4.運(yùn)動處方的作用有哪些

（1）心血管系統(tǒng)方面：

主要采用中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動。

（2）呼吸系統(tǒng)方面：

實(shí)施運(yùn)動處方可增加呼吸系統(tǒng)的通氣量，提高攝氧能力，改善呼吸系統(tǒng)的功能狀態(tài)。

（3）運(yùn)動系統(tǒng)方面：

實(shí)施運(yùn)動處方可增加肌肉力量、肌肉耐力和肌肉協(xié)調(diào)性，保持及恢復(fù)關(guān)節(jié)活動度，促進(jìn)骨骼的生長，刺激本體感受器，保存運(yùn)動條件反射，促進(jìn)運(yùn)動系統(tǒng)的血液和淋巴循環(huán)，消除腫脹和疼痛等。

（4）消化系統(tǒng)方面：

實(shí)施運(yùn)動處方能促進(jìn)消化系統(tǒng)的功能，加強(qiáng)營養(yǎng)素的吸收和利用，增進(jìn)食欲，促進(jìn)膽汁合成和排出，減少膽石癥的發(fā)生，促進(jìn)胃腸蠕動，防治便秘等。

（5）神經(jīng)系統(tǒng)方面：

實(shí)施運(yùn)動處方能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮或抑制能力，改善大腦皮層和神經(jīng)-體液調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對各器官、系統(tǒng)的功能調(diào)節(jié)。

（6）體脂方面：

實(shí)施運(yùn)動時間長、運(yùn)動強(qiáng)度中等的運(yùn)動處方能有效地減少脂肪組織，達(dá)到預(yù)防疾病和健美的目的。

（7）代償能力方面：

各種傷病導(dǎo)致組織器官功能不足或喪失時，健康的組織會產(chǎn)生各種代償能力來彌補(bǔ)不足或喪失的功能。有的代償能力可以自發(fā)形成，如一側(cè)腎切除后，身體的排泄功能由對側(cè)腎負(fù)擔(dān)，而有的代償能力則需要通過進(jìn)行有指導(dǎo)的訓(xùn)練才能產(chǎn)生，如肢體殘缺后，用健側(cè)肢體代替患側(cè)肢體的功能。實(shí)施運(yùn)動處方對代償能力的建立有重要的促進(jìn)作用。

（8）心理方面：

運(yùn)動能有效地釋放被壓抑的情感，增強(qiáng)心理承受能力，使人保持心理的平衡。在疾病的治療和康復(fù)過程中，實(shí)施運(yùn)動處方能增強(qiáng)患者治療和康復(fù)的信心，有助于疾病的恢復(fù)。按預(yù)防、健身、健美的運(yùn)動處方運(yùn)動，可保持良好的情緒，使工作、學(xué)習(xí)、生活更積極、更輕松。