鈣質防衰功效及攝取方法

人到老年，極易患“老年性骨質疏松癥”。而這種病的病因是因為老年人身體內缺少鈣質，骨質較脆，這種病的直接危害是很易造成骨折。

骨質疏松早期很難發現，只有到骨質喪失30％以后，經攝片才能發現，這種病除易造成老年人骨折外，還有疼痛、乏力等癥狀。

預防和早期治療老年性骨質疏松癥的最有效辦法便是補充鈣質。鈣質的最佳來源是牛奶，其次是食用牡蠣、蚌、豆腐、菠...