慢性疲勞為什么總是無法擺脫？

如果你覺得自己的注意力不夠集中，不能長時間專注于一件事，就可以想想自己是不是想法太多了。直到開始冥想，我才意識到自己一整天沒做什么卻還是感覺疲憊，因?yàn)槲业拇竽X一直很嘈雜。

我們總有各種各樣紛亂的念頭，吃飯的時候想著工作，工作的時候想著周末約會穿什么。我們花大量時間為過去后悔、為未來擔(dān)憂，自己卻渾然不覺。但是如果開始冥想，我們就會對自己產(chǎn)生的想法有所覺察。我們可以清楚看到腦袋里的地圖，里面總是布滿不需要存在的地雷。

我們往往在不知情的時候?qū)氋F的能量分配給這些地雷，也就是錯誤的信念。比如：“無論如何都要完美地完成工作”“要一直善待別人”“不能在不必要的事情上浪費(fèi)金錢”“不能浪費(fèi)一點(diǎn)時間”。

這些信念始終存在，就像我們大腦中默認(rèn)的操作系統(tǒng)。它們像地雷一樣，平時蠶食我們的情感能量，一旦被某個事件踩中還會爆發(fā)，讓人痛苦不堪，難以承受，以至于我們把所有精力都花在躲避這些地雷上。

“無論如何都要完美地完成工作”是一個常見的地雷。對工作負(fù)責(zé)是件好事，但如果下了班也總把時間花在思考今天做了什么、確保沒有做錯事、擔(dān)心明天要做什么上，或在接到同事電話時會感到驚嚇，那就很危險(xiǎn)了。當(dāng)看到別人不如自己細(xì)致時，這種人心里甚至?xí)霈F(xiàn)一種微妙的優(yōu)越感，覺得自己做事完美、一絲不茍，自我感覺良好。當(dāng)承擔(dān)高難度的任務(wù)時，他們也會產(chǎn)生比別人更大的壓力，并且很快就會感到疲憊，因?yàn)槊總€小細(xì)節(jié)都要耗費(fèi)精力。這樣的人無論請多少假，吃多少營養(yǎng)補(bǔ)充劑，也總在遭受慢性疲勞的折磨，因?yàn)樗麄円恢痹谂Ψ乐埂安荒芡昝赖赝瓿晒ぷ鳌边@顆地雷爆炸。