01 你在為喘不上氣煩惱嗎

你平時是否有過呼吸困難和喘不上氣的狀況呢？比如以下這些狀況：

·　稍微趕一下地鐵或公交，就累得上氣不接下氣。

·　也許是因為平時呼吸又淺又快的緣故，只要工作累一些，馬上就會感到呼吸變得困難。

·　稍有不適就會咳嗽，并感到呼吸不暢。

·　感覺肺部無法吸入足夠的空氣。

·　一感到壓力或不安，就呼吸急促，心跳加速。

如果你有過這些感覺，千萬不要置之不理。這些不適明顯是呼吸功能衰退的信號，同時也是“你的生命力正在下降”的信號。如果不采取任何措施，任其發(fā)展下去，呼吸功能的衰退會越發(fā)明顯，與此同時，生命力的衰退也會加劇，最終可能會嚴重損害你的身心健康。

有人可能會認為：“生命力下降之類的說法未免太過夸張了吧。”但是，這絕非危言聳聽。呼吸是維持生命不可或缺的功能，正因為我們能夠有節(jié)奏地吸氣和呼氣，我們才能活著。可以說，“活著”這件事，正是通過氣體的交換來實現(xiàn)的。

人類從出生到死亡，一刻不停地在進行著呼吸。呼吸開始于人出生之時。

雖然呼吸的節(jié)奏早在我們還在母體內(nèi)時就已經(jīng)形成，但真正的氣體交換是從我們呱呱墜地、接觸到外界空氣那一刻才真正開始的，然后持續(xù)一生。而呼吸停止之時，即人死亡之時。

沒有呼吸，人就無法存活。所以，判斷一個人是否活著的決定性因素是看他是否有自主呼吸。如果一個人的腦干功能處于不可逆的終止狀態(tài)，導致其無法持續(xù)進行呼吸，即使他的心臟還在跳動，身體尚溫，也會被判定為死亡，這也正是腦死亡的標準。總之，呼吸就是活著的證明。

如果呼吸力衰退，無異于生命力下降。因此，對于呼吸困難和喘不上氣之類不適，我們不能放任不管。早就意識到呼吸的重要性并采取適當措施的人，與那些沒有采取措施的人，將來生命質(zhì)量會有很大差別。

總而言之，如何每天保持呼吸力，使其不隨年齡增長衰退，是決定我們健康地度過一生的關(guān)鍵。