第1章
免疫專家每天必喝的長壽湯
求醫不如求己的秘密武器
自己動手提高免疫力
“希望能長久保持健康，希望更長壽?！薄@是每個人共同的心愿。那么，為了健康長壽，我們應該怎么做呢？最重要的是盡可能不生病、少生病，即便生病也避免惡化為重癥，這樣病后才有可能恢復到健康狀態。因此，我們需要有一定的免疫力。
免疫力是指抵抗流感等病毒、細菌，預防疾病的能力，以及即便患病也能治愈、恢復的能力。在日常生活中，不斷增強免疫力，不僅可以抑制癌細胞，還能讓身體保持年輕的狀態。除此之外，免疫力還有預防抑郁癥等心理疾病的效果。
增強免疫力的關鍵有兩大方面。一是強化腸道健康，因為人體70%的免疫細胞都在腸道中；二是抑制會加速身體老化的活性氧。而日常飲食對這兩者有著重大影響。調整日常飲食習慣，就能增強免疫力，打造不易生病的健康身體。
