注意！過度節食、在網上胡亂搜索病因、社交媒體疲勞都會導致自主神經紊亂，許多人患上生理和心理方面的疾病，這已經成為嚴重的問題

自主神經紊亂的原因大多隱藏在日常生活中，比如減肥。如果在正常范圍內減肥，完全沒有問題，但有的人為了減肥而過度節食或只吃某類食物，這會導致腸道環境被破壞。腸道和自主神經息息相關，腸道環境紊亂會導致自主神經紊亂，因此一定要注意保護腸道。

過度使用智能手機和計算機也是導致自主神經紊亂的原因之一。近年來，網絡和社交媒體的普及讓人們能夠輕松獲取想要了解的信息。

比如與疾病相關的信息。不舒服的時候，大家都會擔心自己的身體。在網上搜索自己的癥狀，可以了解自己可能患有哪些疾病。但是，如果這個時候發現自己的癥狀可能和某些嚴重疾病類似，您會不會感到非常擔心和恐懼？即使尚未確診。

因不確定的信息而困擾，從而導致心理出現問題，像這樣的情況我們稱之為“網絡疑病癥”。很多時候，焦慮和恐懼會導致自主神經紊亂，從而進一步引發身體不適。如果身體不舒服，比起自己上網查資料，去醫院就診是更明智的做法。如果檢查結果沒有問題，就可以放心；如果不幸患病，也可以及早開始治療。

除了網絡疑病癥，長時間使用社交媒體交流也會讓人感覺疲勞、痛苦，“社交疲勞癥”已經成為嚴重問題。由英國皇家公共衛生協會發起的、以英國年輕人為對象的一項調查發現：長時間使用社交媒體會導致“焦慮、抑郁、失眠越來越嚴重”。同時調查顯示，長時間使用社交媒體容易導致自己與他人進行比較，會加劇孤獨感和外貌方面的自卑感。社交媒體在無形之中給許多人帶來巨大壓力。

綜上所述，接收過多的信息有時會導致自主神經紊亂，從而引發身體不適。我們要知道，信息便利是一把雙刃劍，如今接觸各種信息確實很方便，但它同時也會對自主神經造成不良影響，因此要善于分辨各種信息。