上癮也叫依賴，是心理學(xué)的現(xiàn)象，俗稱成癮。外來物質(zhì)引入人體，引起特定的心理、生理變化，使個體對它產(chǎn)生心理上的嗜好和生理上的癮癖。日常生活中對煙、酒、茶、咖啡的嗜好，因醫(yī)療用藥不當(dāng)而造成的對醫(yī)源性藥物的依賴等，其原因都在于機體對這些物質(zhì)產(chǎn)生了依賴性。

小說上癮

看小說上癮，應(yīng)該說是每個人都有可能的，因為小說的世界可以無限幻想，可以把自己當(dāng)成任何一種角色，是完美的。每一個人都會幻想自己會是怎樣的，而小說能映射他的內(nèi)心。雖然每個人都有可能上癮，但還是有人不會，因為其內(nèi)心對自己的目標、自己應(yīng)該做什么是比較堅定的，也就是我們說的理性。

看小說入迷就跟網(wǎng)絡(luò)成癮一樣。內(nèi)心有某些東西是自己在現(xiàn)實生活中想逃避的，而虛擬的世界里可以滿足自己。當(dāng)有人覺得自己找不到生活中的目標時就會通過小說來麻痹自己。每個少女都會有公主情結(jié)，希望有一個完美的男子來追求自己，同樣地，每個男子也都會有英雄情結(jié)，希望自己擁有無限的權(quán)力可以追逐自己想要的生活，和自己心儀的女孩在一起。正是由于這種情結(jié)，所以小說總是會在男女主角的勾畫上，加深筆墨來吸引讀者。

如果想擺脫小說入迷，不妨讓自己遠離一段時間，漸漸地你就會意識到其實小說太虛擬，只是因為以前沉溺其中無法自拔。

根據(jù)自己喜歡什么樣的小說、喜歡什么樣的情節(jié)、喜歡什么樣的寫作風(fēng)格就可以明白自己希望自己變成什么樣的人，不妨朝那個方向努力。

化妝上癮

澳大利亞著名心理學(xué)家告誡女性：“切勿過分迷戀化妝，否則化妝將成為一種自我虐待。”

有家心理診所接診了不少因化妝導(dǎo)致心理疾病的女性患者，她們的癥狀是過分依賴化妝，如果沒有化妝就不敢出門，對自己的容貌完全沒有自信。

這些女性的先天條件非常好，按常理來說，她們應(yīng)該非常有自信，但事實上，病情最嚴重的反而是那些學(xué)歷高、身材好、長得漂亮的女性。

她們時刻渴求自己保持最完美的姿態(tài)，包括儀態(tài)、容貌和舉止等各個方面。任何一個方面的絲毫不完美，都會引起她們嚴重的焦慮。實際上，這些重癥者中絕大多數(shù)人即使不化妝，她們的美貌也足以令人傾倒。

有位醫(yī)學(xué)博士，她看上去很年輕，身材苗條、勻稱，白皙而俊俏的臉上有一雙迷人的大眼睛，可她卻總是懷疑自己有這樣那樣的缺陷，不化妝絕不出門。每天清晨，她都要花兩個小時來打扮自己，有時會因為一點點不完美而重來，寧肯上班遲到也要化妝到自己滿意為止。身為醫(yī)學(xué)博士，她很清楚這是一種病態(tài)心理，卻很無奈。

心理學(xué)家認為，這類女性患者通常對自己要求過高，她們的潛意識里一直在不懈地追求完美，但社會或生活中的某些不完美卻讓她們感到很失望。所以，她們就會把注意力轉(zhuǎn)移到自己身上，竭力想用自己的完美來彌補社會和生活中的不完美，這是心理學(xué)上所謂的“心理補償”。

她們在任何一件與自己有關(guān)的哪怕是雞毛蒜皮的小事上都一絲不茍，容不得半點馬虎。漸漸地，她們便會從自尊、自愛、自我要求過高轉(zhuǎn)化為自戀，以致出現(xiàn)化妝“上癮”的心理障礙。

網(wǎng)癮

由總后衛(wèi)生部組織、北京軍區(qū)總醫(yī)院牽頭制定的《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標準》已經(jīng)通過論證，“網(wǎng)癮”也被該標準列為精神疾病治療的范圍。根據(jù)《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標準》，網(wǎng)絡(luò)成癮癥狀界定有7項標準，其中一項量化的指標是平均每天連續(xù)使用網(wǎng)絡(luò)達到或超過6小時，而且這種癥狀達到或超過3個月。

網(wǎng)癮，就是對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴，也稱為互聯(lián)網(wǎng)成癮綜合癥。它主要表現(xiàn)為對網(wǎng)絡(luò)的一種過度依賴，對現(xiàn)實生活失去興趣，網(wǎng)上操作時間超過一般的限度，以此來獲得心理滿足。當(dāng)網(wǎng)絡(luò)依戀失控，對人產(chǎn)生負面影響時，就把它當(dāng)做心理上的一種障礙來看待。類似于毒癮，擾亂平衡系統(tǒng)，形成迷戀網(wǎng)絡(luò)的現(xiàn)象，有著較大的危害。

網(wǎng)癮者每天上網(wǎng)越來越長，無法自控，特別是晚上，常至深夜，影響家庭成員的正常生活。上網(wǎng)成癮的青少年行為反常，不僅會使視力下降、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱，而且還會導(dǎo)致逃學(xué)、廢寢忘食、不與人交往、對人冷漠、暴躁、關(guān)機后急躁不安等。這不僅給自己帶來了麻煩，也給家庭成員帶來了痛苦。

對網(wǎng)絡(luò)的依賴是一種發(fā)生率高、涉及面廣的情況，樂此不疲地在網(wǎng)絡(luò)上投入時間和精力，對其熱愛和心理依賴性完全超過了對工作、生活、親人、朋友的感情。長期如此將對個人健康、家庭生活和社會治安都帶來不良影響，甚至形成嚴重的社會問題，值得重視。

要養(yǎng)成健康的生活方式，適當(dāng)?shù)厣暇W(wǎng)，不做宅男御女，回到正常的生活中，會形成更為獨立和健康的人格。因為網(wǎng)癮與一般的成癮一樣，是完全可以克服的。人最終的成功就是發(fā)現(xiàn)自我的獨立性。人的意志應(yīng)該是獨立的、自由的、無依賴的，不依賴任何外界的力量來證明自己的價值。

對于青少年來說，他們正處在成長的關(guān)鍵時期，上網(wǎng)時間過長，會危害健康，導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。同時，沉溺于網(wǎng)絡(luò)，不與人交往，對人冷漠、暴躁，不利于日后在社會上獨立和生存。

人是可以接受教育的，因此為了更好的明天，網(wǎng)癮必須堅決戒除。

性上癮

電影《X檔案》男主角大衛(wèi)·杜楚尼畢業(yè)后以助教身份到耶魯大學(xué)攻讀英國文學(xué)博士學(xué)位。他在踏入影視圈后，成為一線男星，獲得過金球獎電視類最佳男演員獎。在現(xiàn)實生活中他以家庭美滿、幾乎不傳緋聞的形象出現(xiàn)在公眾的視野里。可是，忽然美國多家媒體以“杜楚尼性上癮，入院治療”刊發(fā)消息，使得無數(shù)觀眾驚訝不已。

性上癮癥患者表面上和常人無異，但是，私底下往往有不為人知的另一面。“性上癮癥”患者生理指標很正常，但在心理上卻需要不斷尋找性伴侶以滿足自己。在美國，與杜楚尼同病相憐的還有前紐約州長斯皮策。他在擔(dān)任州長后仍然不停地秘密召妓，丑聞曝光后被迫辭職，在醫(yī)院接受治療，醫(yī)生懷疑斯皮策也患有“性上癮癥”。

性是人的基本需求之一，但不是所有幸福的來源，單純地追求性生活并不會產(chǎn)生美好的感覺，反而容易引起前列腺炎、生殖器損傷、泌尿系統(tǒng)感染等，并容易導(dǎo)致一些心理上的疾病，如憂慮、焦慮等，給生活帶來困擾。而且因為伴侶的耐受力達到一定程度就會集中爆發(fā)，所以也不利于和諧的夫妻生活。長此以往還可能影響學(xué)習(xí)、工作。

同其他癖好不同的是，性上癮癥患者一般只需要短短的15分鐘便可過足癮。同時患者還可能患有長久心理創(chuàng)傷，容易憂慮，對性壓力不知如何正確排解。性上癮癥患者中，有些人是因為內(nèi)分泌疾病導(dǎo)致性欲亢進，從而出現(xiàn)性上癮癥的臨床表現(xiàn)。另外一些人是由心理因素導(dǎo)致，與家庭、社會環(huán)境有關(guān)。

就年齡而言，性上癮癥大多出現(xiàn)在30～40歲的男性身上。性上癮癥屬于精神疾病，患病征兆除了容易隱藏秘密，強迫自己過兩面人的生活之外，對自己的行為時常會感到非常羞恥，甚至有輕生的念頭，更嚴重者可能生理上還患有一種罕見的持續(xù)性沖動癥。不過也有個別患者如同吸毒者、賭徒、酒鬼一般，將非常態(tài)的性行為誤以為是雄性能力的證明和生命力旺盛的表現(xiàn)，放縱自己的性上癮癥。

對性上癮癥患者來說，性上癮癥就與吸煙和酗酒一樣，不過卻更難戒掉，是心理層面的問題。不能期望任何人和心理治療師談一兩個小時，回家后就不會再犯。無論哪一種上癮都會或多或少形成心理和生理的依賴，突然打破這種固定的行為模式，上癮者可能會忍受不了。

性上癮癥的根源太深，有太多的心理原因。但可以通過健康的方式減壓，如跑步、體操等有氧運動，調(diào)暢情志、精神內(nèi)守、氣血和順；忌食補腎壯陽之品及辛辣刺激性食物；不可癡迷于性活動，特別要防止產(chǎn)生依賴性。可以制定一個具體的治療時間表，逐步減少數(shù)目，直到性癮消除。

必要時可配合使用鎮(zhèn)靜劑或抗焦慮劑，消除心理應(yīng)激因素和緊張、恐懼、焦慮情緒。

預(yù)防性上癮要從青春期做起，包括接受科學(xué)的性教育，凈化視聽。千萬不可疏忽性上癮癥的危害。青春期的孩子自制力不是很強，心理和生理的因素會產(chǎn)生性好奇，如果接觸一些淫穢的東西，對心理造成沖擊，就有可能深陷其中，走向極端。