內容提要

在現代社會，人們經常面臨著各種無法用常規醫學檢查找出原因的身體不適，如睡眠質量差、便秘、腹瀉等。這些癥狀往往是由自主神經紊亂引起的。本書專注于通過調節自主神經使身體恢復健康。本書提出了“1分鐘自主神經體操”作為改善自主神經的鍛煉方式，該體操動作簡單易行，無須特殊器械和場地，適合所有年齡和性別的人群，也不會產生副作用。本書適合自主神經紊亂的人士閱讀，可以幫助他們通過運動改善相關癥狀，從而更健康地生活。