通過腸道益生改善健康狀況

消化和吸收是腸道的主要功能，食物依次經(jīng)過口腔、食管、胃、小腸和大腸，最后變成糞便排出。腸道的長度約為人身高的5倍，總面積有一個網(wǎng)球場那么大。這樣的構(gòu)造讓人體能高效消化、吸收各種營養(yǎng)物質(zhì)。

研究表明，除了消化和吸收以外，腸道還有不少其他作用。

腸道中有約1億個神經(jīng)細(xì)胞，僅次于大腦，因此腸道也被稱為“第二大腦”。這些神經(jīng)細(xì)胞讓大腦和腸道得以進(jìn)行信息交換，將腸道內(nèi)部的情況傳送給大腦。收到信息后，大腦就會向身體發(fā)出指令。

此外，腸道與人體內(nèi)的各類器官都有聯(lián)系，當(dāng)腸道功能失調(diào)時，其他器官會進(jìn)行支援，維持體內(nèi)平衡。要知道人體近70%的免疫力都來源于腸道。

①人體腸道內(nèi)的細(xì)菌被分為有益菌（益生菌）、有害菌和條件致病菌（機會致病菌）。有害菌過多會影響腸道健康。常見的有害菌有大腸桿菌、葡萄球菌等。

此外，腸道還能生成5-羥色胺，也就是血清素。血清素也叫“幸福激素”，有調(diào)節(jié)自主神經(jīng)、抑制焦躁情緒的作用。

綜上所述，因為腸道有著各種各樣的功能，所以當(dāng)腸蠕動變得緩慢時，人體就會出現(xiàn)各種各樣的問題。便秘、腹瀉、腹脹、腹痛、皮膚粗糙等，都可能是腸道功能失調(diào)導(dǎo)致的。腸道中有害菌增加、精神壓力大、營養(yǎng)不吸收等情況也時有發(fā)生。這種時候，就要主動補充腸道益生菌。調(diào)節(jié)飲食，適當(dāng)運動，保證充足睡眠，有助于促進(jìn)腸道工作，改善健康狀況。