五年前這本書的面世，正趕上整個社會都在說要“活出自己”的大時代，但是很多人很迷茫，到底怎樣是“活出自己”。尤其許多二十世紀八九十年代前后出生的中青年人，處在新生代與老年人之間。很多人也已經成為父母，正在養育子女。無論是“活出自己”，還是給孩子打好基礎，幫助孩子“活出他們自己”，這種內心奔騰的生命力已經浩浩蕩蕩地展開。但在這個過程中遇到了很多困難。

困難一，很多人不了解自己，不知道自己的生命力狀態是什么樣的，不知道自己想要的是什么，以及該往哪個方向努力。

困難二，生命力不能綻放的底層邏輯，是生命力被壓抑了，這一點不容易被意識到。這種壓抑和許多因素有關，如文化影響、養育經歷、所處環境等。被壓抑的生命力，在過度累積之后，扭曲變形，成為黑色生命力，俗稱“攻擊性”。

困難三，對攻擊性有許多誤解，認為攻擊性是可怕的，是惡魔，會毀掉我們的生活、毀掉我們的一切。這是把攻擊性等同于破壞性，這是對生命力的誤解與辜負。

這些困難在五年后依然大面積存在，困難的背后是深層的內在沖突，是一種文化認同的交戰，是精神世界你死我活的殺戮。如果我們可以了解為什么會有這些沖突，以及我們可以為此做點什么，那一直在黑暗深處蠢蠢欲動的生命能量，就不需要如此被壓抑而扭曲和變形，它們將有機會以一種被歡迎的姿態進入光明。

我很榮幸這本書的再版將能夠把許多關于“攻擊性”的疑惑重新解開，被誤解的攻擊性將被重新賦予意義。內在沖突將會有機會達成和解。

這些年，我在臨床咨詢工作中，有幸見證了很多生命在內在沖突和外在沖突維度上的發展、轉化和升華。比如，有的突破了和父親的關系，終于可以在自家公司里帶領團隊，創下佳績。有的完成了和原生家庭的分離，不再一味愚孝，不再一味去付出和犧牲，而是把這份力量收回到自己身上，獲得家庭和事業的雙豐收。有的終于明白自己想要的是什么，把原來消耗自己的關系推掉，把時間投入自己最深愛的領域，從而獲得很深的滋養和意義。

我把這些都理解為，活出了自己的攻擊性。調和內在沖突，讓那些需要都能夠安在，同時綻放自己最廣闊而深刻的生命力。

在我和武志紅老師幾年前的一個合作項目里，我們經常見面，進行頭腦風暴，我在講述這些故事的時候，無意識間啟動了很多“攻擊性”的視角。這些被武老師敏銳地發現，并建議我從攻擊性這個維度做深入探索。

而我本人從小也是“不好惹”的孩子，且出了名的倔脾氣，因為我成績好，很受老師寵愛，同學們也沒有誰敢欺負我，這給我帶來了一定的困惑，但也給我帶來了許多好處。一路到現在，我遇到過很多黑暗的時刻，有許多的痛苦和糾纏，也有我自己的成長創傷，我用自己的“攻擊性”，一步一步完成分離，達到了現在的生活和職業狀態。現在是我對自己最滿意的階段，我從未像現在這樣感覺到踏實、有信心、有希望。

我越來越堅定地認為，攻擊性是成長中最不可忽視的力量。

著名的客體關系大師溫尼科特曾說：生命力和活著的感覺，都與攻擊性相連。

攻擊性滿足的是一種分化的欲望，透過攻擊性，建立與他人和這個世界的關系，探知這個世界的邊界，是一個人真正走向成熟的必經之路。

在親子關系中，對孩子光有愛，沒有邊界，是不足夠的。沒有邊界的愛不是真正的愛，也不會帶給孩子腳踏實地的支撐感。

在個人成長中，如果忽視了內在的攻擊性，攻擊性的部分就會被過度壓抑，那么個人成為一個表面上的老好人，永遠無法為自己而活。

在親密關系中，合適地表達攻擊性，可以讓關系雙方都有看得見彼此的機會，只有理順了攻擊性、性和自戀這三大生命動力，才能擁有真正的親密感。

基于以上這些，我和武志紅老師的團隊，決定對這個主題做一個更加系統地了解和構建，于是就有了現在這本書。

這也是一本我和讀者共同創作的書。在這個過程里，每周都會有許多讀者閱讀這些內容，提出疑惑和反饋。我挑選了部分留言，放在這本書里面，在每一部分的三小節之后就有一個互動部分。除了整書的框架部分，我最愛的就是這些和讀者的互動，這也正說明了一點，我喜歡跟人有連接，大過于一個人在那里自說自話。于我而言，這種生命力的流動，是讓我極其享受的。

同樣，我也希望通過對這個主題的探討，可以幫助大家重新認識內在“被誤解的攻擊性”，打開有關攻擊性的全新視角，甚至，你也許會因此愛上自己的攻擊性。如果能做到這么深的接納，我相信，你一定能更深地理解自己，那么活出自己只是一個時間問題。

最后給大家分享一位朋友的小故事。

周末去車展，她的老公看上了一輛超跑，興奮得像個孩子一樣，不停地看來看去，不停地找銷售問價格和車輛的各種情況，但是又顯得很猶豫和拿不定主意。她知道老公想買，但腦子的一個小角落里冒出各種評判的聲音：這么貴，有什么必要！現在的車已經很好了，才開五年，正是最好開的時候，這時候換車多浪費！又沒有試駕過，怎么知道會不會買了又不喜歡了！等等。然后，她微微一笑，走到老公身邊，挽住他的胳膊，溫柔地看著他說：“你這么喜歡，就獎勵一下自己吧！”

去喜歡自己的愿望，尊重它的出現，并付諸努力去實現它吧，你會發現，這才是真正地活著。