傳統習慣形成后，人類的大腦會開啟自動模式，在不刻意堅持的情況下日復一日地做同一件事。然而你有沒有想過，這樣重復的意義何在，你的目標究竟是什么？當自身所處的環境、狀態和心態發生變化時，習慣能否繼續下去，又該如何調整？本書是《微習慣》作者斯蒂芬·蓋斯圍繞“彈性習慣”這一全新理念書寫的一本自我成長手冊。蓋斯經過多年研究實踐，總結了傳統習慣模式失敗的原因及不足之處，開始重新思考如何對待習慣。彈性習慣是一種掌控當下多變生活的全新法則，打破了傳統思維的局限，為習慣賦予彈性即靈活性，從而形成適應生活中不同場景的智能習慣策略。可以靈活調整形式和強度的彈性習慣更加容易養成和堅持，最終助你實現目標和理想。