茭白

茭白具有祛熱、止渴、利尿的功效，尤其適合夏天食用。它還富含具有解酒作用的維生素，有解酒作用。

【適宜人群】

醉酒者、黃疸患者

【不適宜人群】

尿路結(jié)石、腎臟疾病患者

【選購宜忌】

挑選茭白時(shí)，以肉質(zhì)肥大、新鮮柔嫩、肉色潔白、帶甜味者為最好。

【烹調(diào)宜忌】

宜：茭白不可生食，易引起姜片蟲病。

【食用宜忌】

宜：茭白可以退黃疸、通乳汁，適合黃疸型肝炎患者和產(chǎn)后乳少者食用。

忌：茭白含草酸較多，其鈣質(zhì)不易被吸收，腎病、尿路結(jié)石者應(yīng)少吃。

【貯藏心得】

茭白水分極高，若放置過久，會(huì)喪失鮮味，最好即買即食。保存時(shí)可以用紙包住，再用保鮮膜包裹，入冰箱保存。

【相宜食物】

茭白＋芹菜＝降血壓

茭白能降血壓，和同樣能降血壓的芹菜同食，降血壓效果更好。