5、睡眠不好、便秘，喝阿膠蜂蜜湯

古往今來，最被歷代中醫青睞的滋補之物就是阿膠。因為阿膠是“補血圣藥”，而且阿膠是入腎經的，所以立秋之后，中醫建議吃帶阿膠的方子。

出自中醫藥典《仁齋直指方》的阿膠蜂蜜湯最適合秋冬滋補。《仁齋直指方》中介紹，阿膠蜂蜜湯，久服能潤腸通便，對老年血虛、津液匱乏者，可養血生津、延緩衰老，是養生保健的良方。

阿膠我們都知道其功效了，那么蜂蜜又起到什么作用呢？

李時珍在《本草綱目》中寫道：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也，補中也，解毒也，潤燥也，止痛也。生則性涼，故能清熱；熟則性溫，故能補中；甘而和平，故能解毒；柔而濡澤，故能潤燥。”可見蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥、止痛的功效，直接食用蜂蜜可以清熱，烹飪后食用則性溫平和，可以補中。

阿膠蜂蜜湯中的蜂蜜通過熬煮性溫且潤燥，與阿膠搭配，一個補氣一個補血，既能滋陰潤燥，又能潤腸通便。如果在阿膠蜂蜜湯的基礎上，加入適量蔥白，可以增強行氣通腑的力度，因為蔥白具備辛散之力。

加入蔥白的阿膠蜂蜜湯尤其適合老年人。人在盛年時氣血充沛，到了老年，往往氣血與體質同步衰弱，因此很多老年人會有便秘的問題。堅持喝阿膠蜂蜜湯，能助老年人養血生津，增強體內氣血的推動力。

還有哪些人群適合喝阿膠蜂蜜湯呢？秋天日照強度降低，汗液散發不像夏天那樣通暢，人體往往會出現腸胃濕熱不清、內火上升的證候。喝阿膠蜂蜜湯，正是對癥的疏導與調理。醫書上說，對以下兩種人，阿膠蜂蜜湯最為適宜：一種是晚間睡眠極遲、吸煙及談話過多的人；另一種是老年陰分不足，腸中干燥，排便困難的人。