很多新媽媽知道要多吃一些，奶水才會(huì)有營(yíng)養(yǎng)，但對(duì)多吃多少?zèng)]有概念。美國(guó)醫(yī)藥協(xié)會(huì)（AMA）給過(guò)一個(gè)參考標(biāo)準(zhǔn)，那就是哺乳期婦女每天要多攝入2093千焦（500千卡）的熱量（一般來(lái)說(shuō)哺乳期婦女需要加餐）。這就是說(shuō)，如果我們平時(shí)需要7535千焦（1800千卡）熱量，在哺乳期就要增加到9628千焦（2300千卡），如果你以前只需要6697千焦（1600千卡），這時(shí)增加到8790千焦（2100千卡）就可以了。這...