用他們的愛去平息你的憤怒。

2.遠離抑郁

抑郁是現代生活中一種常見的不良情緒。在外面打拼的男人，自然會遇到很多的挫折，如果不會調整情緒，很容易陷入抑郁：郁郁寡歡、百無聊賴、內心痛苦、失眠健忘、食欲不振、悲觀失望等，嚴重的甚至想自殺。抑郁是幸福生活的大敵，必須注意防治。改變認知方式、靈活客觀地思考問題、不鉆牛角尖，是消除抑郁的最有效方法。

消除抑郁的一個常用訓練方法是寫“負性想法”日記，即用日記記錄下產生抑郁情緒的日期、情景、抑郁程度及當時的“負性想法”。過一段時間，以旁觀者的身份回過頭來看這些日記，你會發現：自己總是以一種極端的非黑即白的方式思考問題、評估自己，故而產生抑郁情緒。

由此，你就可以有針對性地糾正自己的認知問題。

3.克服不快樂思維

不快樂的男人有以下幾種典型思維：

（1）“大好人”思維：有的男人喜歡把別人的過失都歸罪于自己，為別人的不幸和過失承擔責任。反省自己是對的，但要客觀，不要太苛責自己。“大好人”思維會使自己陷入窘境，無謂地失去許多快樂。

（2）主觀臆斷：不快樂的男人往往喜歡在沒有事實根據的基礎上武斷地做出消極的結論。

（3）以偏概全：不快樂的男人往往僅憑細節就對整體作出消極的判斷。

克服上述不快樂思維，是男人維持心理健康的必須步驟之一。

男人的心思千千結

（1）男人在戀愛中，往往總是進攻型的。

（2）離異的男人是不會獨身太久的。

（3）男人需要向女人傾訴。

（4）男人喜歡制服人，卻不喜歡被人制服。觀察一個男人，最好觀察他怎樣戀愛。

（5）痛苦，常常是男人心中的一種秘密，高興的事才喜歡公開。

（6）一個失去了一生僅有一次的愛情的男人，是不會忘記愛情的。

（7）沒有性欲的男人，就不可能有愛情。

（8）男人想得到女人，往往是從親吻開始的。

（9）男人跟男人在一起，最感興趣的話題是談女人。

（10）男人最大的悲哀就是摟著一個別有他戀的女人。

（11）男人都希望有一個賢妻良母型的妻子，再有一個可人的情人。

（12）男人對女人大獻殷勤，無非是想得到女人。

（13）最讓男人得意非凡之樂事，莫過于獲得漂亮女子的垂青和眷戀。

（14）在未婚男人的心目中，姑娘就是姑娘，在已婚男人的眼里姑娘就是女人。

（15）男人感到最愜意的事情是被女人理解。

（16）躲在石榴裙后邊的男人不一定是懦夫。

（17）男人都喜歡會撒嬌的女人。

（18）女人在說男人無用時，他還能笑出來，那是他相信自己在其他更重要的方面有用。

（19）總在女人面前笑臉盈盈的男人，往往是想討得女人的歡喜。

（20）常常到舞廳去的男人，往往是想碰碰運氣交上一個可心的女人。

（21）真正有血氣的男人，既不曲意求人重視，又不能忍受忽視。

（22）男人喜歡一個女人容易，理解一個女人就很難。

（23）男人在沒有進入女人的“禁區”之前總是想入非非。當他嘗到“禁果”以后，對女人就漸漸無所謂了。

（24）有婚姻而并不幸福的男人，其眼光似乎總停留在獨身女的身上。

（25）怕老婆的男人，多半是由于對妻子的不貞和負心。

（26）男人的眼淚更能打動女人的心。

（27）聰明而深思熟慮的男人，面對結婚，往往感到猶疑躊躇。

（28）風趣的男人，往往會給女人帶來快樂。

（29）男人在未結婚之前，都覺得他的未婚妻是美的。

（30）男人發怒時，女人最好保持沉默。

（31）有錢的男人，大都有外遇。

（32）男人如果認真起來，女人往往是招架不住的。

（33）過分修飾和講究的男人，往往有自私的動機和忽略女人的傾向。

（34）越是有禮貌、言談中肯的男人，婚后越會計較芝麻小事。

（35）犯點小錯誤時解釋很多的男人，婚后夫妻之間容易吵架。

（36）對女人過分體貼的男人，婚后容易變得專橫霸道。

（37）對于男人來說，最大的打擊莫過于自己的女人睡到了其他男人的床上。

（38）大多的男人，不太可能一輩子只喜歡一個女人。不過有的男人抑制了自己，有的卻暴露了自己。

（39）拒絕繡惑的男人并不見得都高尚，他并不是從妻子的角度考慮后去抑制的，他們考慮的是自己的地位、前途、影響……

（40）男人抵御美色比抵御一頭猛獸還困難。

（41）深刻的男人，往往喜歡用眼睛和沉默來表達；淺薄的男人，往往喜歡用嘴和手來表達。

（42）生活中，真正瀟灑的男人不多，故作瀟灑的男人卻不少。

（43）有外遇的男人，在妻子面前，卻是毫無顧慮地暴露自己的缺點；在情人面前，則是小心翼翼地展示自己的優點。

（44）大凡男人，對女人都有一種潛在的侵犯意識。

（45）男人一旦結了婚多少總會有點變，往往會使女人感到眼前的丈夫并不是自己熟悉的。

（46）大凡男人，都希望自己身邊有這樣一個妻子：在家做家務時像仆婦，談情說愛時像情婦，出門交際時像貴婦。

（47）懂得傾聽的女人，定能得到男人的喜歡。

（48）美麗動人的女子的微笑是男人的春天。

（49）美貌是女人在情場上俘虜男人的最有力的武器。

（50）對漂亮女人的喜歡，是每個男人內心里都會萌發的感情。

（51）男人成家時，喜歡賢妻良母型的女人，在床笫間卻喜歡狂放的女人。

（52）有神秘感的女人的言談令男人著迷。

（53）女人是男人一生中最主要的目標。

（54）有個性的女人，通常都具有吸引男人的魅力。

（55）女人的寬容，能夠拯救消沉的男人。其實，男人都是為了追求更好的女人才拚命賺錢。

（56）大多美男子身旁的伴侶常常是個平凡的女人。

（57）越不受女人歡迎的男人越好色，越窮困的男人越貪財。

（58）一般成功的商人，都是追求女人的好手。

（59）對新生事物感興趣的男人，往往對新近出現的女人亦會感興趣。

（60）卑劣的男人不可能產生偉大的戀愛，淺薄輕浮的男人只會知道一點戀愛的娛樂。

（61）常在女人面前耍小聰明的男人，是不會有多大出息的。

（62）一般來說，男人欣賞女人的個性，而不能容忍女人的個性。

（63）男人最感興趣的是性愛，不是情愛。

（64）男人大多欣賞有思想的女人，而不太喜歡沒思想的女人。

（65）男人的高尚或卑鄙，都能在一樁婚姻中淋漓盡致地表現出來。

（66）男人只有在真正愛上一個女人而得不到時，才會有真正的痛苦。

（67）男人的眼淚，有時比女人還有效。

（68）男人最怕的是在女人面前丟面子。