安東尼·羅賓認為：你憤怒、你憤恨，只是因為你已習慣，你已學會了用它們來表達你的不滿，來表明你的要求，希望達到你的目的。

根據一般人的說法，憤怒是一種必須讓它自然宣泄的情緒。然而，發泄憤怒本身并不合乎自然的法則，憤怒不能使人過得更好，暴怒、發脾氣對任何人的生活都沒有正面的意義。

你并非天生就會憤怒，而是經由后天學習而得。因為你曾經偶然生氣，結果讓你遂了心愿。

兒童時期你...