我要說明一點：焦慮本身并不算什么問題，因為它是我們生活在這個世界上不可避免的副產(chǎn)品。然而，因為有很多因素都能觸發(fā)或加劇焦慮，而且焦慮得到緩和的可能性很低，很可能導致我們的世界嚴重失調，所以，如果處理不善，焦慮的確會給我們的生活帶來問題。比如，到了晚上，本該是睡覺的時間，但我們很可能會習慣性地熬夜，比如坐在電腦前工作、回復郵件、觀看我們自己錄制的表演節(jié)目，或者閱讀我們桌子上、臥室里堆積如山的報紙和雜...