孕前體檢

女性的體檢

為了自身和未來寶寶的健康，每一個準備做孕婦的女性都不要省略了孕前檢查這道程序，以便及時發現自身健康存在的問題，及時治療，以免延誤要寶寶的時機。

生殖系統

通過白帶常規篩查滴蟲、霉菌、支原體、衣原體感染、陰道炎癥，以及淋病、梅毒等性傳播疾病。如發現患有性傳播疾病，最好先徹底治療，然后再懷孕。

脫畸全套檢測

60%～70%的女性都會感染上風疹病毒，一旦感染，特別是妊娠頭3個月，會引起流產和胎兒畸形。更重要的是，風疹病毒是導致先天性心臟病的主要因素。因此在準備懷孕前3個月要進行風疹、弓形蟲、巨細胞病毒檢測。而且在孕前5個月注射風疹疫苗，以保證小寶貝不受到疫苗病毒的侵害。

肝功能檢查

如果母親是肝炎患者，懷孕后會造成胎兒早產等后果，肝炎病毒還可直接傳播給孩子。乙型肝炎病毒攜帶者在妊娠期間不會受到疾病的影響，但分娩或哺乳時很可能使新生兒受到感染，因此，分娩后應立即接種免疫球蛋白和乙肝疫苗。當肝部患有疾病時，孕婦易發妊娠高血壓疾病，如果肝炎未愈，最好治愈后妊娠。

血糖檢查

糖尿病是有可能給妊娠帶來致命性災害的疾病之一。身患糖尿病的孕婦患上高血壓疾病的概率比普通人高4倍，而且胎兒有可能生長過大，給分娩帶來困難。糖尿病孕婦的流產、死產以及發生畸形兒的概率都比較高，孕前血糖檢查必不可少。

尿常規檢查

尿常規檢查有助于腎臟疾患的早期診斷。患腎臟病的人如果懷孕，肯定要患妊娠高血壓綜合征，隨著癥狀的加重，有的人會出現流產或早產，還有的人則必須進行人工引產。根據腎臟病的程度和癥狀不同，是否可以妊娠、分娩請與專業醫生商量，并應在未取得醫生許可之前進行避孕。

口腔檢查

如果牙齒沒有其他問題，只需潔牙就可以了，如果牙齒損壞嚴重，就必須拔牙。這是由于孕婦懷孕時因為雌性激素蒙增加，孕婦免疫力降低，牙菌斑菌落生態改變，從而促使牙周組織對牙菌斑感染的局部刺激反應加重，出現牙齦炎癥等牙病。不注意口腔衛生及原來有牙齦炎的孕婦更容易發生牙周問題。因此在懷孕前孕婦應進行口腔檢查，去除牙菌斑，消除牙齦炎癥，避免孕期牙病治療藥物對胎兒的影響。

婦科內分泌

包括促卵泡激素、黃體生成素等6個項目，月經不調的女性需要檢測。如果準媽媽患有卵巢腫瘤，即使為良性，也會給孕育帶來危險。因為懷孕后子宮不斷增大，會影響對腫瘤的觀察，甚至帶來流產、早產的遺憾。

染色體異常

有遺傳病家族史的育齡夫婦，檢查遺傳性疾病，以免給自己的寶寶帶來缺憾。

檢查遺傳性疾病有助于及早發現先天性性腺發育異常，以及先天性卵巢發育不良綜合征（簡稱特納綜合征）等遺傳疾病。

ABO溶血

包括血型和ABO溶血滴度。女性血型為O型，丈夫為A型、B型，或者有不明原因的流產史者最好做這項檢查，以避免嬰兒發生溶血癥。女性為補陰性，男性為補陽性，不經過適當治療也容易發生新生兒溶血。

新生兒溶血癥，是因母嬰血型不合，母體產生的抗體通過胎盤進入胎兒體內引起的同族免疫性溶血。其中最常見的是2種，即AB0型和Rh型。新生兒溶血癥的主要癥狀就是黃疸，此外，還可能有貧血和肝脾腫大等表現，嚴重者甚至會發生膽紅素腦病，影響寶寶智力。

血壓檢測

高血壓會給孕婦和胎兒帶來危險，高血壓患者并非不能妊娠，但極易患妊娠高血壓綜合征，且多是重癥。這多發生于初孕及35歲以上的孕婦，嚴重的可導致抽搐、昏迷，甚至死亡。

妊娠高血壓綜合征除了嚴重者會導致孕產婦死亡外，對孕婦腦、腎、肝的健康，以及子宮、胎盤的發育都有影響。對胎兒的危害主要是缺血缺氧，宮內發育受限，誘發腦病，甚至導致宮內死亡。

心臟檢測

凡有呼吸困難、易疲勞、心慌心悸癥狀的人應檢查心臟，確診為心臟病的應在妊娠前進行治療。在心臟病中，心臟瓣膜病、心內膜炎、心臟畸形等病，只要癥狀不嚴重，日常生活中沒有障礙，就可以妊娠。但這類患者的妊娠危險高于普通健康人，應選擇有心臟病專業醫生的醫院，有必要接受醫生的生活指導。

貧血檢測

平時有頭暈或站起來時眩暈、頭痛、呼吸困難等癥狀，應懷疑有貧血傾向，在懷孕前應接受貧血檢查，如在檢查中被明確診斷為貧血，應在飲食中攝取足夠的鐵和蛋白質，或服用鐵劑，治療好后再懷孕。

男性的體檢

準爸爸可能會認為，孕育孩子更多的是女性的責任，不需要你去做什么檢查。其實健康的寶寶更需要優質的“種子”，對于孩子的孕育，你的健康同樣重要。準爸爸的孕前檢查也必不可少，因為比如無精子癥等疾病自身并不一定有不適感覺。

生殖系統

泌尿生殖系統的健康對寶寶也很重要，這項檢查是孕前體檢必不可少。生殖系統是否健全是孕育寶寶的前提，出了排出這些因素外，還要考慮傳染病，特別是梅毒、艾滋病等，雖然這些病的病毒對精子的影響現在還不明確，但是這些病毒可能通過爸爸傳給媽媽，再傳給肚子里的寶寶，使他們出現先天性的缺陷。

染色體異常

孕前檢查除了要排除有遺傳病家族史，比如自己的直系、旁系親屬中，有沒有人出現過習慣性流產的現象，或是生過畸形兒，根據這些狀況判斷染色體出現平衡異位，以減少生出不正常寶寶的可能性。必要時準爸爸最好跟妻子一起進行染色體異常檢測，排除遺傳病。

精液檢查

健康寶寶是健康的精子和卵子結合的結晶，因此準爸爸孕前檢查最重要的就是精液檢查。3～5天不同房是進行精液適當的最佳時機，通過檢查，你可以獲知自己精子的狀況。

如果精子的活力不夠，就應從營養上補充；如果精子過少，則要反省一下自己的不良習慣，戒掉煙酒、不穿過緊的內褲等；如果是無精癥，則要分析原因，決定是否采用現代的助孕技術。

肝功能檢查

雖然肝功能不全是否能夠通過精子傳染，現在還沒有定論，但極容易傳染給朝夕相處的愛妻，甚至通過母體傳染給寶寶。為了保險起見，做一個全面的肝功能檢查也是準爸爸的職責所在。

孕前生活細安排

控制體重

準備要寶寶了，但你了解自己的體重嗎？如果你的體重低于或高于標準體重的15%～20%，你就要注意啦！

標準體重的計算

我國常用的標準體重計算公式為：

男性：標準體重（千克）=身高-105（厘米）

女性：標準體重（千克）=身高-105-2.5（厘米）

若實測體重占標準體重的百分數上下10%為正常范圍，大于10%、小于20%為過重；大于20%為肥胖；小于10%～20%為消瘦；小于20%為明顯消瘦。比如說你身高160厘米，那么你的標準體重為：160-105-2.5=52.5千克。若你的體重大于58千克就是過重了，小于47千克就偏瘦，要適當增重。

合理調整飲食

過胖或過瘦都是體內營養不均衡或缺乏鍛煉造成的，一定要把控制體重作為計劃中不可或缺的一項，無論過胖過瘦都應積極進行調整，力爭達到正常狀態。體重過瘦的女性，應注意增加優質蛋白質和富脂食物的攝取，多吃雞、鴨、魚、肉類、蛋類和大豆制品，增加自己的營養。

不要過度節食

體重超標的準媽媽也許會采取節食的方式減肥，這是不可取的。節食對身體危害大，因為你不能攝入維持身體正常運行的各種營養物質，如蛋白質、碳水化合物等，會影響身體的免疫，而且節食過度，會引起體內內分泌功能失調，導致生殖功能紊亂，嚴重的會影響排卵，致使不孕的發生。因此最好根據營養師為自己制訂合理的營養食譜，采用少食多餐的方法，細嚼慢咽，加上合理的鍛煉，在適當調整體重的同時為寶寶儲備充足的營養。

適度運動

生命在于運動。孕前鍛煉不但可以消耗多余的脂肪，恢復適當的體重，防止孕期并發癥的發生，對增強準媽媽的體質也有重要影響。適度的運動不但能夠促進她體內激素的合理調配，確保受孕時體內激素的平衡，使受精卵能順利著床。

同時，運動還能增強準媽媽身體的免疫力，防止孕期病菌的侵襲，避免流產、早產的發生。如果能一直堅持下去，準媽媽的全身肌肉更加有力，特別是骨盆肌，對減輕日后分娩時的難度和痛苦非常有效。

懷孕前運動要以舒緩的運動為主，慢跑、散步、游泳都是不錯的選擇。準爸爸可以每天陪著準媽媽中速步行30分鐘，每星期游泳1～2次，或每星期做2～3次孕婦體操等，在健康身體的同時，可充分保持心情愉悅，提高受孕的概率。

影響優生的11個黑名單

燙發染發

在懷孕前2個月你一定要注意，避免燙發染發，盡量少化妝。染發中的化學元素不僅會引起皮膚癌、乳腺癌，還可導致胎兒畸形。部分化妝品含有鉛、汞、砷等對人體有害的元素，鉛能通過胎盤進入胎兒體內，主要危害胎兒神經系統的發育，加上胎兒的大腦比成人的大腦對鉛更敏感，因此鉛對胎兒的腦發育有影響，在出生早期就能表現出來。應盡量減少染發的次數，染發或燙發可以只處理頭發中、尾段的部分，減少頭皮藥物的吸收或是過敏。選用果蔬類自然化妝品，親自動手制作適合自己的化妝品也是個不錯的選擇。

留胡須

準爸爸為自己粗獷的大胡須而洋洋得意的同時，要注意它對自己寶寶的影響。濃密的胡須能吸附及收容許多灰塵和空氣中的污染物，而且容易進入呼吸道和消化道，對精子的內環境不利，而且有可能在與妻子親熱的同時把病菌傳染給她。為了胎兒的發育和健康，準爸爸在要孩子前開始勤刮胡須，更不要留長須。

穿緊身衣

如果準媽媽習慣穿緊身內衣，那你一定要注意了。緊身衣使體內血液循環不暢，尤其在月經期，易使經血流出不暢，而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變，很容易造成經血逆流，最終出現經期腰疼、腹痛癥狀，甚至導致不孕癥。女性的陰道口、尿道口、肛門靠得很近，內褲穿得太緊，易與外陰、肛門、尿道口產生頻繁的摩擦，使這一區域污垢（多為肛門、陰道分泌物）中的病菌進入陰道或尿道，引起泌尿系統或生殖系統的感染。女性在衣著方面要寬松，以使乳房和腹部保持自然松弛狀態為宜，這樣有利于生理功能的協調。

由于月經期腰、腹部會大量出汗，也容易產生細菌感染，所以，最好選擇透氣性好的棉質內衣，而且應該做到每天換洗。

穿緊身褲

如果你有穿緊身褲的習慣，現在可得改一改了。對于男子來說，無論是你酷愛的牛仔褲，還是過緊的內褲，都會將陰囊和睪丸牢牢地貼在一起，使陰囊皮膚的散熱功能得不到發揮，會讓你的睪丸透不過氣來，進而使睪丸局部溫度升高，造成生精功能減退。另外，穿緊身褲還會限制和妨礙陰囊部位的血液循環，形成睪丸淤血，導致不育。所以，應盡早讓自己脫離緊身褲的束縛，選擇舒適寬松的褲子。

常穿緊身褲的男子除了趕快換上舒適寬松的褲子外，可以常用較涼的水浸浴陰囊，可用溫水冷水交替浸洗，每天15分鐘，可以適當緩解穿緊身褲而導致的少精癥狀。

穿高跟鞋

準媽媽要換下不符合標準的高跟鞋。正常鞋跟的高度應該為2～3厘米，這樣可增加足弓彈性，站立或行走時較為輕松有力。加上足部著力的重心自然地從后跟向前移，為了保持身體平衡，上半身就必須后仰，這樣胸部和腰部就會挺起，頭部則處于略微上抬姿勢，這種筆挺而又富有曲線的姿態，使女性特有的形體美充分顯現出來。而且隨時注意高跟鞋和便鞋輪換著穿，可以使腳得到適當放松，保持走路的健美姿態。要準備有能支撐身體的寬大的后跟，鞋跟的高度在2厘米左右，鞋底上有防滑紋的大小合適的鞋子，選擇透氣性好、舒適大方的布鞋，防止產生濕氣，刺激皮膚，形成腳癬。最好準備兩雙稍大一點的鞋子，因為懷孕后腳會隨著體重的增加發生水腫。

騎自行車

作為一種方便快捷的代步工具，自行車一直備受人們喜愛。但你可能還不知道，過多地騎車會影響你的生育能力。調查顯示，在55名愛好自行車運動的男性中，近90%的人體內生成的精子數量較少，陰囊呈現出反常的跡象。而在35名很少騎車的男性中，只有26%的人表現出此類癥狀。這是因為騎車時身體前傾，腰彎曲度增加，讓你的睪丸、前列腺緊貼坐墊而受到擠壓。長此以往，會出現缺血、水腫、發炎等癥狀，影響精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。再則，騎車過程中身體不停地顛簸和震動，可導致陰囊受損，阻礙精子的醞釀，影響你的孕育計劃。為了順利達成當爸爸的愿望，你還是委屈一下，暫時放棄自行車吧！如果實在需要騎車，每天應把時間控制在1個小時以內。

熱水浴

勞累了一天，回到家后泡個熱水浴，能感到身心舒暢，疲勞不再，有時還久久不愿起身。但注意這種享受可能會在不經意間讓你和寶寶失之交臂。

男性的體溫直接影響著精子的健康。陰囊是睪丸的“溫度調節器”，當環境溫度比體溫低1℃～2℃時，它才能順利產生精子。當氣溫太高時，陰囊會擴大散熱面積；而溫度降低時，它又會皺起來，以減少散熱面積，從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。睪丸產生精子需要比正常體溫37℃低1℃～1.5℃的環境，不然精子就會夭亡。人體正常的體溫是37℃，而男性下身懸吊的陰囊體溫恒定在35℃，隨著氣溫而伸縮，維持男性正常性功能。如果在準爸爸在洗澡的時候，水溫過高，可使精子數量減少，甚至導致不育。近年研究的“溫熱避孕法”根據的就是這個道理。

當然，每周1～2次時間不太長的熱水浴，并沒有什么關系。即使你的精子密度原本正常，如果連續3天在43℃～44℃的溫水中浸泡20分鐘，其密度就會下降到1000萬/毫升以下，并持續3周如此。

因此過頻、過久的熱水浴會降低精子的數量和成活率。如果已做好當爸爸的打算，那么就應舍棄在浴缸中久泡的習慣，也別再洗桑拿浴，最好選用溫水淋浴，以免使精子受到超過35℃以上的溫度的摧殘。

輻射

在有懷孕計劃后，準爸爸也要審視一下自己的工作環境。如果工作崗位接觸鉛、汞、苯、溴、氨、放射線、電磁波等有害物質，就都應申請暫時調離。這些物質會損傷生殖功能，導致精子異常，受孕后也易導致胎兒畸形、流產、早產等。

噪聲

噪聲不僅影響聽力，對男性的生育能力也有很大的影響。如果準爸爸長期處于噪聲為70～80分貝的環境中，就會產生減弱性功能的趨勢，如果噪聲高達90分貝以上，就會導致性功能發生紊亂，甚至致使精子液化或無法射精。

吸煙

很多人都沒有料到吸煙和不孕之間有任何關系，其實吸煙對懷孕也有一定影響。

專家稱，香煙中含有大量煙堿和尼古丁，進入人體后會造成全身血管病變，子宮血管也會因此受到牽連。長期吸煙不但會傷害身體的整個激素系統，影響卵巢功能，導致內分泌失調而引發不孕，還能使女性絕經期提前2～3年，倘若在懷孕早期吸煙還容易導致流產。

酒精

酒精是生活中常見的致畸劑之一，極易引起人體染色體畸變。女性對酒精的耐受性比男性要低，酒精易集中于滋養胎兒的血液中，造成胎兒酒精癥，影響其身體和大腦的發育。酒后受孕是胎兒先天性畸形、先天智力低下等缺陷的主要原因。妊娠的前3個月，尤其是8周以內，是胎兒器官形成的重要時期，也是致畸敏感期。

孕前營養儲備

孕前營養并不是說吃得越多越好。準媽媽一味多食不僅會讓體重失去正常標準，造成營養過剩，還有可能引發糖尿病、慢性高血壓、血栓性疾病。特別是懷孕之后，食量的有增無減，會讓體重驟增，行動負擔加劇，而胎兒生長過度又會給分娩帶來困難。因此，在保持營養均衡的同時，適當運動也是必要的。

準媽媽營養方案

計劃懷孕后準媽媽一定要飲食均衡，多補充維生素和微量元素，不但能給未來的寶寶最好的儲備營養，防止胎兒發育缺陷和先天畸形，還能改善懷孕初期的惡心、嘔吐和眩暈等癥狀。

在受孕后1個月內準媽媽并沒有自覺反應，等你發現寶寶的來臨，寶寶早已開始發育。但是懷孕的前3個月胎兒的多個重要器官，如心臟、肝、胃、腸和腎等都分化完畢，并初具規模，同時大腦也在急速發育，營養的充足與否對胎兒的發育至關重要。如果等到發現懷孕了再忙著補充各種營養，這就錯過了為寶寶輸送營養的重要階段。而且在孕早期，準媽媽容易發生妊娠反應，惡心嘔吐，不愿進食，不能及時補充營養，這時孕前儲備的營養就可以大派用場了。

食物進入人體內，會被消化系統轉化成容易傳送的物質，然后被血液吸收和利用，或貯藏在體內的各個“倉庫”中備用。許多營養素可以在人體內儲存相當長的時間，以供身體正常的新陳代謝。因此，準媽媽在計劃懷孕后，就應該改變自己挑食的毛病，吃各種各樣營養豐富的食物。例如蛋白質含量高的雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類；富含維生素A的胡蘿卜、菠菜；富含B族維生素的雜糧、動物肝臟、蛋類及綠葉蔬菜；富含維生素C的新鮮蔬果；高鈣的海產品；高鐵的動物血、肝臟、瘦肉等，可以在醫生的指導下服用一些維生素補充劑，加強營養儲備。

準爸爸營養方案

要播下優良的“種子”，準爸爸的營養均衡也是不可或缺的。在計劃孕育前，準爸爸一定要加強營養，保證精子的質量。

蛋白質

蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料。各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等都含有豐富的蛋白質，三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產品中不僅污染程度較低，還含有促進大腦發育的DHA等營養元素，也是較好的選擇。

礦物質和微量元素

鋅、錳、硒等礦物質元素能參與男性睪酮的合成與運送，同時提升精子活力。平時多吃些含礦物質多的海產品或菌類食物以及蔬菜和水果。

葉酸

葉酸的缺乏可能使染色體出現斷裂，造成畸形兒，有人認為媽媽需要補葉酸，其實爸爸補一些對寶寶也有好處。如果葉酸在男性體內呈現不足，就會使精液濃度下降，精子的活動能力也會減弱，使得受孕困難。建議多吃動物肝臟、莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑橘、橙等含葉酸多的食物。

做好心理準備

懷孕和分娩是女人最為重要的事情之一。很多人說一個女性只有經歷了戀愛、婚姻、懷孕、分娩、做母親這一過程，才算是擁有了一個完整的人生，才稱得上是一個完整而成熟的女性。真的是這樣嗎？

從少女到妻子，從結婚到懷孕，從懷孕到分娩，所有的變化都是女性一生中所要經歷的自然過程。每個成年女性都渴望有一個健康活潑的小寶寶，但是孕育小生命是一個漫長而又艱辛的過程，需要慎之又慎。從準備懷孕起，未來的媽媽們便將開始經歷生命中最大的變化。

為了更好地適應這一變化，孕前良好的心理準備是準媽媽必須注意的關鍵問題。一手摸著驕傲的大肚子，另一只手被關愛的丈夫攙扶著，可這只是光彩的一面。未當過母親的女性是不完整的女性，想當母親是每一位女性內心世界所渴望的正常心理需求，但光有愿望不行，在心理上也應做好相應的準備，這種準備有時比其他準備更重要。

懷孕早期，因為早孕反應，你可能食欲不振，泛酸嘔吐，隨著懷孕天數的增加，你可能行動不便，甚至出現一些妊娠并發癥，為了治療可能需要打針吃藥。你是否會以平靜的心態對待這些，會不會因此遷影響到丈夫甚至肚子里的孩子身上呢？

因此，計劃懷孕之前，準父母一定要做好心理準備，創造和諧的心理環境。夫妻之間要主動協調相互的心理平衡，當一方由于氣質或性格上的原因而心態失常時，另一方要善于引導使其擺脫困境，安排好適宜的節律，加大與對方關系中的“容忍度”，將平時易引起爭論的非原則性問題暫時擱下，留待適當的時機進行解決。

特別是計劃受孕那幾天，要調節心理平衡，善于安排適宜的生活節律，以消除容易導致心理失調的因素。夫妻間都應該加大相互間的容忍度，保持夫婦間和諧的狀態，達到良好的心理平衡狀態，孕育健康的下一代。

寶寶的到來會給生活帶來顛覆性的改變，準媽媽的擔心是情有可原的。沒關系，要知道你并不是孤立的，父母、朋友、同事都是你堅強的后盾，在物質和精神上給你最大的支持。盡可能擴大你的“后援團”吧，為你的孕產計劃搖旗吶喊助威！

女性懷孕期間的心理狀態與情緒變化，對胎兒的發育會造成直接的影響，影響著孩子成年后的性格、心理素質的發展。由此看來，懷孕期間女性良好的心理狀態不僅影響著準媽媽，而更重要的是對孩子的直接影響。如果夫妻雙方都希望盡快要孩子，就必須從心理和精神上做好準備。

平靜心情

懷孕會使女人在體形、情緒、飲食、生活習慣、對丈夫的依賴性等諸多方面發生變化，所有這一切都是生育一個健康小寶寶必經的歷程。所有想當媽媽的人都應以平和自然的心境來迎接懷孕和分娩的到來。

接受變化

小生命的誕生會使夫妻雙方的二人世界從此變為三人世界，孩子不僅要占據父母的生活空間，而且要占據夫妻各自在對方心中的空間。這種心理空間的變化往往為年輕的夫婦所忽視，從而感到難以適應。

拉攏婆婆

你的媽媽會對你付出無私的愛，也許還會搬過來跟你同住來幫你度過這段“艱苦歲月”。但如果遠水解不了近渴，不要忘了，在你旁邊還有親愛的婆婆和小姑。

婆婆畢竟是過來人，養育了你親愛的丈夫。不妨把你的擔心和苦惱告訴她吧，她會因你的虛心而增添對你的信任，即使以前有些芥蒂也會在你們真誠的交流中消散，不但解除了你的擔憂，還增進了婆媳關系。

請教同事

親朋好友聚少離多，同事關系在人們日常工作和生活中的地位日益重要起來，和睦相處形成一個和諧一致心情舒暢的工作環境是非常重要的。特別是對于懷孕后還要堅持工作的職業女性，告訴他們你真實的懷孕狀況，他們也會樂于給你方便，在工作中尋求最大的便利。

依靠“閨密”

你最重要的時刻怎么少得了“閨密”的支持！一些與準爸爸都不可能說的情況，可以和閨密細細說來，一起去尋求解決的辦法。還可以一起制訂合理的健身計劃，參加有益健康的運動。即使只是在一起喝喝茶、散散步，也能減輕你的心理壓力。

認識責任與義務

懷孕的妻子與往日相比需要丈夫的理解與體貼，尤其平時妻子可以做的體力勞動，在孕期大部分都落到了丈夫的肩上；孩子出生后，夫妻雙方對孩子的義務與對家庭的義務都在隨著時間的推移而增加。

學習妊娠知識

了解如何才能懷孕及妊娠過程出現的某些生理現象，如早期的懷孕反應、中期的胎動、晚期的妊娠水腫、腰腿痛等。若一旦有這些生理現象的出現，應能夠正確對待，泰然處之，避免不必要的緊張和恐慌。懷孕期間，母體為了適應胎兒生長發育的需要，全身各系統都會發生程度不同的生理與心理改變，其中精神與神經系統的正常調節規律易失衡被破壞，由此而出現興奮與抑制間的不協調，了解這些知識就更為必要。

不管你是正在盼望著懷孕，還是始終抱著順其自然的想法，或是對可能發生的事情感到困惑、擔憂、恐懼，甚至在你還沒來得及做任何基本準備時已經懷孕，即使這樣，一旦懷孕成為事實，就要愉快地接受它。要清楚的是，懷孕、分娩不是疾病，而是一個正常的生理過程，天下幾乎絕大多數的女性都經歷了或正在經歷或將要經歷這個階段。一旦決定成為準媽媽，你就要以一種平和、自然的心境迎接懷孕和分娩的到來，從懷孕的那天起就意味著責任隨之而來，這是作為一名女性最重要的時刻，以愉快、積極的心態對待孕期所發生的變化，堅信自己能夠孕育一個代表未來的小生命，完成將他平安帶到這個世界上的使命，就是我們需要做的心理準備。可以幫助準媽媽順利度過孕期的每一階段，并對未來孩子的生長發育奠定堅實的基礎。

孕前性生活要和諧

性生活是孕育的必經過程。但是不適當的性生活讓很多男性遠離了做爸爸的可能。性保健是隨時隨地的事，更是不能忽略的細節。

謹慎性生活

性生活處理不當，不但影響生活質量，嚴重者還可能致不孕不育。夫妻性生活頻率過高，就會導致精液量減少和精子密度降低，使精子活動率和生存率顯著下降，精子并沒有完全發育成熟，與卵子相會的“后勁”大大減弱，受孕的機會自然也會大大降低。

對于能夠產生特異性免疫反應的女性，如果頻繁地接觸丈夫的精液，容易激發體內產生抗精子抗體，使精子黏附堆積或行動受阻，導致不能和卵子結合，導致女性免疫性不孕。但如果性交次數過稀，精子在體內滯留過久，會自然衰老、死亡，活動能力下降，異常精子數量增多，精子質量也下降，也不利于受孕。另外，精子在附睪儲備到一定量后，會被自身的巨噬細胞吞噬，并不能無限增加精子數量。性交正常的性生活表現為每周2～4次有規律性，而且要在雙方愉悅的情況下進行。

注意性衛生

不衛生的性生活不但會造成妻子感染，嚴重的還會引起不孕。男性外生殖器包皮中，常有分泌物積聚，細菌容易繁殖。當性交時，容易將細菌帶入妻子尿道和陰道引起感染。因此每次性生活前后，要各自清洗一次，保持外生殖器的清潔。而且應該避免在妻子的經期發生性關系，以免造成致病細菌上行感染，輸卵管發生炎癥，或導致輸卵管阻塞而致不孕。特別是患病期間或外生殖器有炎癥時，亦應避免性生活，以免傳染和影響身體的恢復。

少進行手淫

準爸爸性欲較強者，通過手淫可以解決一時性的性緊張。但頻繁過度手淫可以造成心理上的障礙，體質上的耗損，損壞了睪丸激素分泌及精液消耗太多，致使腎陽虧損造成陽痿，進而造成不育的嚴重后果。學習和正確掌握性知識，坦然對待性問題，盡量少手淫，以保證有正常的性生活和健康的生育能力，是每個準爸爸必須了解的。

掌握正確的排卵期

計劃懷孕時，準媽媽掌握自己的準確排卵日期是至關重要的。如果在排卵日前5天及排卵日同房，那么受孕的概率最高，準父母就可以做好迎接新生命的準備了。

數字推算法

如果你是月經周期非常規律的女性，就可以用數字法推算自己的排卵周期。從月經來潮的第一天算起，下次月經來潮的14±2天就是排卵期。例如，你的月經周期為28天，如果這次月經來潮的第一天是在8月1日，那么下一次就應該是8月29日，那么這個月的13、14、15、16、17日中間任何一天都可能是排卵日，不過，由于女性的月經周期有時會隨外界因素而變化，或者你本身月經就不規律，這種方法常常顯得不夠準確。

排卵試紙測定法

女性尿液中的促黃體生成激素會在排卵前24小時左右出現高峰值，而排卵試紙，就是通過測定這種峰值水平來確定排卵日期，準媽媽不妨去買張排卵試紙來測定自己的排卵期！

在早上10點到晚上8點之間的任何時間，準媽媽用吸管取自己的適量尿液滴在試紙指定的位置，靜靜等待幾分鐘后就能得到結果了。如果試紙顯示的是陽性，說明你會在14～48小時之內進入排卵期，如果顯現的是陰性，說明排卵期還需要一些時間，不用著急，耐心等待第二天再測就好。

宮頸黏液觀察法

宮頸黏液的黏稠度隨著月經與排卵周期而改變，只要掌握了其中的奧妙，就很容易分辨出排卵期。一般女性在月經剛過后的幾天內陰道分泌物很少，并顯得濃濁、黏性大，不利于精子存活，是我們所說的安全期。到了月經中間即排卵前1～2天，宮頸黏液分泌相對增多，可以看見少許乳白色的黏液，而且像雞蛋清一樣清澈、透明，用手指尖觸摸能拉出很長的絲，陰道也變得越來越濕潤。出現這樣的白帶表示馬上要排卵了，一般持續3～5天。在這幾天中，宮頸的黏液能可以幫你過濾異常精子，為健康的精子提供營養和通道，使之順利地進入輸卵管，是“命中率”最高的時候。排卵期過后陰道分泌物又會逐漸減少，又變得濃濁、黏稠，不再能拉絲了，一定要掌握好時機。

基礎體溫測定法

這是最常用，效果也比較明顯的方法。女性的體溫會隨著月經周期發生微妙的變化。在沒有發生飲食、運動、情感波動等足以改變體溫的行為的前提下測量的體溫就是基礎體溫。月經期和月經后的7天內是持續的低溫期，中途過渡到高溫期后，再返回低溫期，然后下次月經開始。從低溫期過渡到高溫期而成為分界點的那一天，基礎體溫會特別低。以這一天為中心，前2天和后3天被稱作排卵日。

女性的體溫變化是比較細微的，因此準媽媽先到藥房購買女性專用的基礎體溫計，它能測量出較精密的體溫。睡前把基礎體溫計放在枕邊隨手可以拿到的地方，早上睡醒睜開眼睛，在還沒有換衣服，也沒有離開床去廁所之前，將體溫計放在舌頭下，閉緊嘴巴，測量3～5分鐘，并記錄在基礎體溫表上。每天在固定時間測量，以免在時間差內體溫升高，使測量記錄失去意義。堅持做1個月后，就可繪制以28天月經周期為基準的基礎體溫表了。

你將發現，低溫期持續14天后，在排卵期的體溫會升高0.3℃～0.5℃，進入14天高溫期。如果沒有妊娠，基礎體溫將迅速下滑；如果妊娠，將會停經，高溫期將會延續至妊娠第4個月。如果低溫期持續時間很長，則有可能沒有排卵，應及早就醫。

下腹疼痛感覺法

這種方法適用于有排卵痛的敏感準媽媽，會在卵子從卵巢中排出的瞬間感到劇烈的疼痛，尤其是下腹部的右側隱隱作痛。如果你在月經中期有這種疼痛的感覺就是排卵向你發出的信號，這一天也正是排卵日。

掌握受孕訣竅

在享受性愛的同時，準爸爸掌握適當的訣竅，就能如愿以償地獲得一個健康快樂的小寶貝！

傳承傳統體位

現在男女生活追求變式，連最私密的性愛也不例外。其實在講究刺激享受的同時，秉承傳統的男上女下的姿勢，對懷上健康的寶寶更有利。科學證明，做愛時男上女下姿勢對受孕最為有利。這種姿勢使陰莖插入最深，因此能使精子比較接近子宮頸。要加強效果，女性可以用枕頭把臀部抬高，使子宮頸可以最大限度地接觸精子。不過值得注意的是，有些女性子宮呈后傾后屈式，影響精子進入子宮而導致不育，這時做愛采用后位式反而會提高受孕的概率。

保持愛的愉悅

受孕時的心理狀態與優生有著密切關系。當人體處于良好的精神狀態時，精力、體力、智力、性功能都處于高潮，精子和卵子的質量也高。做愛時沒有憂郁和煩惱，夫妻雙方精神愉快，心情舒暢，此時受精，易于著床受孕，胎兒的素質也好。做丈夫的要重視妻子的感受并使妻子達到性高潮，這對于得到一個健康聰明的寶寶至關重要。

做愛后不宜馬上洗澡

做愛后，準媽媽可能會想馬上洗澡，如果想提高懷孕概率，還是在床上多躺一會兒，不但可以防止精液外流，還可以借助地球引力的力量幫助精子游動，加大受孕概率。

如何判斷自己是否懷孕

盡早知道寶寶是否來臨有很多好處，比如可以提早對胎兒加以保護，避免有害因素影響，搞好優生。但怎樣才能確定自己已經懷孕了呢？有很多方法都可以告知你答案。

測基礎體溫

一般排卵前體溫在36.5℃以下，排卵后體溫上升0.3℃～0.5℃，但如果發現自己的基礎體溫持續保持高溫2周以上，甚至看起來像有輕微的感冒的癥狀，便應該想到，這是有喜訊的征象。

如果你有以下幾種癥狀，心理上要有所準備，看是否寶寶已經來臨了。

早孕試紙測試法

懷疑自己懷孕后，可用市售的早孕診斷卡，按說明進行自我檢測，而且在月經過期當天即可檢測，或在同房后7～10天進行檢測，極為方便，即可作出自我診斷了。

為了減小測試不確的概率，在去衛生間具體操作之前要仔細讀測試卡使用說明，然后要小心謹慎地按照說明去做，遵守測試時間，5分鐘內讀取結果。化學藥劑時間長了就會失效，你最好注意包裝盒上的生產日期，不要使用過期的測試卡。雖然許多試紙都表明女性在錯過經期1天后便可測試，但事實上，這是因人而異的。為了讓結果可信些，你們最好還是在月經推遲2周后再做檢測，而且用早起第一次排出的尿液檢測，測出結果最準確。如果測試結果呈陽性但很不明顯，你就該假設自己懷孕了，去醫院檢查一下吧。

早孕試紙的測試結果受很多因素的影響，雖然產生陽性結果不像陰性結果那樣誤診率高，但也有不少非懷孕因素會導致測試結果呈陽性。

如近期有過流產、卵巢腫瘤等病癥，或服用一些生育類藥品，都可能導致檢測的失誤。如果你懷疑自己懷孕了，就不管測試結果如何，最好去醫院檢查檢查。

去醫院檢查

B超檢查

使用B超檢查，最早在孕5周時就可從屏幕上看見子宮里幼小的胚囊，并可以見到妊娠環，若在妊娠環內見到有節律的胎心搏動和胎動，可確定妊娠，而且是活胎。B超對宮外孕也能準確診斷，既方便，又準確。

妊娠試驗

通過妊娠試驗，可以較早確診早孕。這是因為當受精卵植入子宮后，就會產生一種新的激素，叫絨毛膜促性腺激素（HcG）。這種激素分泌后即進入血液，由尿排出。因此，通過血和尿中的HcG測定，就可判斷是否妊娠。其實早孕試紙也是根據這個原理制作的。

妊娠試驗分為尿妊娠試驗和靜脈血的妊娠試驗，后者靈敏度高，最早可以在受孕后10多天即能檢測出來。

一般在停經35天左右，準媽媽就會在血和尿中發現絨毛膜促性腺激素（HcG），在60天左右達到高峰，之后逐漸下降。所以，在懷孕的前2個月內，還是可以確定妊娠的，在激素下降后就不太確定了。因此最好結合B超等考慮，以免誤診。

注意早孕反應

月經停止

對于大多數女性來說，懷孕最初的跡象就是月經延遲。育齡期女性，平時月經規律，一旦月經超過10天以上未來，而本來就計劃懷孕，未采取避孕方法，就很有可能懷孕了，一定要去醫院檢查，做好當媽媽的準備。

疲倦、經常犯困

妊娠初期，由于激素分泌的影響，顯得疲憊無力。如果平日里精力充沛的你突然有這種跡象，就要考慮是不是懷孕了。

惡心嘔吐

嘔吐是多數準媽媽都會經歷的，有的敏感的女性在很早的時候就有可能產生孕吐。孕早期的嘔吐主要是由于絨毛膜促性腺激素的升高、黃體酮增加引起胃腸蠕動減慢、胃酸分泌減少引起消化不良等原因。有時也會受精神上的不良影響，可能會發生在一天中的每一個時刻，是懷孕的正常表現。

乳房出現變化

在停經之后，乳房發脹、發痛，而且逐漸增大，乳頭感到刺痛，乳暈變大，并出現褐色結節，乳房皮下可見靜脈擴張。這種乳房發脹不會伴有發熱，也不會有其他異常現象，僅僅是一種正常的生理反應。

胃口的改變

有些準媽媽在月經過期不久的時候（2周左右）就開始發生胃口的改變。常發生在早晨起床后，有惡心、泛酸、食欲不振、挑食等現象。

小便增多

懷孕初期，許多準媽媽有尿頻的情形，有的每小時1次，這是增大的子宮壓迫膀胱引起的。在懷孕3個月后，子宮長大并超出骨盆，癥狀會自然消失。這種尿頻沒有尿痛、尿急的感覺，更沒有疼痛的癥狀，與尿路感染有本質的區別，并且懷孕后的小便增多，并不是非常明顯。

孕前禁忌藥品

準備懷孕的女性在懷孕前也會生病，得了病以后，應根據情況合理用藥。有些藥物對治病有利，對懷孕卻極為不利。

夫妻雙方在孕前服藥，會影響將來胎兒的生長發育嗎？有研究表明，許多藥物會影響精子與卵子的質量，或者使胎兒致畸。“忽略用藥問題”必須引起準爸爸準媽媽的警惕。

西藥

抗生素類

如西環素類藥，可致骨骼發育障礙，牙齒變黃，先天性損失白內障等。鏈霉素及卡那霉素，可致先天性耳聾，并損害腎臟；氯霉素可抑制骨髓造血功能，新生兒肺出血；紅霉素能引起肝損害，磺胺（特別是長效磺胺），可導致新生兒黃疸。

解熱鎮靜藥

阿司匹林或非那西汀，可致骨骼畸形，神經系統或腎臟畸形。

鎮靜藥：眠爾通可導致發育遲緩、先天性心臟病；安定片可造成發育遲緩；巴比妥可致指（趾）短小，鼻孔通聯；氯丙嗪會造成視膜病變。

激素

雌激素會造成上肢短缺（海豹樣），女嬰陰道腺病，男嬰女性化、男嬰尿道下裂。可的松可導致無腦兒、兔唇腭裂、低體重畸形；甲狀腺素可導致畸形。

抗腫瘤藥

環磷酰胺可導致四肢短缺、外耳缺損、腭裂；一硫嘌呤可導致腦積水、腦膜膨出、唇裂、腭裂。

維生素及其他

大量的維生素A、B族維生素、維生素C會致畸；撲爾敏或苯海拉明能造成肢體缺損。

中藥

中藥成分復雜，對于生殖細胞的影響不容易被察覺，而許多人始終認為中藥性溫，補身無害，甚至隨便去藥房抓藥使用，這都是極其危險的做法。準媽媽應該慎重服用的中藥有麝香、斑蝥、水蛭、蟲、商陸、巴豆、牽牛、三棱術等，可致畸胎、死胎及流產。

一般來說，有資質的醫師在你告知他你已懷孕后，所開給你的用藥也應是可以信任的。

另外，懷孕時服用中藥材須謹慎，在使用中藥材前，應請合格的中醫師診斷，以避免造成無謂的傷害。

孕前要接種哪些疫苗

準媽媽在懷孕前需要打預防針，似乎是一件挺新鮮的事。因為打預防針的一般都是兒童——他們年齡小，抵抗力差，需要借助預防針以增強免疫力，那么，育齡女性在懷孕前為什么要打預防針呢？其目的是為了保證胎兒正常發育，減少病殘兒的出生。

快做媽媽了，你肯定希望在未來的10個月里，平平安安，不受疾病的打擾。加強鍛煉、增強機體抵抗力是根本的解決之道，但對某些傳染疾病來說，最直接、最有效的辦法就是注射疫苗。

乙肝疫苗

我國是乙型肝炎高發地區，高達10%的人群被乙肝病毒感染。其中，母嬰垂直傳播是乙型肝炎重要的傳播途徑之一。如果一旦傳染給了孩子，他們中85%～90%會發展成為慢性乙肝病毒攜帶者，其中25%在成年后會轉化成肝硬化或肝癌。因此還是及早預防。

乙肝疫苗按照“0、1、6”的程序注射。即從第1針算起，在此后1個月時注射第2針，在6個月時注射第3針。

由此推算，至少在孕前9～10個月，你就應該進行注射。這樣才能保證在懷孕的時候，既產生了抗體，又讓體內的疫苗病毒完全消失。

風疹疫苗

女性在懷孕1個月內若感染風疹，胎兒先心病發生率達60%以上；女性若在懷孕的第2個月內感染風疹，胎兒先心病發生率為33%；女性若在懷孕的第3個月內感染風疹，胎兒先心病發生率也達5%～7%。

風疹病毒導致的胎兒先天缺損除心臟外，還有先天性眼疾、血小板減少性紫癜、肝脾腫大、耳聾、癡呆等。最可怕的是，有2/3的風疹是隱性感染，也就是說，雖然已經感染了風疹病毒，但準媽媽沒有任何癥狀，而胎兒卻已受到了嚴重的損害。

至少在孕前3個月，就應該去完成這個任務，以保證胎兒不受到疫苗病毒的損害。

事實上，最好能留出充足的時間，提前8個月就進行注射，并在2個月后確認抗體是否產生。

除了上述2種必不可少的疫苗外，還可根據自身的情況，結合醫生的建議，考慮是否需要注射其他疫苗。

甲肝疫苗

甲肝病毒可以通過水源、飲食傳播。而妊娠期因為內分泌的改變和營養需求量的增加，肝臟負擔加重，抵抗病毒的能力減弱，極易感染。因此專家建議高危人群（經常出差或在經常在外面吃飯者）應該在孕前注射疫苗防病、抗病。

水痘疫苗

早孕期感染水痘可導致胎兒先天性水痘或新生兒水痘，如果懷孕晚期感染水痘可能導致準媽媽患嚴重肺炎，甚至致命。準備懷孕的女性至少應該在受孕前3個月注射水痘疫苗。

流感疫苗

這種疫苗屬短效疫苗，抗病時間只能維持1年左右，且只能預防幾種流感病毒，適于兒童、老人或抵抗力相對較弱的人群。對于孕期的防病、抗病意義不大。因此專家建議可根據自己的身體狀況自行選擇。

狂犬疫苗

這屬于事后注射疫苗，也就是在被動物咬傷后再注射。在生活中注意防范，這種麻煩是完全可以避免的。若不慎被動物嚴重咬傷，必須征求醫生的意見，才能考慮注射。

父母的血型與胎兒的健康

依照血型的遺傳規律，就可以推測出寶寶可能是什么血型，不可能是什么血型。

人的血型分為A型、B型、O型和AB型4種。A型人的紅細胞上有A抗原，B型者有B抗原，O型者無抗原，AB型者有A抗原和B抗原。

如果母子血型不合，可使母體產生抗體，致使胎兒及新生兒發生溶血癥，準媽媽檢測血型，不但可以推出寶寶可能是什么血型，還可以避免溶血癥，這也是檢測血型的目的。

受孕與遺傳

半數以上概率的遺傳

智商

從遺傳學的角度上講，人體的每一個性狀都與遺傳有密切關系，如相貌、形體、性格、動作姿勢、聲音等方面，子女都可能與父母有相似之處。

智力的遺傳更是相當復雜，它并非只是一個遺傳單元，因此可能會從父母那里繼承智力的方方面面。許多基因的共同參與決定了智力，因此單個基因對智力的特定貢獻顯得非常渺小。雖然每一基因對智力產生細小的影響，但是產生的累積效應卻是巨大的。

一般來說，智力受遺傳的影響是十分明顯的，父母的智力高，孩子的智力往往也高；父母智力平常，孩子智力也一般；父母智力有缺陷，孩子有可能智力發育不全。

這種遺傳因素還表現在血緣關系上，父母同是本地人，孩子平均智商為102；而隔省結婚的父母所生的孩子智商達109；如果父母是表親，低智商的孩子明顯增加。

但是，不可否認，智力雖然受遺傳影響，而后天的環境對智力也有極大的影響。后天教育、訓練以及營養等起決定作用。音樂世家對孩子自幼有熏陶作用，但將一個音樂世家的子弟放到一個完全沒有音樂的環境中去，那么這孩子也難成音樂家。

身高

身高屬于多基因遺傳，而且決定身高的因素35%來自爸爸，35%來自媽媽，其余30%則與營養和運動有關。

鼻子

一般來說，雙親中有一個是鼻梁挺直的，遺傳給孩子的可能性就很大。另外，鼻子的遺傳基因會一直持續到成人階段。小時候呈矮鼻梁的孩子，長到成人時期，還有變為高鼻梁的可能。

肥胖

體型也屬于多基因遺傳。據統計，爸媽均瘦，寶寶也多為瘦型，僅有7%會胖；爸媽之一肥胖，寶寶有40%肥胖；爸媽都肥胖，寶寶有80%肥胖。

青春痘

這個讓少男少女耿耿于懷的容顏癥，與遺傳有關。因為父母雙方若患過青春痘，子女們的患病率將比無家族史者高出20倍。

接近百分之百的遺傳

膚色

膚色在遺傳時往往讓人別無選擇。它總是遵循“相乘后再平均”的自然法則，給你打著父母“中和”色的烙印。比如，父母一方白、一方黑，那么子女就會產生不白不黑的“中性”膚色。

下顎

是不容商量的顯性遺傳，“像”得讓你無可奈何。有半數以上概率的遺傳下巴，子女們常毫無例外地長著酷似的下巴，“像”得有些離奇。比如即使父母任何一方有突出的大下巴，孩子要想長個小巴是很難。

雙眼皮

眼睛的形狀遺傳自父母，而且大眼睛相對小眼睛而言是顯性遺傳，只要父母雙方有一個是大眼睛，生大眼睛孩子的可能性就會大一些。一般來說，單眼皮與雙眼皮的男女結婚，孩子極有可能是雙眼皮。但如果父母雙方都是單眼皮，在一般情況下，孩子也會是單眼皮。

耳朵

耳朵的形狀也是遺傳的。而且大耳朵是顯性遺傳，小耳朵則為隱性遺傳。父母中只要有一方為大耳朵，孩子就極有可能也是一對大耳朵。

禿頂

禿頂是遺傳的，而且在男性身上為顯性遺傳，在女性身上為隱性遺傳。概括地說，禿頂大多是由爸爸遺傳給兒子的。

如果爸爸是禿頂，外祖父也是禿頂，男孩的發生率大概是100%；如果爸爸不是禿頂，外祖父少禿頂，男孩有25%的可能；如果爸爸不是禿頂，外祖父滿頭濃發，那孩子禿頂的可能性幾乎為0。