我認識一個印第安納州的人，名字叫做英格萊特。他現在之所以還活著，只因為他發現了這個秘密。10年前，英格萊特先生得了猩紅熱。當他康復以后，他發現自己又得了腎臟病。他去找過好多個醫生，甚至去找巫醫。

他告訴我，但誰也沒辦法治好他。

在不久以前，他又得了另外一種并發癥，他的血壓高了起來。他去看一個醫生，醫生說他的血壓已經到了214帕的最高點，醫生宣布他已經沒有救了——情況太嚴重，最好馬上料理后事。

"我回到家里，"他說，"弄清楚我所有的保險金都已經付過了，然后就是懺悔我以前所犯過的各種錯誤，坐下來很難過地默默沉思。我害得所有人都很不快樂；我的妻子和家人都非常難過，我自己更是深深地埋在頹喪的情緒里。然而，在經過一個禮拜的自憐自艾之后，我對自己說："你這樣子簡直像個大傻瓜。你在一年之內恐怕還不會死，那么趁你還活著的時候，何不快快樂樂呢？"""我挺起胸膛，臉上露著微笑，試著讓自己表現出好像一切都正常的樣子。我承認開始的時候相當費力，但是我強迫自己很開心，很高興，這不但有助于我的家人，也對我自己大有幫助。

"接著我發現自己開始覺得好多了——幾乎好得跟我裝出來的一樣。這樣一直持續不斷，而在今天——原先以為已經躺在墳墓里幾個月后的今天——我不僅很快樂，很健康，而且我的血壓也降了下來。有一件事是我可以肯定的：如果我一直想到會死，會垮掉的話，那位醫生所預言的就會實現了。

可是我給自己的身體一個自行恢復的機會，別的什么都沒有用，除了改變我的心情。"讓我問你一個問題：如果，讓自己覺得開心，充滿勇氣和有健康的思想能夠救了這個人的命，那么你我為什么還要為一些小小的不快和頹喪而難過呢？如果讓自己開心就能夠創造出快樂來，那又為什么讓我們自己和我們身邊的人不高興而難過呢？

好多年以前，我看過一本小書，對我的生活有長遠而良好的影響，書名叫做《人的思想》，作者是詹姆·艾倫。下面是書里的一段：

一個人會發現，當他改變對事物和其他人的看法時，事物和其他的人對他來說就會發生改變……要是一個人把他的思想引向光明，他就會很吃驚地發現，他的生活受到很大的影響。人不能吸引他們所要的，卻可能吸引他們所有的……能變化氣質的神性就存在于我們自己的思想中，也就是我們自己……一個人所能得到的，正是他們自己思想的直接結果……有了奮發向上的思想之后，一個人才能奮起、征服，而能有所成就。如果他不能奮起他的思想，他就永遠只能衰弱而愁苦。

有人說，上蒼讓人統治整個世界。這實在是一份相當大的禮物，可是我對這種特權實在沒有什么興趣。我所希望得到的，是能控制我自己的能力——能控制我的思想，能控制我的恐懼，能控制我的內心和精神。我知道在這方面我的成績相當驚人。不論在什么時候，我總是想：只需控制我自己的行為，就能控制我的反應。

所以讓我們記住威廉博士的話："……通常，只要把受苦者內心的感覺，由恐懼改成奮起，就能把大部分我們所謂的邪惡，改變為對你有幫助的好處。"讓我們為我們的快樂而奮斗吧！

讓我們用一個每天能產生快樂而富有建設性思想的計劃，來為我們的快樂而奮斗吧。下面就是這個計劃，名字叫做"只為今天"。我認為這種計劃非常有效，所以復印了好幾千份送給別人。這是36年前已故的西貝兒·屈吉所寫的。如果我們能夠照著做，我們就能消除大部分的憂慮，而大量地增加"生活的快樂"。

只為今天

1。只為今天，我要很快樂。假如林肯所說的"大部分的人只要下定決心都能很快樂"這句話是對的，那么快樂是來自內心，而不是取決于外因。

2。只為今天，我要讓自己適應一切，而不去試著調整一切來適應我的欲望。我要以這種態度接受我的家庭、我的事業和我的運氣。

3。只為今天，我要愛護我的身體。我要多參加運動，善自照顧，善自珍惜；不損傷它，不忽視它；使它能成為我爭取成功的好基礎。

4。只為今天，我要加強我的思想。我要學一些有用的東西，我決不做一個胡思亂想的人。我要看一些需要思考、更需要集中精神才能看的書。

5。只為今天，我要用三件事來鍛煉我的靈魂：我要為別人做一件好事，但不要讓人家知道；我還要做兩件我并不想做的事，而這就像威廉·詹姆斯所建議的，是為了鍛煉。

6。只為今天，我要做個討人歡喜的人，外表盡量修飾，衣著要盡量得體，說話低聲，舉止優雅，絲毫不在乎別人的毀譽。對任何事都不挑毛病，也不干涉或教訓別人。

7。只為今天，我要試著只考慮怎么度過今天，而不把我一生的問題都一次解決。因為，我雖能連續12個鐘頭做一件事，但若要我一輩子都這樣做下去的話，就會嚇壞了我。

8。只為今天，我要訂下一個計劃。我要寫下每個鐘點該做些什么事；也許我不會完全照著做，但還是要訂下這個計劃，這樣至少可以免除兩種缺點——過分倉促和猶豫不決。

9。只為今天，我要為自己留下安靜的半個鐘點，輕松一番。在這半個鐘點里，我要想到怎樣使我的生命更充滿希望。

10。只為今天，我要心中毫不懼怕。尤其是，我不要怕快樂，我要去欣賞美的一切，去愛，去相信我愛的那些人會愛我。

§§§第三節保持樂觀的精神

沒有一個人是完全的。所謂幸福，是在于認清一個人的限度而安于這個限度。（卡耐基語錄）

你和我，每一天，每小時，都能得到"快樂醫生"的免費服務，只要我們能把注意力集中在我們所擁有的那么多令人難以置信的財富上——那些財富遠超過阿里巴巴的珍寶。（卡耐基語錄）

固執不變的哀傷，卻是一種逆天悖理的愚行，不是堂堂男子所應有的舉動；它表現出一個不肯妄于天命的意志，一個經不起艱難痛苦的心，一個缺乏忍耐的頭腦和一個簡單愚昧的理性。（卡耐基語錄）

我認識哈羅·艾伯特好多年了。他以前是我的教務主任。有一天，他和我在堪薩斯城碰頭，最后他開車送我到密蘇里州的貝爾城——我的農莊。路上，我問他是怎么得到快樂的，他告訴我一個我永遠忘不了而且很有意思的故事。

"我以前常為很多事情而憂慮，"他說，"可是，1934年春天的某一天，我正走在韋伯鎮西道提街，有一幕景象使我以后永遠不再感到憂慮。事情發生的前后只有10秒鐘，可是在那10秒鐘里，我學到的關于如何生活的事情，比我過去10年里所學到的還要多。我在韋伯城開過兩年的雜貨店，"哈羅·艾伯特在告訴我這個故事的時候說，"我不單是賠光了所有的積蓄，而且還借了債，花了7年的時間才還清。我的雜貨店剛在前一個禮拜關門，當時我正準備到工礦銀行去借點錢，以便到堪薩斯城去找一份差事。我像一個一敗涂地的人那樣在路上走著，完全喪失了斗志和信心。突然之間，我看見迎面來了一個沒有腿的人，他坐在一個小小的木頭平臺上，下面裝著從溜冰鞋上拆下來的輪子，他兩手各抓一片木頭，撐著地讓自己滑過街來。我看到他的時候，他剛好已經過了街，正準備把自己抬高幾英寸上到人行道來。就在他把那小小的木頭車子翹起來的時候，我們兩人的眼光遇個正著。他對我咧嘴笑了一笑："你早啊先生，早上天氣真好，是不是？"他很開心地說。當我站在那里看著他的時候，我才發現自己是那么富有。我有兩條腿，我能走路。我對我的自憐感到羞恥。我對自己說，那缺了兩腿的人都能做到的事，當然我也能做到。我覺得自己的胸膛已經挺了起來。本來我只是想去向工礦銀行借100美元的，可是現在我有勇氣去向他們借200美元。本來我想說我打算到堪薩斯城去試試看能否找份差事的，可是現在我能夠自信地告訴他們說，我要到堪薩斯城去做一份差事。我借到了那筆錢，也找到了一份工作。"現在，我在浴室的鏡子上貼著下面的這幾句話，好讓我每天早上刮胡子的時候能夠讀到：

人家騎馬我騎驢，回頭看看推車漢，比上不足，比下有余。

有一次我問艾迪·霍根伯克，當他毫無希望地迷失在太平洋中，和他的同伴在救生筏上漂流了21天之久時，他學到的最重要的一課是什么。"我通過那次經歷學到的最重要的一課是，"他說，"如果你有足夠的新鮮水可以喝，有足夠的食物可以吃，就絕不要再抱怨任何事情。"《時代》雜志有一篇報道，講到一個軍官在關達坎諾受了傷，喉部被碎彈片擊中，輸了7次血，他寫了一張紙條給他的醫生，問道："我能活下去嗎？"醫生回答說："可以的。"他又另外寫了一張紙條問道："我還能不能說話？"醫生又回答他說可以的。然后他再寫一張紙條說："那我還得擔心什么？"醫生回答："你為什么不問自己："那我還有什么擔心？""你很可能發現自己所擔心的事情，比起這些來實在是很微不足道，很不重要。

生活賦予我們的事情，大概有90%都是對的，只有10%是錯的。如果我們要快樂，我們所應該做的就是：集中精神在那90%對的事情上，而不要理會那10%的錯誤。如果我們想要擔憂，想要難過，想要得胃潰瘍，我們只要集中精神去想那10%的錯事，而不管那90%的好事。

《格列佛游記》的作者斯威夫特，算得上是英國文學史上最悲觀的一位作家。他對自己的出生感到很難過，所以他在生日那天一定要穿黑衣服，并絕食一天。可是，在他的絕望之中，這位英國文學史上有名的悲觀主義者，卻贊頌開心與快樂能帶給人健康的力量。"世界上最好的三位醫生是……"他宣布，"節食、安靜和快樂。"你和我，每一天，每小時，都能得到"快樂醫生"的免費服務，只要我們能把注意力集中在我們所擁有的那么多令人難以置信的財富上——那些財富遠超過阿里巴巴的珍寶。你愿意把你的兩只眼睛賣1億美金嗎？你肯把你的兩條腿賣多少錢呢？還有你的兩只手、你的聽覺、你的家庭？把你所有的資產加在一起，你就會發現你現在所擁有的一切絕不會就此賣掉，即使把洛克菲勒、福特和摩根3個家族所有的黃金都加在一起也不會賣。

可是我們能否欣賞這些呢？啊，不能的。就像叔本華說的："我們很少想到我們已經擁有的，而總是想到我們所沒有的。"世界上最大的悲劇在于，想象的痛苦可能比歷史上所有的戰爭和疾病來得多。

這一點幾乎使約翰·艾瑪"從一個正常人變成一個壞脾氣的老家伙"，也差點毀了他的家。我知道這件事，因為他告訴了我。

"從軍中退伍之后不久，"約翰·艾瑪先生說，"我就開始做生意。我夜以繼日地忙碌著。一切進行得很好。可是問題發生了，我買不到零件和原料。

我為可能會被迫放棄我的生意而擔心得不得了，我從一個普通人變成一個脾氣很壞的家伙。我變得非常尖酸刻薄，當時我自己并不知道，現在我才明白。

我幾乎失去了我快樂的家。然而有一天，一個在我手下工作的年輕傷兵對我說："嗨，你實在應該感到慚愧。你這副樣子好像世界上只有你一個人有麻煩似的，就算你把店關掉一陣子，又能怎么樣呢？等到事情恢復正常之后，你又可以重新開始。你有很多值得感激的事，可是卻老是在抱怨。我的天啊，我真希望我是你。你看看我，我只有一只胳臂，半邊臉都傷了，可是我并不抱怨什么。要是你再繼續這樣瑣瑣碎碎地埋怨下去的話，你不僅失去你的生意，也會失去你的健康、你的家庭和你的朋友。"

"這些話使我猛然醒悟過來，讓我發現自己在歧途上已走了很遠。我當場就決定要改變自己，而我也做到了這一點。"我的另外一位朋友，露西莉·布萊妮，在學會同樣以自己所有的為滿足，不為她所缺少的而憂慮之前，幾乎瀕臨悲劇的邊緣。

我在多年以前認識露西莉·布萊妮，當時我們兩個都在哥倫比亞大學的新聞學院選修短篇小說寫作。9年前，她遭遇生活上的劇變。當時她正住在亞利桑那州的杜森城，下面就是她告訴我的故事。

"我的生活一直非常忙亂，在亞利桑那大學學風琴，在城里開了一家語言學校，還在我所住的沙漠柳牧場上教音樂欣賞的課程。我參加了許多大宴小酌、舞會或在星光下騎馬。然而有一天早上我整個垮了，我的心臟病發作了。

"你得躺在床上完全靜養一年。"醫生對我說。他居然沒有鼓勵我，讓我相信我還能夠健壯起來。

"在床上躺一年，做一個廢人，也許還會死掉。我簡直嚇壞了。為什么我會碰到這樣的事情呢？我做錯了什么，該受這樣的報應呢？我又哭又叫，心里充滿了怨恨和反抗。可是我還是遵照醫生的話躺在床上。我的鄰居魯道夫先生，是個藝術家。他對我說："你現在覺得要在床上躺一年是一大悲劇，可是事實并非如此。你可以有時間思想，能夠真正地認識你自己。在以后的幾個月里，你在思想上的成長，會比你這大半輩子以來多得多。"我平靜了下來，開始思考。我看過很多能啟發人思想的書。有一天，我聽到一個無線電新聞評論員說："你只能談你知道的事情。"這一類的話我以前不知道聽過多少次，可是現在才真正深入到我的心里，生起根來。我決心只想那些我希望能賴以生活的思想——快樂而健康的思想。每天早上一起來，我就強迫自己想一些我應該感激的事情：我沒有痛苦，有一個很可愛的小女兒，我的眼睛看得見，耳朵聽得到收音機里播著的優美音樂，有時間看書，吃得很好，有很好的朋友，我非常高興，而且來看我的人多到使醫生掛上一個牌子說，我的房間里每次只許有一個探病的客人，而且只許在某幾個鐘頭里。

"從那時開始到現在已經有9年了，我現在過著很豐富又很生動的生活。

我非常感激能在床上度過那一年，那是我在亞利桑那州所度過的最有價值、也是最快樂的一年。我現在還保持當年養成的那種每天早上算算自己有多少得意事的習慣，這是我最珍貴的財產。我覺得很慚愧，因為一直到我擔心自己會死去之前，才真正學會怎樣生活。"我親愛的露西莉·布萊妮，你也許并不知道，你所學到的這一課正是撒姆耳·約翰生在200多年前所學到的。"養成看每一件事理想的一面的習慣，"約翰生博士說，"比每年賺1000多英鎊更值錢。"要提醒各位的是：這些話可不是一個天生樂觀的人所說的，說這話的人曾經歷經痛苦，乏衣缺食地過了20年——最后終于成為他那一代最有名的作家，也成為歷史上最有名的思想家。

羅根·皮爾薩爾用很簡單的幾句話，說了一番大道理。他說："生活中應該有兩個目標：第一，要得到你所想要得到的；第二，在得到之后要能夠享受它。只有最聰明的人才能做到第二步。"你想不想知道怎樣把在廚房水槽里洗碗，也當作一次難得的體驗呢？如果你想的話，可以去看一本談論令人難以置信的勇氣并且很富啟發性的書。

作者是波姬兒·德爾，書名叫做《我希望能看見》。你可以到圖書館去借，或者到當地書店去買，或者向出版社直接函購。