內(nèi)容提要

在現(xiàn)代社會，高血糖已經(jīng)成為一個(gè)普遍的健康問題，影響著人們的生活質(zhì)量。本書集中討論了如何通過簡短、高效的運(yùn)動有效降低血糖水平，從而控制和改善高血糖狀況。書中詳細(xì)介紹了針對不同場合（如餐后、戶外）的運(yùn)動建議，并提供了改善體質(zhì)的8種輕松肌肉訓(xùn)練方法。這些運(yùn)動不僅易于實(shí)施，而且效果顯著。此外，本書還探討了高血糖管理的其他方面，如應(yīng)對壓力、飲食選擇和出現(xiàn)低血糖情況時(shí)如何處理，為讀者提供了全面的健康指導(dǎo)。這本書適合高血糖人群、健康生活方式追求者等閱讀。