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第4章 10分鐘的力量:微休息的驚人魔法

在上一篇文章中,我們了解了順應精力曲線的重要性,知道了在每個90分鐘左右的精力周期末尾安排一次休息是多么明智?,F在,一個非常實際的問題擺在我們面前:這短短的10分鐘,我們到底該做些什么,才能讓它發揮出最大的“充電”效果?畢竟,10分鐘太短了,似乎做不了什么大事。但恰恰是這被我們忽略的、碎片化的10分鐘,蘊藏著恢復精力的驚人魔法。關鍵在于,我們選擇用什么樣的方式去填充它。一次高質量的10分鐘微休...

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