確保高質量的睡眠時間，讓精力有效恢復

知道嗎？人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的，但這卻決定了剩下2/3的時間。世界衛生組織的調查統計顯示，大約27%的人存在睡眠問題，其中80%的人并不把它當回事。睡眠質量的高低直接影響人們的健康以及工作、學習和生活的質量。

許多人忙于應酬、工作、家務、育兒……一些人甚至不得不以犧牲個人睡眠時間來換取事業上的成功。也有一些人沉迷于電視、網絡...