實(shí)際上，做任何事情，情緒的穩(wěn)定和良好的自控都是非常重要的。

運(yùn)動(dòng)員都會(huì)告訴你，為了成為一個(gè)獲勝者，你必須認(rèn)為你是個(gè)獲勝者。因?yàn)楫?dāng)你信心百倍地參與競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，會(huì)領(lǐng)略到“搏殺”的刺激，獲得成功瞬間的興奮滿足；當(dāng)你心事重重、無(wú)精打采，或過度緊張時(shí)，又會(huì)嘗到不安、沮喪煩躁和焦慮的滋味。臨場(chǎng)的這些心理體驗(yàn)會(huì)直接影響到你的成敗。

拳擊就是很好的例子。拳擊比賽很容易得出結(jié)果：一勝一負(fù)。但總是力量最大、速度最快、耐力最強(qiáng)的一方獲勝嗎？事實(shí)并非如此。如果體質(zhì)較弱的一方有較好的自我感覺，也有可能獲勝。相信自己會(huì)勝的一方比沒有這一信心的另一方具有明顯的優(yōu)勢(shì)。在拳擊術(shù)語(yǔ)中，這叫“最佳競(jìng)技狀態(tài)”。帶著自我失敗感覺的拳擊手的發(fā)揮容易失常：他會(huì)故意不用力，因?yàn)樗ε滤膶?duì)手避開他。

情緒好會(huì)使一個(gè)人有更大的耐力，反應(yīng)更為敏銳。它使腎上腺素流動(dòng)，給拳擊手補(bǔ)充其他一些東西，使他發(fā)現(xiàn)自己做什么事情都得心應(yīng)手。身心配合默契，就不容易失敗。

生活中的道理也與此類似。常常可以聽到這樣的事情：考場(chǎng)上，一個(gè)平時(shí)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生會(huì)因臨場(chǎng)的狀態(tài)不佳，而使頭腦一片空白，反應(yīng)遲鈍、思路閉塞，表現(xiàn)出浮躁不安，結(jié)果高考落榜。

每個(gè)人都擁有若干種能力。在很多事情上，你都有自信、勇氣、沖動(dòng)，或者是冷靜、輕松、堅(jiān)定、決心，創(chuàng)造力、幽默感，敢冒險(xiǎn)、靈活，隨機(jī)應(yīng)變……所有這些能力，細(xì)想一下，你會(huì)發(fā)覺都是一種感覺，一種內(nèi)心里的感覺。

即使有知識(shí)、技能和其他的資源能助你，使用這些資源的原動(dòng)力，仍是這種內(nèi)心里的感覺。沒有這種感覺，你即使具備了這些資源也不會(huì)去用，或者用不好。

因此，生活中情緒健康的人，往往表現(xiàn)出堅(jiān)毅、愛和面對(duì)現(xiàn)實(shí)的活力。他們神采煥然，專注負(fù)責(zé)，勇于開拓，肯冒險(xiǎn)犯難；他們敢及時(shí)把握機(jī)會(huì)，而不優(yōu)柔寡斷；他們不逃避現(xiàn)實(shí)，所以了了分明，好運(yùn)氣更容易降臨在他們身上。這樣的人處于最佳競(jìng)技狀態(tài)中。相反，情緒不健康的人，競(jìng)技狀態(tài)比較差，更容易遇到失敗。

情緒會(huì)影響你的幸福指數(shù)

情緒是一把雙刃劍，它可以讓你享受快樂，也可以讓你的幸福消失。那么，如何讓情緒為我們助威，讓我們走出低谷，走向幸福呢？

1. 自我寬容，不要放棄幸福

面對(duì)眼前令自己愧疚痛心的事，要學(xué)會(huì)寬容自己，自我責(zé)備是痛苦的。覆水難收，痛苦只會(huì)讓我們沉淪，別放走現(xiàn)在的幸福。或許我們可以補(bǔ)救自己的過失，但我們?nèi)匀灰獞阎鞓返男那槿プ觥?

瑪格麗特·桑斯特是一位杰出的社會(huì)活動(dòng)家。十幾年前，她遇到一位一條腿嚴(yán)重扭曲的男孩。極富同情心的瑪格麗特立即將這個(gè)男孩帶到醫(yī)院做了外科檢查。檢查后發(fā)現(xiàn)，如果經(jīng)過一系列的手術(shù)，小男孩的腿是完全有可能康復(fù)的。經(jīng)過多方奔走和說(shuō)服，醫(yī)院同意減免一部分醫(yī)療費(fèi)用，一位銀行家開出了一張限額支票，小男孩的家人以及瑪格麗特本人也籌集了一部分資金。

一切都進(jìn)展得非常順利。“當(dāng)有一天，我看到小男孩居然跑了起來(lái)”，瑪格麗特回憶道，“我的淚水抑制不住地流了下來(lái)。”

“現(xiàn)在，小男孩已經(jīng)變成了一位健壯的小伙子”，瑪格麗特向她的聽眾問道，“你們知道他今天是做什么的嗎？”瑪格麗特頓了一下：“他因?yàn)閾尳伲诒O(jiān)獄里度著他的3年刑期。”

說(shuō)到這里，臺(tái)下一片寂然，瑪格麗特已是淚流滿面。她哽咽著繼續(xù)講述道：“這是我一生中最愧疚的一件事情。我只顧忙于教他如何走路，而忽略了更重要的事情，那就是教他應(yīng)該往哪里走！”

正如上文的瑪格麗特·桑斯特，每個(gè)人做了愧疚的事后都會(huì)不安與后悔，但愧疚無(wú)法挽回我們的失誤。心理專家這樣忠告我們：把苦惱與不幸看做人生不可避免的一部分，當(dāng)我們?cè)庥霾恍遥痤^嚴(yán)肅對(duì)待它，并且說(shuō)：“沒事的，這一切都會(huì)過去。”有時(shí)候，雖然我們做得不對(duì)，但對(duì)于無(wú)法挽回的現(xiàn)實(shí)，我們也應(yīng)當(dāng)笑著應(yīng)對(duì)。自責(zé)并不能使自己的過失減輕，只會(huì)加重自己的心理負(fù)擔(dān)。瑪格麗特·桑斯特做得已經(jīng)很好了，她幫助小男孩治療殘疾，已經(jīng)對(duì)男孩是很大的恩賜。但如果把男孩的墮落也歸結(jié)到瑪格麗特·桑斯特身上，那便成了錯(cuò)誤，這樣的話，誰(shuí)還敢繼續(xù)去做社會(huì)公益事業(yè)呢？

2. 不為打翻的牛奶而哭泣

一天，同學(xué)們發(fā)現(xiàn)講桌上一只裝滿牛奶的瓶子豎立在一個(gè)很重的石罐中。上課的時(shí)候老師拿起牛奶瓶，朝石罐里用力摔去。同學(xué)們看著石罐里的瓶子殘片，很驚詫地看著老師。“同學(xué)們，這堂課與我們的課文沒有關(guān)系，我想告訴大家一個(gè)道理——覆水難收，徒勞無(wú)益。”老師指著石罐中的牛奶繼續(xù)說(shuō)，“你們可以永遠(yuǎn)為這杯牛奶感到惋惜，可是這種惋惜沒辦法使牛奶和瓶子恢復(fù)原樣。生活中如果發(fā)生了無(wú)可挽回的事情，記住這只瓶子。”

當(dāng)我們?yōu)橐恍┬∈略诰裆险勰プ约海覀兊纳眢w也同樣受到了打擊。明明知道事實(shí)無(wú)法挽回，卻偏要去挽救；明知道已經(jīng)失去，卻偏要固執(zhí)地去為此痛苦不已。這樣做，不僅無(wú)益而且對(duì)我們的身體、生活，甚至人生都是無(wú)謂的浪費(fèi)。

學(xué)會(huì)自己寬容自己，別把手中的幸福輕易放棄，即使有些事不可挽救，我們也要懷著快樂的心情去做。

3. 莫懷千歲憂，抓住即時(shí)幸福

“生年不滿百，常懷千歲憂。”憂郁會(huì)左右現(xiàn)實(shí)嗎？不會(huì)！所以，放下憂愁，不要為自己不能控制的現(xiàn)實(shí)影響自己的情緒，幸福可能轉(zhuǎn)瞬即逝，要抓住現(xiàn)在的幸福。

你是否經(jīng)常為一些自己無(wú)法控制、不能干預(yù)的事憂心忡忡呢？當(dāng)你在廣播、新聞聯(lián)播或者報(bào)紙上看到如下新聞時(shí)，你會(huì)是一種什么感覺呢？

新華網(wǎng)巴格達(dá)7月7日電，伊拉克官員7日晚間說(shuō)，薩拉赫丁省一個(gè)村莊的露天市場(chǎng)當(dāng)天遭到汽車炸彈襲擊，目前死亡人數(shù)已升至156人。

中新網(wǎng)7月8日電綜合報(bào)道，美國(guó)一架直升機(jī)當(dāng)?shù)貢r(shí)間7日意外墜入紐約哈得孫河，警方稱機(jī)上8人獲救。

2007年7月5日，在墨西哥西北部錫那羅亞州首府庫(kù)利亞坎機(jī)場(chǎng)，一架小型運(yùn)輸機(jī)起飛時(shí)滑出跑道。據(jù)墨西哥警方稱，造成至少9人死亡，15人受傷。

2007年6月30日下午，英國(guó)格拉斯哥機(jī)場(chǎng)大樓遭燃燒汽車的襲擊。

千島群島今天發(fā)生8.3級(jí)地震，隨后日本北海道的東部地區(qū)很快發(fā)出海嘯警報(bào)，本州島的東部地區(qū)也發(fā)出較低程度的海嘯警報(bào)。

當(dāng)?shù)貢r(shí)間7月1日晚，印度孟買發(fā)生系列鐵路爆炸事件，目前已造成至少200人死亡，警方已下令該市所有火車暫停運(yùn)營(yíng)。由于爆炸發(fā)生時(shí)正值下班高峰時(shí)間，列車上乘客擁擠，因此傷亡人數(shù)可能繼續(xù)增加。

以上每一則新聞是否都使你情緒為之一震呢？你是否認(rèn)為自己需要立刻采取些什么行動(dòng)來(lái)補(bǔ)救呢？的確，一場(chǎng)場(chǎng)災(zāi)難讓我們感覺慘不忍睹，我們可能會(huì)因此沮喪，或?qū)嬍畴y安，但我們對(duì)這些災(zāi)難無(wú)法控制，甚至輪不到我們?nèi)ビ|及。如果被這樣的情緒所困擾，你便陷入了一種怪圈之中，你的思想被自己無(wú)法影響或無(wú)法控制的事情操縱了。

我們?cè)谏钪袘?yīng)該明確，哪些事情是自己能夠控制的，哪些是自己不能控制的，我們的情緒是否會(huì)對(duì)它產(chǎn)生影響。如果沾不上邊的事，我們大可不必耿耿于懷。解放情緒，把快樂留給自己，把煩惱拋開，要學(xué)會(huì)珍惜眼前的幸福。

悲觀的思想對(duì)我們的情緒影響很大，憂郁使我們情緒低落，甚至麻木，即使幸福就在身邊，也可能拱手相送。

4. 勇于面對(duì)，呼喚新的幸福

面對(duì)現(xiàn)實(shí)，放下心中的畏懼，利用自己還能利用的條件，去完成夢(mèng)想。如果失去了左手，我們還有右手；如果失去了健康，我們還有頭腦；如果連頭腦也失去了，我們還有靈魂！

可能你會(huì)在生活中遇到不幸，你的軀體可能會(huì)遭受痛苦的折磨，如果你讓身體的病痛左右了你的情緒，從此一蹶不振，人生便會(huì)從此黯淡無(wú)光。

不要以為自己不可以，要敢于面對(duì)困難，迎難而上。幸福不是等來(lái)的，而是我們從內(nèi)心呼喚而來(lái)的，是我們靠毅力追求而來(lái)的。

情緒左右著你的人生成敗

有這么一個(gè)寓言故事：

一個(gè)喜歡淘氣的男孩，他的父親有一個(gè)養(yǎng)雞場(chǎng)。有一天，他到附近的一座山上去，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)鷹巢。他從巢里偷了一只鷹蛋，帶回養(yǎng)雞場(chǎng)，把鷹蛋和雞蛋混在一起，讓母雞來(lái)孵。小鷹就在一群小雞里出生、長(zhǎng)大，它從來(lái)沒有想過自己除了是小雞外還會(huì)是什么。起初它很滿足，過著和雞一樣的生活。但是，當(dāng)它逐漸長(zhǎng)大的時(shí)候，它發(fā)現(xiàn)了與伙伴們的不同。它內(nèi)心里有一種奇特不安的感覺，它想，“我一定不只是一只雞！”但是，它一直沒有采取行動(dòng)。直到有一天，當(dāng)小鷹看到一只老鷹翱翔在養(yǎng)雞場(chǎng)的上空，它突然感覺到自己的雙翼有一股奇異的力量，感覺到胸膛里心正猛烈地跳著。它抬頭看著老鷹，一種想法出現(xiàn)在心中：“養(yǎng)雞場(chǎng)不是我待的地方，我要像它一樣飛在藍(lán)天上。”它展開雙翅，雖然它從來(lái)沒有飛過，但它內(nèi)心有著飛翔的力量和天性。終于，它先飛到一座矮山頂上，又飛到更高的山頂上，最后沖上藍(lán)天，到達(dá)了高山的頂峰。它終于證實(shí)，自己是一只鷹！

也許你會(huì)說(shuō)：“我已經(jīng)懂你的意思了。但是，它本來(lái)就是鷹，不是雞，它才能夠飛翔。而我，本來(lái)就只是一個(gè)平凡的人。因此，我從來(lái)沒有期望過自己能做出什么了不起的事來(lái)。”這正是問題的關(guān)鍵所在——你從來(lái)沒有期望過自己做出什么了不起的事來(lái)！這是事實(shí)，而且，這是問題嚴(yán)重的地方，那就是我們只把自己釘在自我期望的范圍以內(nèi)。

愛迪生曾經(jīng)說(shuō)過：“如果我們做出所有我們能做的事情，我們毫無(wú)疑問地會(huì)使自己大吃一驚。”每個(gè)人都有巨大無(wú)比的潛能，只是有的人的潛能已經(jīng)蘇醒了，有的人的潛能卻還在沉睡。任何成功者都不會(huì)是天生的，成功的根本原因是開發(fā)人的無(wú)窮無(wú)盡的潛能。只要你抱著積極的心態(tài)去開發(fā)你的潛能，你就會(huì)有用不完的能量，你的能力就會(huì)越用越強(qiáng)，你離成功也會(huì)越來(lái)越近。相反，如果你抱著消極心態(tài)，不去開發(fā)自己的潛能，任它沉睡，那你只有嘆息命運(yùn)的不公了。

無(wú)論遇到什么樣的困難或危機(jī)，只要你認(rèn)為你行，你就能夠處理和解決這些困難或危機(jī)。對(duì)你的能力抱著肯定的想法，就能發(fā)揮出積極的力量，并且因此產(chǎn)生有效的行動(dòng)，直至引導(dǎo)你走向成功。

自我發(fā)掘的決心，自我依靠的習(xí)慣，可以讓你變得越來(lái)越強(qiáng)大。拐杖是為跛足者準(zhǔn)備的，而不是為強(qiáng)壯的年輕人，無(wú)論是誰(shuí)，如果企圖依靠精神上的拐杖走過人生，他一定不會(huì)走得很遠(yuǎn)，他也絕不會(huì)成為一個(gè)偉大的成功者。

成功殿堂的大門，不是任意通行的，每一個(gè)進(jìn)入者都擁有自己精心打造的鑰匙。開啟成功之門的鑰匙，必須由你自己親自來(lái)鍛造。鍛造的過程，就是釋放你的潛能、挖掘你的潛能的過程。如果你見了生人就害羞；如果你懼怕新的陌生環(huán)境；如果你經(jīng)常覺得擔(dān)憂、焦慮和神經(jīng)過敏；如果你有類似的面部抽搐、不必要的眨眼、顫抖、難以入眠等“緊張癥狀”；如果你畏縮不前、甘居下游，那么，你對(duì)自己個(gè)性的壓抑太嚴(yán)重了，你對(duì)事情過于謹(jǐn)慎和“考慮”得太多，限制了你的潛能的釋放。“壓抑個(gè)性”是對(duì)個(gè)人潛能的一種壓抑，具有“壓抑個(gè)性”的個(gè)人不能表現(xiàn)內(nèi)在的創(chuàng)造性自我，因而顯得停滯、退縮、禁錮、束縛，拒絕表現(xiàn)自己、害怕成為自己，把真正的自我緊鎖于內(nèi)心深處，思維也幾乎陷于停頓。這樣潛能不但沒有釋放，反而消耗在終日疲憊不堪的狀態(tài)中。

世界上有且只有一個(gè)人能夠左右你的成敗，這個(gè)人就是你自己。只有你自己，才能真正支持你邁向成功之路。

把握情緒才能把握思想

面對(duì)各種機(jī)會(huì)、誘惑、困境、煩惱的時(shí)候，要想把握自己，就必須控制自己的思想，必須對(duì)思想中產(chǎn)生的各種情緒保持警覺性，并且視其對(duì)心態(tài)的影響是好是壞而接受或拒絕。樂觀會(huì)增強(qiáng)你的信心和彈性，而仇恨會(huì)使你失去寬容和正義感。如果無(wú)法控制情緒，將會(huì)因?yàn)椴粫r(shí)的情緒沖動(dòng)而受害。

情緒是人對(duì)事物的一種淺、直觀、不用腦筋的情感反應(yīng)。它往往只從維護(hù)情感主體的自尊和利益出發(fā)，不對(duì)事物做復(fù)雜、深遠(yuǎn)和智謀的考慮，這樣的結(jié)果常使自己處在很不利的位置上或被他人所利用。本來(lái)，情感離智謀就已距離很遠(yuǎn)了，情緒更是情感的最表面部分，最浮躁部分，以情緒做事，不會(huì)有理智可言。

我們?cè)诠ぷ鳌⑸睢⒋私游镏校瑓s常常依從情緒的擺布，頭腦一發(fā)熱（情緒上來(lái)了），什么蠢事都愿意做，什么蠢事都做得出來(lái)。例如，因一句無(wú)甚利害的談話，我們便可能與人打斗，甚至拼命（詩(shī)人普希金、萊蒙托夫與人決斗死亡，便是此類情緒所為）。又如，我們因別人給我們的一點(diǎn)假仁假義，而心腸頓軟，大犯錯(cuò)誤（西楚霸王項(xiàng)羽在鴻門宴上耳軟、心軟，以至放走死敵劉邦，最終痛失天下，便是這種婦人心腸的情緒所為）。再如，我們還可以舉出很多因情緒的浮躁、不理智等而犯的過錯(cuò)，大則失國(guó)失天下，小則誤人誤己誤事。事后冷靜下來(lái)，自己也會(huì)感到可以不必那樣。這都是因情緒的躁動(dòng)和亢奮，蒙蔽了人的心智所為。