根據人體生物鐘的指令，早上7點鐘，腎上腺皮質激素的分泌進入高潮，體溫上升，血液加速流動，免疫功能加強。而此時練習“八浴”健身法，按8個部位順序進行摩擦，即頭部、兩臂、胸部、腹部、脊背、臀部、兩腿和兩腳，可以使全身溫暖舒適，大小便暢通，還可以使皮膚更有光澤，提高睡眠質量，同時，對頭暈目眩、傷風咳嗽、腰酸背痛、腎虧腹脹、手足發麻、下肢水腫、神經衰弱等慢性疾病都有一定的功效，起到強健身體，提高抵抗力的作...