睡眠中途醒來后無法再次入睡時，躺在被窩里就能做的“10-20呼吸法”效果顯著

• 書名： 一覺到天亮：1分鐘睡眠操改善四大失眠問題
• 作者名： (日)若葉出版社編
• 本章字數： 675字
• 更新時間： 2025-08-06 17:54:39