放慢呼吸節奏可以促進血液循環，使副交感神經變得興奮；長出一口氣也能大大緩解壓力

• 書名： 專治渾身不對勁：1分鐘自主神經體操改善睡眠、調節情緒及緩解疲勞
• 作者名： (日)小林弘幸
• 本章字數： 295字
• 更新時間： 2025-08-06 17:52:52