誰(shuí)說懷孕了就一定要無止境變胖？孕期控制體重、產(chǎn)后快速恢復(fù)不是夢(mèng)！本書是專門為注重健康和美麗的孕婦們量身定做的懷孕指南。書中用通俗易懂的語(yǔ)言和詳實(shí)豐富的圖片，為孕媽媽合理規(guī)劃了孕前、孕中、產(chǎn)后的營(yíng)養(yǎng)、體重管理方法，包括體重管理、飲食禁忌、營(yíng)養(yǎng)原則、有氧運(yùn)動(dòng)等內(nèi)容，讓孕媽媽懷孕了也不肥，越孕越美，提升整個(gè)人的精氣神。本書結(jié)構(gòu)清晰，重點(diǎn)對(duì)孕前、孕中、產(chǎn)后體重管理的關(guān)鍵和方法做出了說明。懷孕前，通過體重檢查讓偏胖、偏瘦的女性做出調(diào)整后成功受孕；懷孕期，通過飲食、運(yùn)動(dòng)把體重控制在合理的增長(zhǎng)范圍內(nèi)；生產(chǎn)后，通過哺乳、飲食、運(yùn)動(dòng)成為窈窕辣媽，成功實(shí)現(xiàn)“長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”的美好愿望。隨著生活水平的提高，社會(huì)觀念的轉(zhuǎn)變，二胎政策的放開，越來越多的育齡女性在追求健康孕育的同時(shí)，也追求自身的美麗常駐，拒絕變胖、變丑，希望懷孕時(shí)也漂漂亮亮，生產(chǎn)后能快速恢復(fù)，不用辛苦地減肥，變成黃臉婆。本書特別適合懷孕女性、準(zhǔn)備懷孕的女性，以及有備孕計(jì)劃及懷孕女性的家庭。