時間觀的誕生

我們的行為和反應都是自己決定的，其中一些行為符合我們的最佳利益，例如“雖然我不想出門散步，但天氣很好，運動對我有利，我還是出去吧”。當然，也有些行為不那么明智。同樣值得關注的是我們沒做的那些事，抉擇之后放棄的那些行為。對于那些正確的抉擇，我們會拍拍肩膀表揚自己：“交警在后面，還好沒闖紅燈。”對于那些不正確的抉擇，我們會狠狠責備自己：“昨天應該去跑步的，這暴雨恐怕要持續好幾個星期了。”

不過，我們可能沒有意識到，我們所做的幾乎每個決定都與自身對時間的心理感知或者說時間觀有莫大的關系。各種日常經歷塑造了我們對時間的觀念，決定了我們的行為以及對行為結果的預估。或許你現在該問問自己，你的心理時間感知是如何在不知不覺中影響所有那些或大或小的決定的。這是一個極其復雜矛盾的過程。有時候，我們做決定時關注的是當下，比如當下的處境、當下的感受、當下別人正在做或者正讓我們去做的事、當下人們關注的事情。有時候，我們又會忽略當下，聚焦過去，想起之前那些或積極或消極的類似經歷。有時候，我們甚至會考慮當下行為在未來可能產生的影響，我們在未來將獲得什么，或者可能失去什么。這三種時間觀從心理上潛移默化地引領我們走向不同道路，有時能讓我們尋找有趣的事物，有時能讓我們避免災禍，有時還能引領我們走向成功。

時間觀療法使我們能夠決定自己看待過去、現在、未來的方式，幫助我們審視自身時間觀存在的問題，找到通往理想生活和美好生活的阻礙因素。