是成為一個精力充沛、年輕有朝氣的人，還是過著不斷失敗、消極沮喪的生活，實際上由自主神經決定

人體（成年男性）約由36萬億個不同細胞組成。這些細胞并非毫無秩序地存在于體內，而是由發揮相同作用的細胞聚集在一起，形成神經和肌肉等組織。然后不同組織聚集起來，形成胃、腸、心臟等器官。人體最小的單位——細胞，從血液中獲取營養和氧氣作為能量來源。如果血液中缺乏足夠的營養和氧氣，或者血液循環不暢，細胞的活動就會變慢，各個組織和器官的功能也會受到影響，從而威脅健康。

血液循環、血液功能與自主神經密切相關。如果自主神經保持平衡狀態，血液循環就會暢通無阻，將新鮮的營養和氧氣輸送到全身；同時，體內垃圾也會被有效處理，從而延緩衰老。這樣就可以保持健康年輕的狀態。

自主神經對運動和學習的表現也會產生重大影響。比如，如果自主神經紊亂，肌肉中的血液供應就會受阻，從而容易產生疲勞感。同時腦部的血液循環也會受阻，從而影響判斷力和注意力，自然而然導致運動、學習的表現下降。這樣一來，壓力會逐漸累積，導致自主神經進一步紊亂，形成惡性循環。

從我指導過的許多頂尖運動員和商人來看，所謂“一流的成功人士”在日常生活中都會注意保持良好的自主神經狀態，讓交感神經和副交感神經在高水平的平衡狀態下發揮作用。可以說，一流的成功人士與普通人最大的區別就在于自主神經的狀態。

“希望自己始終精力充沛，年輕有朝氣”，這恐怕是所有人共同的愿望。應該沒有人愿意過著不斷失敗、消極沮喪的生活。而選擇哪種生活方式，取決于自主神經能否一直保持在高水平的平衡狀態。