健康飲食　保持飲食均衡，少食高脂、高鹽、高糖和高膽固醇的食物，增加富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的水果、蔬菜以及全谷物的攝入。盡量減少油炸、燒烤、腌制等食品的攝入。

控制體重　保持適當?shù)捏w重有助于降低患心血管疾病的風險，避免肥胖和過度肥胖。

戒煙限酒　吸煙是導(dǎo)致冠心病和心肌梗死的主要危險因素之一，戒煙可以顯著降低心血管疾病的風險。盡量不飲酒，飲酒切忌過量，沒有任何證據(jù)表明適量飲酒具有預(yù)防心血管疾病、軟化血管等功效。

適度運動　堅持適度的有氧運動，如快走、慢跑、游泳，可以增強心臟功能，改善血液循環(huán)，降低心血管疾病的發(fā)生風險。對于合并基礎(chǔ)心臟病的中青年男性，應(yīng)避免劇烈運動和過度勞累。

心理健康　包括保持情緒平和冷靜，放松心態(tài)，避免情緒過大波動。尤其是避免長期的抑郁、焦慮情緒，必要時尋求心理醫(yī)生的幫助。保持積極樂觀的心態(tài)，學一些放松和緩解壓力的方法，如運動、聽音樂。

控制心肌梗死的危險因素　密切監(jiān)測血壓、血糖、血脂，保持血壓和血脂水平正常。如患有糖尿病，應(yīng)積極控制血糖，定期檢查血糖，并遵循醫(yī)生的治療建議。由于高血壓、糖尿病、高脂血癥等一般沒有明顯癥狀，因此一定要養(yǎng)成定期體檢的習慣，及早發(fā)現(xiàn)和治療潛在的心血管問題，以免進展至心肌梗死這樣嚴重的程度。