在我們與內在小孩相遇，并開始理解他曾經的傷痛和未被滿足的需求之后，一個不可避免的議題便是如何處理那些積壓已久的、常常困擾我們的負面情緒。憤怒、悲傷、恐懼、羞愧、焦慮……這些情緒，就像是內在小孩曾經的吶喊和淚水，如果它們沒有得到恰當的表達和疏導，就會在我們的內心深處形成一個個“情緒的堰塞湖”，不僅消耗我們的能量，還會時不時地“決堤”，以各種扭曲的方式影響我們當下的生活。因此，學會有效地疏導情緒，...