我的高效一天

2022年9月4日周日

伴隨著8點30分的鬧鐘睜開雙眼，解開了人稱“Sleep if You Can”（能睡你就睡）鬧鐘的三道困難模式數學題，我已經感到頭腦異常清醒。順勢起床，一邊洗漱一邊確認今天的日程表，頭腦中大致形成了上午、中午、下午、晚上幾個大時間塊的計劃。

早上9點，簡單的早餐過后，強忍著打開視頻網站的沖動，翻開了一本書，抄寫了前五句話后，開始讀書，并將手機放至五米開外。閱讀期間手握筆，不時在書上圈圈點點，不知不覺間過了一個半小時。確認好午飯約定的地點之后，簡單運動30余分鐘，洗澡出發。

午飯選在了一家清新的早午餐（brunch）餐廳。1點結束飯約，直奔書店咖啡廳，繼續閱讀，期間不時回想起午飯時對話與書中內容的關聯，邊想邊讀。3點左右啟程回家，在地鐵上回復了積攢的未讀信息和郵件。

下午4點到家，開始整理行李，準備飛往周一要展開工作的城市。5點踏上前往機場的出租車，車上邊聽音樂邊想周一的工作內容。

輕車熟路進入候機區，翻開工作資料，開始構思下周大概要做哪些PPT、怎么安排工作的先后順序。

晚上8點到達酒店，向家人報了平安，打開新聞App查看這個周末發生的大事，之后再次繼續讀書、做筆記、回微信的日常，12點成功入睡。

在本小節和上一小節，我記錄了自己截然不同的兩天，一天低效，一天高效。我自己也時刻掙扎在低效與高效、退步與成長的邊緣，但是通過我多年積攢的經驗，成功將周六的后悔扭轉為了周日的高效進步。

在之后的三個小節中，我將從總體的角度出發，介紹精進成長的三個大敵——不良的“習慣回路”、拖延、貪玩，以及克服這三個大敵的方法。