（3）使用鼠標要用整個手握住進行操作，最好配上鼠標墊使用，既可使鼠標滾球不致磨損太快，又可在操作鼠標時保護手腕。如果手部出現僵硬、酸痛、麻、刺、無力等癥狀，休息是改善不適的方法之一。同時可采用熱療、電療、按摩等以減輕疼痛。

經常使用電腦打字的人易產生手部不適，多表現為指關節腫痛，嚴重的可能引發滑囊炎。對此，有效又簡單的預防方式是在上機前做一套“熱身運動”，先用力握拳，持續10秒后放開，然...