嫉妒其實不可怕

為什么人會產生嫉妒情緒？很大程度上是因為不能忍受別人比自己強。所以，從某種意義上說，嫉妒情緒正是人們不甘于落后的體現。因此，如果正確利用嫉妒心的話，是可以將其轉化為我們前進的動力的。

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嫉妒，讓兄弟形同陌路

阿貴和阿力上大學的時候是同班同學。阿貴家境殷實，吃穿都很有品位；而阿力則家境貧寒，不得不申請助學貸款，平時更是省吃儉用。出于同學的情誼，阿貴經常幫阿力買一些生活必需品，為他解決燃眉之急；心懷感激的阿力在學業上也盡量幫助阿貴。就這樣，兩個人的關系越來越好，幾乎成了形影不離的兄弟。可誰也沒想到，幾年之后，這對兄弟居然形同陌路。

大學畢業后，阿貴的父母為他在北京找到了一份工作，而且添置了房產，阿力則選擇了繼續讀研深造。三年后，阿力碩士畢業，準備到北京闖一闖。幸運的是，北京的一家知名企業對阿力的簡歷很感興趣，給了他面試機會。接到通知后，阿力心想，自己在北京無親無故，只有大學的好兄弟阿貴，不如跟他聯系一下，分享一下這份喜悅，到時候也能有個落腳的地方。

于是阿力興奮地撥通了阿貴的電話。一開始，兩個人因為闊別多年，彼此都很想念對方，所以聊得非常開心。但是當阿力把自己要去北京該公司面試的消息告訴阿貴時，阿貴的語氣突然低落了下來，但還是很客氣地表示盡量給他安排住處。然后，阿力掛了電話，收拾行囊，前去北京。

可讓阿力沒有想到的是，到了北京之后，阿貴沒有像事先約好的那樣在火車站等候他，而且手機竟然一整天都處在關機狀態。阿力頓覺手足無措：身上沒有多少錢，唯一可以依靠的人卻聯系不上，天色也眼看著黑了下來。就這樣，阿力湊合吃了一點兒東西，在火車站旁邊的小旅館住了一晚，卻怎么也睡不著……

第二天，阿力早早地趕到了公司參加面試。面試進行得很順利，結果將在三天后公布。走出公司大樓，阿力想再試試運氣，于是給阿貴打了電話，阿貴仍然關機。阿力徹底灰心了，在小旅館又度過了三個不眠的夜晚。

萬幸的是，阿力順利地通過了面試，進入了試用期，而且住進了職工宿舍。試用期結束后，表現出色的他轉為公司正式員工。工作后第一年，阿力拿到了一筆不菲的年終獎金，又想起了好兄弟阿貴，于是試著撥通了他的電話。電話那頭，阿貴似乎有些尷尬，當他聽到阿力現在的工作成績時，客客氣氣地表示了祝賀。阿力提出要請他吃頓飯，好一起敘敘舊，但沒想到他以自己太忙為由推掉了。

又經過一段時間的打拼，阿力成了人事部的經理，收入不菲，終于在競爭激烈的職場有了一席之地。一天，他突然接到了阿貴的電話。電話那頭，阿貴吞吞吐吐，有話又不好意思說出來。在他斷斷續續的敘述中，阿力獲悉他丟了現在的工作，想請阿力幫忙推薦一份工作。但是自始至終，阿貴都沒有開口向阿力明確地尋求幫助。就這樣，阿力也不好意思直接幫他，也沒把這事放在心上。又過了一段時間，阿力聽說阿貴回了老家，也就是他們上大學的地方，他的父母在那里給他找了一份普通的工作。“如果以后有機會再見面的話，”阿力想，“我們應該會是陌路的行人，誰也不會影響誰的軌跡。”

可能阿力直到最后也不能理解，為什么當初那么要好的兄弟會對自己這么絕情，這么不信任。答案其實很簡單：因為阿貴有一種魔鬼般的心理在作怪，那就是嫉妒心理。

嫉妒是一種很復雜的復合型負面情緒，它是焦慮、自卑、憤怒等多種情緒的集合。但是嫉妒的成因很簡單，那就是別人擁有一種重要的利益，自己很想得到，但憑借自己的能力卻又不能得到。換句話說，就是別人比自己強，而自己暫時卻對此無能為力。

在上述案例中，阿貴的起點很高，在他心中，兩個人關系好的基礎就是自己比阿力強。但是隨著個人能力的發展，阿力逐漸超過了阿貴，這讓阿貴一時適應不了，進而產生嫉妒心理。

嫉妒的負面能量

與其他負面情緒相同，嫉妒會產生巨大的負面能量。被嫉妒惡魔控制的人，往往會片面放大自身的負面感受，變得比較敏感。如果自己沒有及時意識到并處理這種情緒，嫉妒會讓好朋友變得形同陌路，甚至成為不共戴天的仇敵。

無獨有偶，有兩個正在上初中的好朋友，吳超和呂巖，學習成績都在年級名列前茅。一次，班里投票選舉校級三好學生，吳超比呂巖多一票，獲得了這項榮譽。放學后，兩個人像往常一樣一起回家。路上，吳超怕呂巖不開心，于是安慰他說：“其實這也沒什么，都是過眼云煙，不用太在意。”呂巖嘴上沒說什么，心里卻想：“你心里肯定特別高興，何必做出這么一副假惺惺的樣子！”從此便疏遠了吳超。年少的吳超自尊心也很強，以后也不再主動跟呂巖說話。兩位少年時期的朋友，就因為一次選舉，變成了陌生人。

很顯然，在嫉妒情緒的控制下，呂巖同樣放大了自己的感受，戴上了有色眼鏡，把對方的好言相勸當作了譏諷之言。可見，嫉妒的負面能量可以拆散原本牢固的友誼。更有甚者，一些人嫉妒心理更加嚴重，因而負面能量更加巨大，其行為更具破壞性。

20世紀70年代，法國發生了一起惡性殺人事件：一名30歲的單身女郎殘忍地溺死了好朋友的孩子。原來，殺人犯的好朋友7年前就結了婚，但一直過了6年才終于有了孩子。單身女郎本該為好朋友高興才對，但是她聯想到自己一直未婚的境地，對朋友產生了極強的嫉妒心理。這天，朋友外出有事，托單身女郎照看自己的兒子，但萬萬沒有想到，這個簡單的請求竟然被女郎誤解為向她示威的表現。朋友走后，嫉妒心膨脹的單身女郎越想越生氣，一氣之下將小男孩溺死。

可見，嫉妒情緒有著很強烈的負面能量，情緒越強，能量也越強。但這是否意味著我們無法戰勝嫉妒情緒呢？答案是否定的。只要我們采取合理的辦法，是可以制伏，甚至可以利用嫉妒情緒的。

制伏嫉妒的三重境界

第一重境界是擴建內心的蓄水池。有個小女孩嫉妒心很重，媽媽發現這種不良傾向后，建議她在日記本中記錄下每天讓自己感到嫉妒的東西。于是女孩從八歲開始記錄，一直記到十八歲。十八歲生日那天，女孩的媽媽讓她拿出日記本，隨便讀一讀，看看她能發現什么。于是小女孩捧著日記挑選著讀了起來：

“今天我八歲了，爸爸媽媽給我過生日，但是只給我買了一個單層蛋糕。人家小美過生日的時候吃到了雙層蛋糕，為什么人家就比我好？！”

“媽媽說，我都十二歲了，不能老像個小孩子那樣嫉妒別人。可是今天曉峰上課回答了一個簡單的問題就受到老師的表揚，我能不嫉妒嗎？”

“我都十六歲了，花季雨季的大好年華，卻沒有男生追！萍萍長得也不怎么好看嘛，憑什么就讓好幾個帥哥搶？我哪里比她差？！”

讀完日記，女孩若有所思地凝視著某個角落。“怎么樣？已經成年的你還會為當年這些事情感到嫉妒嗎？”媽媽問道。女孩搖了搖頭。媽媽會心地笑了。

是的，每個人的內心就像一個蓄水池，當你閱歷淺薄的時候，這個蓄水池就會很小，一點點小事就會讓嫉妒情緒泛濫成災；如果我們有意識地擴建蓄水池，提高自己的承受能力，就會變得越來越從容淡定，遠離嫉妒情緒。案例中，小女孩一步步的成長經歷就是在擴建著這個蓄水池，所以她在成年的那一天去回顧自己的嫉妒情緒時，發現當時的嫉妒是完全沒有必要的。

要想擴建內心的蓄水池，除了自然成長之外，還有很多方法。第一，多讀書。書如人生，讀書就是一個看別人的故事、想自己人生的過程。因此閱讀量的提升可以豐富一個人的閱歷，增長見識。第二，善于反思和總結。很多人經歷了一件同樣的事情，但是從中獲得的東西會相差很大。只有經常反思自己的行為、不斷總結提高的人，才是生活中真正的有心人，才能在有限的時間里最大地豐富自己的內心。

第二重境界是適時開閘泄水。和其他負面情緒一樣，嫉妒情緒同樣需要適當地發泄。蓄水池中如果水太多了，就會有決口的危險。因此，適當地發泄嫉妒情緒，是戰勝嫉妒必不可少的一步。

曾經有一位退伍的特種兵回憶自己的戎馬生涯，在他的回憶錄中，有這樣一段記載：

“今天，商場里發生了一起歹徒劫持人質事件，劉大隊親自點兵前去。我真不明白，我各項軍事考核都是優秀，憑什么不讓我去？老鄉小喜就參加了這項行動，他比我能力強嗎？”

“晚上吃飯之前，懷著一肚子的嫉妒，到山上跑了十公里越野。回來之后，又猛打了一個小時的拳擊。然后洗了澡，晚飯吃了好多。感覺心里舒服多了，想想也沒什么，機會總會有的。再說了，劉大隊不讓我去，也許另有安排。何況，這和小喜也沒有什么關系。”

可見，體育運動是發泄嫉妒情緒的好辦法。科學研究表明，嫉妒情緒會讓人產生一種緊迫感和壓抑感，嚴重的時候甚至會有一種欲先除之而后快的心理。而運動可以加快血液循環，使身心得到較好的放松，從而改善人們的心理狀況。其次，記日記也是一個好方法。記日記的過程不僅僅是發泄不滿情緒的過程，更是較為冷靜地審視自我的過程。很多人在記日記的時候會發現自身的一些不足，于是之前的嫉妒情緒會大大削減。

最高境界：化嫉妒為動力

某著名女舞蹈演員接受記者采訪時，回憶起成名前在一家知名舞蹈學校學習的經歷，感慨萬千。當時，由于她的形體原因，每一次班級排集體舞，她都被安排在最后一排。

“十幾歲的小姑娘都很要面子，當時我心里特別不能忍受每次排舞都在角落，也受不了別的伙伴嘲笑我。尤其是當我看到領舞的演員高興的樣子，心里就特別不服氣，發誓一定要超過她。那段時間在學校里，我成了最勤奮的人：早上五點就起床，比別人多練一個小時；白天除了吃飯之外就是練舞，還要跟老師交流，請老師為我指出不足之處；晚上九點半下課，可我還是堅持練到十一點，然后才匆匆回宿舍。現在想想那段時間真的挺苦的，但是好笑的是，讓我能堅持吃這么多苦的，竟是我的嫉妒心。”后來，這位演員逐漸成為領舞，并在一次演出中大獲成功，一舉成名。