既然情緒化不是一種好的行為表現，生活卻依舊需要感情色彩來渲染，那么女人應該如何培養自己的幸福感就成為一件重要的事情。

也許你經常會覺得自己生活中的危機過多，命運似乎不夠公平讓你足夠幸福快樂地生活著。你抬眼望向別人，想不明白為什么別人是那么幸福。于是你自怨自艾，顧影自憐。等到相似問題再次出現的時候，仍只是埋怨：“我究竟是怎么了，難道這就是我的命嗎？”

于是你開始覺得自己是世界上最不幸的人，命中注定要被苦悶折磨，所以變得更加消沉。日積月累，這種消極的思想就像一只蛀蟲般逐漸吸光你的腦髓，使你變得越來越沒有幸福感，直到陷入無限的黑暗之中，甚至還會產生厭世情緒以及抑郁癥狀。

其實，人總是會拿別人風光的一面，來對比自己的悲傷之處，這也是你總是覺得別人比自己幸福的原因。其實不是自己不夠幸福，只是你自己讓自己變得不幸福了。所以，我們要學會培養自己的幸福感，笑著面對生活。

創建兩家世界500強公司的稻盛和夫，在他事業的鼎盛期，選擇皈依佛門，剃度為僧。這個消息令全世界震驚了。

后來一個記者問他作為僧人對化緣的經歷有什么感想時，他講了一個自己的故事：那天是初次去化緣，天氣很冷，腳上僅穿著露趾的草鞋，腳趾因為在走路的時候磕到小石子而滲出了血。

傍晚我在拖著疲憊的步伐回寺院的途中，遇到一個做清潔工作的大媽，她走近我并給了我一個100日元的硬幣，并且說：‘師傅您一定很累了吧，回去的路上買個面包吃吧！’

當時寺院吃得簡單，一般是早、中、晚各一碗粥，菜只不過是兩三根腌菜，那位大媽肯定是知道這個情況才給我100日元的硬幣。

雖然稻盛和夫擁有金錢無數，但當他雙手捧著這小小的硬幣時，熱淚縱橫。稻盛和夫說，他一生中從沒有體會過這樣一種幸福。

如果每個人都能夠正確管理自己的幸福感，那么每個人都可以找到幸福的鑰匙，打開屬于自己的幸福家園。

人活著就是為了生活更快樂、更幸福，而幸福的生活是要靠自己努力爭取來的。女人為了追求自己的幸福，就有了為之奮斗的欲望，為了人生的奮斗目標就必須使自己努力工作，在工作中尋找樂趣，讓單調乏味的工作充滿生趣，使自己無憂無慮，身心健康，生活和平而安逸，快快樂樂過好每一天。這就是每個女人都要尋找的自己的快樂。

如果沒有斗志、信心、毅力，女人就可能在世人的種種苛責下艱難生存。因此，為了使自己的生活更幸福，我們必須樹立人生的奮斗目標，盡自己最大的努力去實現這個目標。自己去努力了，在實現目標的過程中心情就會快樂。

首先，要樹立正確的人生觀、世界觀。

如果有了正確的人生觀和世界觀，一個女人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認識，能采取適當的態度和行為反應；就能使女人站得高，看得遠，做到冷靜而穩妥地處理各種問題。

其次，不要對自己過分苛求，應該把奮斗目標定在自己能力所及的范圍之內。盡量使自己有完滿完成目標的可能。這樣，你的心情就會十分愉悅。

再次，學會自我調控情緒，排除不良情緒，讓自己在愉快的環境中度過每一天。

積極向上的情緒狀態，使女人心情開朗，輕松穩定，精力充沛，對生活充滿熱情與信心。因此女人在生活中應避免不良情緒的發展，遇到不好的事，要換個方法變個方式思考，終將大有收獲。

還可以向朋友、親人傾訴，以疏散郁悶情緒。自我放松，多參加休閑運動。積極參加集體活動，搞好人際關系，你會發覺你的每一天都是快樂的。

樂觀的心態，能使你心理年齡永遠年輕。當你朝著奮斗的目標邁進時，會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態，快樂將會永遠與你相伴！相信你在實現人生目標的同時也獲得了夢寐以求的人生伴侶，生活美滿幸福，你就能在心理上獲得最大的快樂，你將擁有快樂的每一天。