提前6個月為胎兒準備營養

很多準媽媽都習慣于在知道懷孕后再補充營養，其實這時已經有點晚了，寶寶的健康與智力，尤其是先天性體質往往從成為受精卵的那一刻起就已經決定了。父母的健康是寶寶健康的基礎，丈夫有良好的營養狀況，才能產生足夠數量和良好質量的精子。

妻子有良好的營養狀況，才有可能提供一個胎兒發育成長的溫床。這就對精子和卵子的質量以及受孕時的身體狀況提出了較高的要求。

一個微小的受精卵增長至出生時3～3.5千克體重的胎兒，需要大量的營養；母體在孕期血漿容量增加、器官體積增大也需要額外的能量及營養素補充，對維生素、微量元素的需求是非孕期的1.8倍，營養素充足的母親其胎兒的代謝要優于那些母體營養素缺乏的胎兒。計劃懷孕的女性應在孕前注重多種益智營養素的攝入，一旦受孕即可充分滿足胚胎大腦發育對多種營養素的需求。

一個人所吃的食物，會被消化系統轉化成容易消化的物質，然后被血液吸收和利用，隨時供身體需要，很多營養素可以在人體內儲存很長時間，如脂肪能儲存20～60天，維生素C能儲存60～120天，維生素A能儲存90～356天，而鈣能儲存高達2500天。為了保證母嬰健康，應當從準備懷孕時就開始調整夫妻雙方的營養。

從孕前至少半年就開始加強“全面營養食譜”的調配，這是優生意識的表現。從這時起，就要特別注重青菜、水果、各種肉類和豆制品類雜而廣的食物攝取，以通過蛋白質及多種維生素的吸收轉化，充分地為子宮內膜輸送未來的胚胎發育所必需的各類氨基酸及其他營養物質做好準備。

孕前補碘

孕前補碘比懷孕期補充碘對下一代腦發育的促進作用更顯著。準備懷孕的女性最好能檢測一下尿碘水平，以判明身體是否缺碘，對缺碘者在醫生指導下服用含碘酸鉀的營養藥，食用碘鹽及經常吃一些富含碘的食物，如紫菜、海帶、裙帶菜、海參、蝦仁、蛤蜊、蟶子、干貝、海蜇等，可以改善體內碘缺乏狀況。

注意補鋅

鋅是人體100多種酶或者激活劑的組成成分，對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用。準媽媽每天至少需要攝入100毫克鋅。孕前及孕期女性宜多攝入富鋅食物，如牡蠣、貝、海帶、黃豆、扁豆、麥芽、黑芝麻、南瓜子、瘦肉等。

補充葉酸

葉酸是一種B族維生素，對細胞的分裂、生長及核酸、氨基酸、蛋白質的合成起著重要作用，是胎兒生長發育中須臾不可缺少的營養素。孕前和懷孕頭1～2個月期間每天補充0.4毫克葉酸，胎兒發生兔唇和腭裂的危險可降低25%～50%，有可能避免35.5%的先天性心臟病患兒出世。故孕前及孕早期應注意多攝入富含葉酸的食物，如紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、油菜、小白菜、花椰菜、甘藍、豆類、酵母、全麥面包、動物肝臟、麥芽及香蕉、草莓、橙汁、橘子等。

停止避孕

決定懷孕后，之前的一切避孕方式當然要拋棄了，而且如果使用藥物避孕的話，還要留給身體足夠的時間來代謝。另外，如果有可能，盡量停用一切不必要的藥物，以免藥物中含有的致畸成分影響寶寶的健康。

提前6個月停服避孕藥

準媽媽要提前6個月停服避孕藥。那是因為在停藥的前幾個月，卵巢的分泌功能尚未恢復正常，子宮內膜也相對薄弱，不能給受精卵提供良好的孕床。因此，至少應提前6個月停藥，以代謝體內殘留的藥物，恢復卵巢功能和子宮內膜的周期。對避孕栓、避孕藥膜等化學藥物，在有了明確的懷孕計劃后，一定要停止使用這種方式，以免殘留的化學藥物危害精子的健康。準媽媽在孕前的準備階段，不妨選擇避孕套、陰道隔膜這種不會損害精子、卵子的質量，并且可靠性也很高的方式作為過渡，選擇最優的卵子來孕育自己的寶寶。

要謹慎用藥

通常，女性在懷孕時使用藥物都很慎重，但孕前就不是那么重視了。在準備懷孕后準媽媽要避免使用嗎啡、氯丙嗪、紅霉素、利福平、阿司匹林、環丙沙星、酮康唑等藥物，以免影響卵子的受精能力。激素、某些抗生素、止吐藥、抗癌藥、安眠藥等，都會對生殖細胞產生一定程度的影響。在計劃懷孕期內需要自行服藥的女性，應避免服用藥物標識上有“孕婦禁忌”字樣的藥物。有長期服藥史的女性也一定要咨詢醫生，明確安全停藥的期限，才能確定安全受孕時間。

謹慎用藥不僅僅針對準媽媽，準爸爸也要嚴格遵守。其實，很多藥物包括避孕藥，均會影響精子的生存質量，甚至會引起精子的畸形；睪丸中含有藥物的精液可通過性交排入陰道，經陰道黏膜吸收后進入女性血液循環，從而影響受精卵，產生低體重兒及畸形兒。其他影響男性精子質量的藥物有抗組胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥、壯陽藥物等，這些藥物不僅可致新生兒缺陷，還可導致嬰兒發育遲緩、行為異常等。

打造舒適的居住環境

一個良好的居住環境，不但有利于準父母的身心健康，同時，對胎兒的健康發育也能起到積極的作用。

裝修材料的選擇要慎重

如果你正準備裝修房子，為寶寶提供一個舒適健康的環境，那你一定要注意了。裝修材料中的有害物質，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等，無法在短時間內完全散發掉，因而會危及胎兒健康，增加先天性畸形、白血病的發病率。在裝修時一定要注意選擇環保產品，購買真正的木制品家具。

如果剛裝修完新房，不要急于搬進去。為了確保安全，在裝修好后請衛生防疫部門的醫師檢查裝修后的房子內上述物質的量是否超標，目前我國安全標準建議苯不應超過2.4毫克/立方米，甲醛不超過0.08毫克/立方米。

裝修好的房屋最好在有效通風換氣3個月后，在室內嗅不到甲醛的異味，才可以入住。

保證空氣質量

為了享有舒適安全的居室環境，一定要注意空氣的流通，盡量少用空調，保持適當的溫度和濕度。經常開窗換氣，讓新鮮空氣不斷流入，同時讓室內的二氧化碳及時排出，減少空氣中病原微生物的滋生。如果你的居室通風條件不好，應設法安裝換氣扇或做其他改善。

臥具擺放有講究

臥具擺放合適與否與準媽媽的睡眠質量好壞有直接的關系。臥室要選擇采光、通風較好的地方，床鋪要放在遠離窗戶、相對背光的地方，因為在窗戶下睡覺容易吹風著涼，從窗戶照進的太亮的光線也影響睡眠。要選棉麻織品的床單和被里。床單、被里和人的皮膚直接接觸，必須要符合衛生舒適的要求，要有較好的透氣性和吸濕性。枕頭內的填充品和枕頭的高低要適合，一般認為蕎麥皮枕芯無論冬夏都適合，不會成為過敏原，可以大膽選用。不要忘了臥具要適時在陽光下晾曬，利用紫外線殺菌驅毒。

去蟑滅螨

蟑螂能攜帶的細菌病原體有四十多種，以腸道致病菌為主，攜帶的寄生蟲卵可達二十余種，并能攜帶多種致病病毒和有毒的真菌，嚴重危害準媽媽和寶寶的健康。

螨蟲的分泌物足以引起過敏性哮喘、過敏性鼻炎和過敏性皮炎等變應性疾病，使哮喘加重，甚至死亡。60%左右成人哮喘和90%左右小兒哮喘都是以塵螨為發作誘因的。注意這些衛生也是準父母的應有的職責，保持經常通風室內干燥，為準媽媽和寶寶提供一個潔凈的環境。

孕前必須治療的疾病

在計劃妊娠之初，一定要去正規醫院做一次全面身體檢查，身患下列疾病最好治愈后再懷孕。日常如果有不適癥狀也要及時就醫，及時治療，以免影響妊娠。

心臟病

凡有呼吸困難、易疲勞、心慌、心悸癥狀的待孕媽媽應檢查心臟，確診為心臟病的應在妊娠前進行治療。

妊娠期女性全身的血容量比未孕期高，心臟負擔明顯加重。分娩更是一種強體力勞動，心臟負擔十分重，孕前心臟功能越差，孕后發生問題的概率就越大。心臟病嚴重的女性懷孕后，很有可能早產或死產，情況嚴重時甚至會造成孕婦死亡。因此，不宜懷孕。

在心臟病中，心臟瓣膜病、心內膜炎、心臟畸形等病，如果癥狀不嚴重，日常生活沒有障礙，可以妊娠。

但這類女性的妊娠危險高于普通健康人，如果想懷孕的話一定要選擇有心臟病專業醫生的醫院，做全面檢查，認真評估心臟狀況，有必要的應接受醫生的生活指導。

高血壓

高血壓是一種具有遺傳傾向的疾病，計劃妊娠的女性，尤其是家族有高血壓病史者，一定不要忘了測試血壓。高血壓會給孕婦和胎兒帶來危險，高血壓患者并非不能妊娠，但極易患妊娠高血壓綜合征，而且多是重癥。

通過體檢發現高血壓的人需請專家進行全面檢查并給予適當治療，以決定能否妊娠，在醫生的全面評估允許下，才可以妊娠。

妊娠前雖有高血壓，但程度輕、病程短的女性，要注意生活起居，要充分攝取高蛋白飲食，控制鹽分的攝入。避免過勞、睡眠不足、精神緊張，爭取在妊娠前使血壓恢復正常，而且年紀不要太大才好。如果必須用降壓藥，要使用對孕婦安全有保障的藥物。

肝炎

乙型肝炎病毒攜帶者在妊娠期間不會受到疾病的影響，但分娩或哺乳時很可能使新生兒受到感染，因此，在分娩后應立即給寶寶接種免疫球蛋白和疫苗，或舍棄母乳哺乳。對于遷延型慢性肝炎，如病情輕微，肝功能正常，病人年輕，體質又好，經過適當治療，可以妊娠。但在妊娠后應堅持高蛋白飲食和充分休息，加強孕期監護，必要時也需要住院觀察。

腎臟病

患腎臟病的人如果懷孕，肯定要患妊娠高血壓綜合征，隨著癥狀的加重，有的人會出現流產或早產，還有的人則必須進行人工引產。根據腎臟病的程度和癥狀不同，是否可以妊娠、分娩請與專業醫生商量，并應在未取得醫生許可之前進行避孕。

在腎臟病治好以后，也應有一定的觀察期，并得到醫生的同意。懷孕后應定期檢查，尤其到懷孕最后幾周，要每周去醫院重點檢查尿常規、血壓、腎臟功能和胎兒狀況。

若腎功能下降，要終止妊娠。

糖尿病

糖尿病是有可能給妊娠帶來致命性災難的疾病之一。身患糖尿病的孕婦患上高血壓疾病概率比普通人高4倍，而且胎兒有可能生長過大，給分娩帶來困難。糖尿病孕婦的流產、死產，以及發生畸形兒的概率都比較高，不過只要在妊娠前接受適當的治療，妊娠期間嚴格遵守醫生的指示，也可順利分娩，不必過分緊張。

患有糖尿病的女性首先要進行各種檢查，確定是否可以計劃受孕。妊娠以后，孕婦要進行血糖自我監測，嚴格將血糖控制在正常范圍內，同時要定期到醫院做產前檢查，密切觀察胎兒的生長發育情況。如果發現孕婦病情加重或胎兒異常，應酌情考慮終止妊娠。

貧血

在妊娠前如果發現患有貧血，首先要查明原因，確認是哪種原因引起的貧血，進行積極調理。在飲食中攝取足夠的鐵元素和蛋白質，或服用鐵劑，待貧血基本被治愈后方可懷孕。

梅毒

隱匿性梅毒患者本身全然不知，但梅毒是僅次于艾滋病的對人體傷害最大的性病。它蠶食機體，危害健康，不僅可以傳染給配偶，而且可造成流產、早產、死胎、新生兒先天梅毒等。計劃懷孕的女性要早期發現，早期治療，痊愈后再決定什么時候懷孕。

結核病

如有持續低熱、容易疲勞、咳嗽、咳痰等癥狀，應及時就診。結核病的治療要在使用抗生素等療法的同時攝取充足的營養，安靜休息，生活要有規律。重癥者要進行手術，治愈后是可以妊娠、分娩的。

繞開遺傳病的雷池

精子同卵子相遇的一刻，形成一個含有46條染色體的受精卵。其中，23條來自父親，23條來自母親。每條染色體就像一個由幾千顆“珍珠”組成，這些“珍珠”就是人們所說的遺傳基因。所有的人都具有6～10萬個基因，一半來自父親，一半來自母親，位置非常準確地分布在46條染色體上。

它們是遺傳的信使。一個胚胎，從受孕的那一刻起，到最終長成什么樣子，在某種程度上，都是基因在起作用。

如果父母的遺傳物質（基因）按照一定的方式垂直傳遞而引起疾病，就是遺傳病。這種狀況通常在孩子出生時就會表現出來，如先天愚型、多指（趾）等，但也有一些是在孩子生長發育到某一階段才表現出來。遺傳病具有先天性、終身性和遺傳性的特點，無法治愈，危險性較大，因此在孕育寶寶前就應該努力避免。

需謹慎生育的狀況

如果有下列情況之一，準父母就有必要就進行遺傳問題咨詢，以免留下缺憾：

1.準媽媽分娩年齡在35歲以上。

2.曾經有過分娩史，患有唐氏綜合征等染色體異常的嬰兒。

3.準父母的親屬中存在染色體異常的人或患有與染色體相關的遺傳性疾病，如血友病、進行性肌肉萎縮癥等。

4.準備生育時，診斷出有代謝異常疾病的癥狀。

5.準媽媽曾經歷過一次流產，甚至經歷過幾次連續性流產從而形成習慣性流產，曾經生過病因不明的死胎。

要重視婚前檢查

婚前檢查可篩選出不宜結婚或需治療痊愈后才能結婚的人群，還可初步篩選出可能患有遺傳病的人或致病基因攜帶者。雖然目前取消了強制性的婚檢，但是慎重起見，婚前，特別是準備要寶寶的夫婦，最好去正規醫院做全面的健康體檢。

不宜生育的狀況

準父母一方或雙方家族如有遺傳性精神病、精神分裂癥、躁狂癥、抑郁型精神病，原發性癲癇等精神病史者不宜生育。

準父母一方或雙方有顯著的遺傳性先天畸形，如進行性肌營養不良、遺傳性舞蹈病、遺傳性小腦共濟失調等；性器官畸形而又無法矯正者。有傳染性疾病如麻風病、艾滋病等性病病史，性功能障礙者未經治愈均不宜結婚，更不宜生育。

凡夫妻患有相同的遺傳病，要禁止生育。有些近親結婚家族的后代，他們雖然未表現遺傳病，但其可能成為遺傳病致病基因攜帶者，婚后所生子女均為隱性基因攜帶者。

異常懷孕的幾種情況

自然流產

自然流產是指妊娠在28周前，胎兒發育體重小于1000克時，自行終止妊娠的現象。臨床上以12周為界，將流產發生在孕12周前者稱為早期流產；發生在12周后者稱為晚期流產。導致自然流產的原因很多，遺傳基因缺陷、免疫因素、母體疾病因素，甚至是環境因素，都可能引起自然流產。其實自然流產是一種淘汰缺陷胎兒的一種機制，不是完全有害的。自然流產可以被認為是一種有利于優生的自然淘汰，因此，女性不必為此憂慮。愉快的情緒，會加速流產后身體的康復，有益健康。

但是如果連續自然流產3次以上，且流產發生前B超已證實有胎心搏動者一定要引起高度重視，查明原因，對于可以治愈的流產因素要積極治療，早日擁有自己的寶寶。準媽媽在孕早期和孕晚期一定要避免性生活。如果在妊娠12～28周出現腹痛、陰道流血的現象，要采取一定的安胎措施。如有癥狀，要及時去醫院就診。

宮外孕

正常懷孕應該是精子和卵子在輸卵管相遇而結合形成受精卵，然后游向子宮，在子宮著床發育成胎兒。但是如果由于某種原因，受精卵在子宮腔以外的其他地方“安營扎寨”，便是宮外孕了。由于子宮腔以外的地方缺少良好的生長環境，胎兒成長至某一程度之后即會死亡或將著胎部分撐破，產生大量腹內出血，造成大出血，引起休克，甚至危及準媽媽的生命。最常見的子宮外孕是受精卵著床于輸卵管妊娠。

若有附件炎、盆腔炎病史、有輸卵管手術史、不孕癥、有宮外孕史等情況，一定要及早檢查。一旦診斷為宮外孕，要及時接受手術或者藥物治療，以保安全。

葡萄胎

葡萄胎又稱為水泡狀胎。受精卵著床后，胚胎會生出許多絨毛并種植在母體的子宮上，胎兒就是靠這些大量的絨毛同母體進行物質交換，獲得氧氣、營養和進行新陳代謝的。但是由于某些病理性情況的影響，胚胎的絨毛間質發生水腫，每個絨毛變成膨大的水泡狀，內含大量透明的漿液性液體使體積極度脹大，直徑一般為0.2～0.5厘米，有的甚至還更大。這些水泡相連成串，酷似葡萄狀，因此叫做葡萄胎。這種癥狀常見于20～30歲的準媽媽，處于生育期的女性都有可能導致葡萄胎。

導致葡萄胎的確切病因現在尚不明了，一般認為與營養障礙特別是葉酸缺乏、病毒感染、遺傳和免疫功能障礙等因素有關。因此對準媽媽補充營養，增強免疫力至關重要。

葡萄胎可以發展成惡性葡萄胎或絨毛膜上皮癌，特別是絨毛膜上皮癌，往往早期發生肺、肝和腦轉移，甚至危及生命。在大部分情況下，葡萄胎都會自動流產。如果沒有，一旦發現得了葡萄胎后，應立即刮宮。對有惡變危險因素時患者要給予預防性治療。

死產

如果在妊娠20周后，由某些不利因素使宮內胎兒缺氧導致死亡，稱為死產。引起胎兒死亡的常見原因為臍帶病變、胎兒畸形、母體病變導致胎盤功能不全供氧不足，致使胎兒缺氧死亡。如果死胎在母體內滯留過久，就會引起母體凝血功能障礙，甚至分娩時發生不易控制的產后出血，對產婦危害極大，故及時診斷處理是非常必要的。

染色體異常、準媽媽的健康問題、胎盤異常、子宮疾病，甚至懷孕中出現的異常狀況都有可能導致死產，因此準媽媽在懷孕期間要多加注意。導致胎兒缺氧的過程就有漸進性，最初表現為胎動減少，最后演變為胎動消失至胎心音消失，中間歷時數日，如果及時發現，則可以積極采取補救措施。如果發現胎動減少或胎動消失，但胎心正常，在短時內如果及時采用剖宮產，有時仍然可使嬰兒存活。因此，孕期學會胎動計數來進行自我監測，有助于了解宮內胎兒安危。胎動計數方法：每日早、中、晚各數1小時的胎動數，3次相加再乘4即為12小時的胎動計數。正常胎動每小時3～5次，如12小時內胎動計數少于10次，提示胎兒宮內缺氧，隨時有胎死宮內之危，需立即找醫生檢查治療。

什么是不孕不育

繁衍子孫是每個人的天性和權利。但如果育齡夫婦婚后沒有避孕，在正常規律的性生活下1年內從未受孕，就要警惕是不是有不孕不育癥了。受孕是一個復雜的生理過程，在前面生理結構中我們已經提到，卵巢排出正常卵子；父親提供正常數量和質量的精子，然后卵子和精子能夠在輸卵管內相遇并結合成受精卵，最后受精卵能夠正常植入子宮內膜既是懷孕成功。只要中間某一環節出現任何紕漏，就會阻礙懷孕。

女性不孕的原因

卵巢異常

卵巢有規律的排卵是生育的必要條件。先天性卵巢發育不全、多囊卵巢綜合征、卵巢功能早衰及功能性卵巢腫瘤等卵巢異常都會影響卵巢排卵。而卵巢無排卵的原因多由于下丘腦——垂體——卵巢軸中任何一環存在病理障礙所致，也受身體其他內分泌腺疾病因素所影響。無排卵的表現為一般月經周期少于21天，或出現不規則陰道出血，月經稀少，甚至閉經。

子宮功能異常

子宮發育不良、慢性子宮頸炎、子宮頸肌瘤等影響受孕。子宮內膜異位癥不但破壞卵巢組織，而且造成嚴重盆腔粘連，導致不孕。子宮肌瘤也會導致不孕。子宮角部的肌瘤可造成輸卵管扭曲、變形，影響精子或受精卵通過，減少受孕機會。黏膜下的子宮肌瘤占據宮腔的位置，影響受精卵著床。較大的肌瘤可壓迫輸卵管，影響受孕。

輸卵管阻塞

輸卵管擔負著使精子和卵子相遇并順利運送到宮腔中的重要任務，如果輸卵管有炎癥，導致輸卵管阻塞，精子不能通過與卵子相遇，造成不孕。

男性不育的原因

男性不育占不孕不育的30%，主要原因有：

精子異常

由于男性睪丸先天發育不足或慢性疾病等原因造成無精子、精子數目少、精子活動力減弱及形態異常，導致不育。

精子運送障礙

附睪及輸精管阻塞，阻礙精子通過；陽痿或早泄等生理狀況造成精子無法進入陰道，致使精子無法與卵子結合。

自身免疫因素

有的男性因為自身的免疫因素致使精子及精液在體內產生抗精子抗體，造成男性不育；即使射出精子，精子也會發生自凝而被陰道內的酸性環境殺死，不能通過子宮頸黏液。

關于人工授精

在醫學技術發展的今天，因為不孕不育沒法擁有寶寶的難題已經迎刃而解。試管嬰兒技術、人工授精技術可以為不孕不育患者帶來光明和希望。如果你的身體出現問題，千萬不要喪失信心，先進的醫學技術可以讓你完成做媽媽的心愿。

試管嬰兒

試管嬰兒即指體外授精后進行培養，然后將胚胎移植到母體子宮中，是治療絕對不孕癥和部分相對不孕的最后辦法。

如果由于卵巢發育不良、早衰、子宮內膜異位癥、輸卵管閉塞、積水、粘連等，甚至由于部分免疫性不孕，女性體內存在抗精子抗體，宮頸異常，精液異常等原因不明導致的不孕可考慮嘗試使用試管嬰兒技術，從而擁有自己的寶寶。

人工授精

人工授精是用人工方法將經過處理的精子注入女性生殖道內使女性懷孕的一種方法。根據精液的來源不同又分為丈夫精液或供精者精液2種。前者適用于男性性功能障礙、性交后試驗異常經治療無效及子宮頸黏液內有抗精子抗體等；后者適用于男方無精子或男方攜帶有遺傳病基因等癥。

最佳生育年齡

“生，還是不生”已經成為困擾準父母的經典難題，為完成自己的事業理想，為孩子提供最好的成長環境，生育計劃一再后移。其實，過早過晚生育都存在諸多不利。研究表明：女性最佳生育年齡為24～29周歲，男性最佳生育年齡為27～35周歲。

準媽媽懷孕最佳年齡

在23～30周歲這一時期，女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長發育好，早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。若早于20歲懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，對母親健康和胎兒發育都不好。而隨著年齡的增長，卵泡在卵巢中積存的時間過長，致使染色體發生老化，出現衰退。年齡越大，遺傳物質發生突變的機會也隨之增多，導致先天愚型和各種畸形兒的產生。而且隨著年齡的增長，懷孕的概率會下降，更容易患孕期并發癥。

準爸爸最佳生育年齡

在考慮準媽媽的孕育年齡時，準爸爸的生育年齡也不可忽視。研究表明，男性最佳生育年齡為27～35周歲，這是因為男性精子質量在這一時期達到高峰，而且處于這個年齡的男性不僅智力成熟，生活經驗較豐富，能夠懂得和接受胎教知識。特別是會關心愛護妻子，有能力撫育好嬰幼兒，從而使胎兒生長發育良好。男性過了35歲，體內的雄性激素也開始衰減，平均每過1年其睪丸激素的分泌量就下降1%。男性年齡過大時，精子的基因突變率相應增高，精子的數量和質量都得不到保證，對胎兒的健康也會產生不利。

最佳受孕期

最佳受孕季節

選擇在適宜的季節懷孕，不僅有利于寶寶的先期發育，對新生兒的護理和媽咪身體的恢復都有很大的影響。每一年有春、夏、秋、冬4個季節，到底選在哪個季節受孕最好呢？如果準媽媽選擇在7月上旬到9月上旬這段時節受孕，那么恭喜您，你已經走出了優孕的關鍵一步。

7月上旬到9月上旬受孕最為適宜。這樣，早孕反應正值秋季，避開了盛夏對食欲的影響，而且夏末秋初水果、蔬菜品種豐富、新鮮可口，此時受孕的準媽媽早期妊娠癥狀基本消失，食欲增加，可以有計劃地補充營養，為母子提供充足的營養。

室內外空氣污染對孕早期胚胎致畸影響顯著。冬季大氣中二氧化硫、總懸浮顆粒濃度最高，出生缺陷率7.8‰；夏秋季濃度最低，出生陷率5‰～5.8‰。7～8月份受孕，還使得最為敏感嬌弱的孕早期避開了寒冷和污染較嚴重的冬季，等來年的初春攜著風疹、流感等病毒而來時，妊娠已達中期，胎兒已平安地度過了致畸敏感期。

春暖花開時，胎兒已漸趨成熟，良好的氣候條件和美麗的大自然，為胎教的實施提供了優良的外界環境。經過十月懷胎，寶寶正好在風和日暖、氣候適宜的春末夏初時節出生，對寶寶的護理較容易，嬰兒洗澡不易受涼，還能到室外呼吸新鮮空氣，多曬太陽，對新媽媽的身體恢復也十分有利。

最佳受孕時機

女性每月有6天時間為受孕最佳時機，即排卵前5天及排卵當日，而且在晚上9～10點受孕是最合適不過的。人體的生理現象和功能狀態在一天24小時內是不斷變化的。早7～12時，人體的身體功能狀態呈上升趨勢；13～14時，是白天里人體功能最低時刻；下午5時再度上升，晚11時后又急劇下降。一般來說，晚9～10時是同房受孕的最佳時刻。而且此時同房后，女性長時間平躺睡眠有助于精子游動，增加精子與卵子接觸、相遇的機會。

做好理財計劃

計算所需開支

寶寶的出生意味著收入的減少，而且還要增加一些開支，為盡量減少后顧之憂，可以先計算一下大體所需的開支：

準媽媽孕產期相關花費

1.體檢費用：在200元左右。

2.分娩費用：自然分娩約1000元，剖宮產約5000元。

3.住院費：每天50～200元。

4.營養品：產后恢復期的營養補充重點都在蛋白質、維生素和鈣，而哺乳期對營養素的需要量則更高。因選擇的營養補充食品品牌不同，相應的費用支出每月200～300元。

5.健康俱樂部：參加專為產婦組織的俱樂部活動，費用每月200元左右。

寶寶出生后第一年的基本開銷

1.紙尿褲：每片1.2～1.5元，3個月前每天消耗5～10個，如果及早訓練寶寶大小便，就可以省下不少錢。

2.奶粉：普通奶粉的售價在五六十元，高檔奶粉售價則在上百至數百元。

3.就醫：寶寶在第一年內會有發熱、腹瀉，甚至肺炎等癥，治療、藥物、交通等也是一筆開支。

4.月嫂的費用：每月2600～7500元。

申請生育指標

準備生育的夫妻，應向女方單位或戶口所在地計劃生育管理部門申請生育指標。準爸爸到當地的民政部門申請生育指標，賦予寶寶準成員的身份也是必不可少的！